每天2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)

開(kāi)學(xué)了，娃每天保持2小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，還都是在學(xué)校完成的，不費(fèi)家長(zhǎng)，太爽了！ 

我們就讀公立小學(xué)，學(xué)校有免費(fèi)晚托，自愿參加，僅限在教室里做作業(yè)看書，老師不輔導(dǎo)功課。從四年級(jí)開(kāi)始，弟弟參加了學(xué)校的籃球社團(tuán)，每天16：35放學(xué)后，就去學(xué)校籃球場(chǎng)訓(xùn)練，一直到18：00結(jié)束。姐姐是從二年級(jí)開(kāi)始就一直參加學(xué)校啦啦操隊(duì)社團(tuán)，訓(xùn)練時(shí)間跟弟弟大致相同。 

這學(xué)期，學(xué)校取消了男籃社團(tuán)，（真是蜜汁操作?。。┝硗忾_(kāi)設(shè)了430課程，由校外機(jī)構(gòu)派老師入校上課，有科創(chuàng)類、藝術(shù)類、運(yùn)動(dòng)類......我當(dāng)然優(yōu)先選擇戶外場(chǎng)地的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，給弟弟報(bào)了籃球課，周二、四16：35-18：00，另外三天放學(xué)后還是跟以前一樣，和同學(xué)一起在學(xué)校籃球場(chǎng)打籃球。姐姐是周一-周四下午參加啦啦操社團(tuán)，周五參加學(xué)校女籃社團(tuán)。這樣，再加上一周三節(jié)體育課，還有三天半小時(shí)的陽(yáng)光體育/大課間，娃每天的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間在2小時(shí)以上。 

附上娃的班級(jí)課程表： 

每天運(yùn)動(dòng)完，18：30回到家，吃晚飯，19：15開(kāi)始寫作業(yè)，我們作業(yè)不太多，一般20：00前能做完。有時(shí)老師布置作業(yè)早，中午他倆就帶回家做；有時(shí)老師會(huì)留自習(xí)時(shí)間，他倆會(huì)利用起來(lái)做作業(yè)，所以每天晚上帶回家的作業(yè)并不多。20：00-21：00，我們會(huì)進(jìn)行新概念英語(yǔ)學(xué)習(xí)，上錄播課，朗讀背誦課文，聽(tīng)寫單詞。21：00，看天天練15分鐘，閱讀30分鐘，然后，洗漱睡覺(jué)了。 

平時(shí)我們的閱讀時(shí)間集中在三個(gè)時(shí)間段：早上8：00-8：20，學(xué)校要求7：40到校早讀，由于我們?cè)诩页栽绮?，這個(gè)時(shí)間就用來(lái)閱讀；中午半小時(shí)，午飯后，有時(shí)做一點(diǎn)作業(yè)，沒(méi)有作業(yè)就看書，再休息半小時(shí)；晚上睡覺(jué)前半小時(shí)。 其他的學(xué)習(xí)，我們會(huì)在周末進(jìn)行，刷數(shù)學(xué)題，做語(yǔ)文閱讀理解，參加讀書會(huì)。  

戶外運(yùn)動(dòng)的好處，一是強(qiáng)身健體，二是延緩近視增長(zhǎng)，一舉兩得。上學(xué)期的年級(jí)籃球比賽，弟弟和隊(duì)友合力為班里拿了第一名，姐姐在女子投籃環(huán)節(jié)，三球全命中，被老師大大地表?yè)P(yáng)。這一年，娃的身高增長(zhǎng)很快，總有人跟我說(shuō)，你家娃又長(zhǎng)個(gè)了。  

運(yùn)動(dòng)還有意想不到的收獲——促進(jìn)社交。性格內(nèi)向的弟弟自從參加籃球社團(tuán)，跟學(xué)校里的籃球愛(ài)好者迅速熟絡(luò)起來(lái)，經(jīng)常相約周末去旁邊社區(qū)公園的籃球場(chǎng)打球。在小區(qū)，弟弟也結(jié)交了幾個(gè)一起打籃球的小伙伴，不同年級(jí)的都有，交際圈明顯擴(kuò)大。