孩子的品格之筆記

一、如何處理情緒

情緒“八正法”：深呼吸、撫摸身體（拍手、拍胸、頓足等）、聞香、運動、冥想、溝通、談心、聊天，還可以寫作、畫畫。

二、情商的培養(yǎng)-情緒的調(diào)節(jié)（年齡5歲開始）

首先要引導(dǎo)他做的就是緩解情緒 ，就是我剛才說的吸氣、安靜下來?；蛘呤菗肀D(zhuǎn)移他的注意力，不讓他發(fā)作，這是第一步。利用好“八正法”做好調(diào)節(jié)！ 
 

第二步，就是要積極地開導(dǎo)他，讓他自己去設(shè)想：如果不這么想、不這么做，會有什么樣的結(jié)果。
 

第三步，就是要轉(zhuǎn)移他的注意力，引導(dǎo)他去關(guān)注一些積極的方面，去看書、聽音樂、跑步，去做他喜歡做的事情