適合夏天的戶外運(yùn)動，假期約起！

姐姐的興趣班繪畫一周一節(jié)、游泳一周四次、古箏一周四次依然繼續(xù)，外教課一周一節(jié)。平時的時間真的很緊張，但是周末的下午依然留下了半個下午和晚上戶外運(yùn)動的時間。

夏天到了，戶外如何抉擇呢？說說我們最近這段時間的戶外運(yùn)動吧。

1. 游泳

姐姐本身是游泳校隊，游泳與戲水相結(jié)合，既能鍛煉全身肌肉，又能有效降溫。室內(nèi)泳池不限時間，戶外的泳池（廣州很多小區(qū)都有小區(qū)內(nèi)的泳池）那就可以在下午四點(diǎn)之后。避免陽光直射。如果太曬，也可以給娃創(chuàng)造家庭版泳池。    
 

陽臺戲水，孩子們享受到了無限的樂趣。父母收獲了一段自我的閑暇時間，還能在炎夏里留下清涼又溫馨的家庭回憶！玩水時還可以給孩子們準(zhǔn)備些切好的西瓜或冰鎮(zhèn)果汁，孩子們的小快樂就是這么簡單 ??。

注意防滑、防曬，安全至上。

羨慕他們無憂無慮的童年啊。

戶外水上樂園，多樣化的游樂設(shè)施，消暑降溫，享受清涼時光。就是要注意防曬，很容易曬黑曬傷。

2.爬山徒步

這是最近最愛的一項運(yùn)動。周日下午去爬山，整個森林或者山脈郁郁蔥蔥，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，滿眼的綠色，滿眼的蔬果極其治愈。注意：去樹多的地方，陽光遮蔭之下還是很涼爽的。

最近愛南沙區(qū)的一座山（大山乸），還沒有完全開發(fā)好，但是通往山內(nèi)部有很多城市里的村落。漫山遍野種植了很多蔬果。我們仔細(xì)數(shù)了一下能有十幾種，每周一爬就能看到桑葚、百香果、桃子、芭蕉、無花果、黃皮、菠蘿蜜、荔枝、檸檬還有其他水果的長勢，偶爾墜落枝頭的我們還能順手摘一個嘗一下鮮，最絕的是漫山遍野的荔枝樹。對于北方人而言，真的充滿了新鮮感。而孩子同樣如此，每周都會期待，雖然是同一條山路，但是每周的景色和植物是不同的，他們見證了常見的水果原來是這樣一步步長大的）    
 

爬山徒步的過程中絕不是光顧著走路呢，姐弟倆的小腦袋瓜里裝滿了神奇的劇本！一會兒是披著樹葉斗篷的森林俠客，一會兒又變成揮舞樹枝寶劍的山谷勇士。崎嶇的山路在他們腳下，唰地一下就變成了怪獸盤踞的火焰山或是需要飛躍的魔法峽谷！你追我趕，大聲喊著只有他們才懂的“絕招”口號。

對于大人而言同樣充滿新鮮感，路邊低垂的果樹給從小在北方長大的我?guī)砹苏鸷?。原來菠蘿蜜是這樣的，原來百香果是爬藤的，原來香蕉和芭蕉并不相同。（摘到了垂在圍欄外的一顆妃子笑，巨新鮮，巨甜。開心到起飛。已聯(lián)系園主，下周可以進(jìn)園采摘。關(guān)鍵是市場多少錢，自己采摘就多少錢） 
 

桂味與妃子笑，在北方人眼里，都只是荔枝

池塘養(yǎng)魚養(yǎng)鵝，真的隨手都是美到心尖的田園畫。動靜皆宜，大自然是最好的造物師、無論是色彩還是構(gòu)圖。告訴孩子要時刻保持一顆發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

我們目前選擇山的難度都比較低，主要是兼顧了三歲的老二。他真的很棒，在姐姐的引導(dǎo)和鼓勵下一般不太會掉隊，但偶爾也擺爛要抱，這個時候必備的零食和高情緒價值的輸出就起到了作用。一萬步小崽子應(yīng)該不在話下。   姐弟倆邊走邊聊，老母親在身后無限感慨。我的小崽崽們終于都長大了。 
 

山上隨時都有有趣的場景努力的讓他喜歡，感興趣才是堅持的核心。姐姐和爸爸就創(chuàng)造各種游戲讓他們忘記爬山和徒步的勞累，作用真的很大，有飛照，有檸檬精，有找同類的游戲。游戲規(guī)則可以孩子設(shè)計，也可以父母設(shè)計。家庭游戲是親子關(guān)系的“魔法粘合劑”，更是孩子成長的“隱形課堂”。它用笑聲代替說教，在玩耍中悄然完成情感聯(lián)結(jié)與能力培養(yǎng)。

3.溯溪

這是孩子很愛玩的一種戶外，我們家一般天氣實在炎熱，爬山徒步在樹陰下也熱的時候會帶他們?nèi)ネ嫠?。水是流動的，形狀任意的，小朋友百玩不厭。有很多公園或者在橋下開發(fā)溯溪場景，小朋友可以用自制工具捕魚捕蝦補(bǔ)螃蟹哪怕單純玩水槍也能消耗整個下午。    
 

小朋友對水的癡迷，簡直像被施了魔法！心理學(xué)家說孩子愛水，本質(zhì)是對不確定性的可控探索，水永遠(yuǎn)在流動、變形、消失，但孩子卻能用自己的小手影響這個過程。這個不斷重復(fù)反復(fù)玩味的過程就是孩子創(chuàng)造與感知的最好時機(jī)。 
 

樹蔭下玩水

都在大橋下，或者林陰下，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，無比的愜意。（注意：務(wù)必多帶幾套換洗衣服，玩水打濕真的是常有的一件事；最好穿涼鞋，穿鞋下水也防止小朋友腳部受傷）

4.橋底露營、玩耍

廣州有很多高架橋，水面附近的橋底之下由于空氣流動和遮陽效果明顯等因素極為涼爽，在這附近露營可以玩一整天。    
 

深中通道，在地圖上還可以直接打開，讓孩子們直觀感受科技讓城市更美好。正是因為深中通道的開通，粵港澳大灣區(qū)的未來前景才可以更好地推進(jìn)。

中深通道即是最佳日落、日出觀賞點(diǎn)也是露營的好去處，海面極為寬廣，附近有草坪，有廣場，孩子可以騎行、游戲和放風(fēng)箏。

廣州還有很多橋下公園，夏天是孩子消暑納涼玩耍的好去處。孩子騎行，跑步，玩游樂場兼顧，關(guān)鍵免費(fèi)，性價比極高。

5.騎行 
 

下午六點(diǎn)多出發(fā)，可以騎行一個半小時。既可以避開炎炎夏日，又能感受涼風(fēng)習(xí)習(xí)。還可以感受沿岸獨(dú)屬于夏日的煙火氣息。假期計劃開啟。

6.如果實在還是太熱，那就city walk，圖書館、博物館走起。多選擇一些視野比較好的場所，比如商場頂部有戶外游樂場，360度視野的空中圖書館

深圳海洋研學(xué)基地，去感受城市發(fā)展與海洋發(fā)展的歷史。科普與消暑并存。

新華書店約起，就在樓下，是最方便的小型圖書館。

隧道圖書館有兩個娃都喜歡的環(huán)節(jié)，尤其是對于機(jī)械車輛迷的弟弟，隧道博物館真是

夏天到了，各位花友利用周末約起約起，暑假發(fā)揚(yáng)光大！ 
 

后續(xù)：無荔枝，不夏天。東坡先生的日啖荔枝三百顆，今天也是體驗了一番