干貨！護(hù)眼燈選購9步走攻略｜附11款網(wǎng)紅路燈參數(shù)測評表

作為一個選護(hù)眼燈選到頭禿的老母親，為了不踩坑，我努力用2周的時間，查閱了下圖這一系列的國家標(biāo)準(zhǔn)，做了一個超詳細(xì)的數(shù)據(jù)對比測評，總結(jié)出了選護(hù)眼燈的“9步走攻略”，終于找到了心儀之選。（本文不出現(xiàn)產(chǎn)品，無廣）

我家客廳用的是100W護(hù)眼吸頂燈，普通生活沒問題，但是孩子在客廳閱讀的話，閱讀區(qū)域照度就不夠了。于是我把目光鎖定向了風(fēng)很大的落地護(hù)眼燈（大路燈），這種路燈照射范圍更廣，亮度更高，在書桌學(xué)習(xí)桌外的很多場景也可以使用，比如閱讀區(qū)、游戲區(qū)，作為空間補(bǔ)光再合適不過。

但是堅持高性價比養(yǎng)育并且對娃用的產(chǎn)品十分較真的我，實在是不舍得花大幾千甚至上萬買那些網(wǎng)紅大牌路燈。而很多低價的國產(chǎn)平替，牌子我又都沒聽說過，所以也不太敢買。于是只能自己做攻略，今天也把這9步走攻略和大家分享：

第1步：光通量

光通量就是指光源的亮度，單位是流明。光通量越大，光源就越亮。這種護(hù)眼大路燈無一例外都使用的是上下兩個發(fā)光面，下光源直接照射，上光源則是通過打光到四周墻上漫反射回來，來提升空間的亮度，所以我們應(yīng)該盡量選擇上光通量的流明數(shù)大一些，最好是遠(yuǎn)大于下燈光通量的產(chǎn)品，這樣才可以保證反射光足夠，整體光環(huán)境也會更均勻舒適。

第2步：照度與照度均勻度

照度是指物體被照亮的程度，單位是lx或lux，它體現(xiàn)的是燈光實際的照明效果。一盞燈具能發(fā)出多少光，也就是光通量是固定的，你離它近照度就大，離得遠(yuǎn)照度就小。根據(jù)國標(biāo)《讀寫性能臺燈作業(yè)要求》的規(guī)定，達(dá)到國 A 級的護(hù)眼臺燈中心區(qū)域照度應(yīng)該≥300lx，更好些的國 AA 級則要大于 500lx。此處值得注意的是，照度也不是越高越好，在2024年1月即將實施的讀寫臺燈新國標(biāo)中明確標(biāo)注了“最大水平照度不應(yīng)超過2500lx?！?/p>

那在300-2500lx這么大的一個范圍內(nèi)，照度多少才是更合適孩子讀寫使用的呢？這個真的眾說紛紜，在我查閱了一系列相關(guān)論文和書籍后，得出的結(jié)論是桌面照度范圍在1000-1500lx之間更合適，不會給孩子的眼和腦帶來過度的疲勞。為了精益求精，我這次還入手了一個照度計，不到百元，測出來數(shù)值在推薦范圍內(nèi)，就會更放心。

照度的另一個好搭檔，就是照度均勻度。關(guān)于照度均勻度，國標(biāo)《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》指出是：在規(guī)定表面上的最小照度與平均照度之比，它應(yīng)該≥0.7。而在國標(biāo)《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》中指出是：有效工作區(qū)域內(nèi)的最大照度與最小照度的比值，它應(yīng)該≤3。所以這也就是為什么不同的護(hù)眼燈，看到有的照度均勻度是大于1，而有的是小于1的。但不管用那個參考標(biāo)準(zhǔn)，這個數(shù)顯然是約接近1越好，代表了光照越均勻，眼睛也就越不易疲勞。

第3步：顯色指數(shù)CRI/Ra、色彩飽和度Rg+色彩逼真度Rf、光色品質(zhì)CQS

這幾個參數(shù)放在一起說是因為它們都是用來評價光源色彩質(zhì)量的。

首先，我們最常聽說的就是顯色指數(shù)，它是指光源對物體真實顏色的呈現(xiàn)程度。顯色指數(shù)越高，物體的色彩就越真實鮮艷。如果長期處于顯色性很差的光源下，人眼的錐狀細(xì)胞敏感度也會降低【錐狀細(xì)胞是視網(wǎng)膜上主導(dǎo)明視覺活動的感光細(xì)胞】，容易帶來眼疲勞，甚至引發(fā)近視。而我們現(xiàn)在提倡的全光譜LED燈與傳統(tǒng)LED相比，最直接的體現(xiàn)就是在顯色指數(shù)上。

國際照明委員會將太陽光的顯色指數(shù)定為100，國標(biāo)規(guī)定護(hù)眼燈具的顯指應(yīng)該至少大于80，越高越好，推薦的是≥90。一般的護(hù)眼燈都是可以做到90甚至95以上。

在這里，我們還需要特別關(guān)注一個特殊的顯色指數(shù)R9，它代表了光源對紅色的顯色能力。因為人眼中感受紅色的視錐細(xì)胞很多，對紅光敏感，所以R9越高，人眼越不容易疲勞。一般來說，R9大于90才比較接近自然光。

然后再來說色彩飽和度Rg與色彩逼真度Rf。這兩個指標(biāo)平時提及的較少，主要是我們目前的標(biāo)準(zhǔn)中并沒有執(zhí)行。但是在北美地區(qū)，他們是用這兩個更高標(biāo)準(zhǔn)的方法來評價光源顯色性的。

Rf是指色彩逼真度，它與顯色指數(shù)類似，越接近100，色彩越接近于自然光下的色彩。

Rg是指色彩飽和度，這個數(shù)就認(rèn)定為100最佳，高了低了都不好。我對比測評的幾款路燈，包括我自用的這款，Rg都正好是100沒有問題。

光色品質(zhì)CQS，它也是美國提出的另一種評價顏色品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。同樣，CQS越接近100，光源的光色品質(zhì)越高。

盡管聽著很復(fù)雜，但大家選的時候只要記住這幾個指標(biāo)都是越接近100越好就行了。

第4步：統(tǒng)一眩光值UGR

UGR是用來度量一個光源對人眼來說是否舒適的。讓人感覺到刺眼不舒服的光，都可以稱作眩光。高度的眩光會傷害人眼的視網(wǎng)膜，所以在選護(hù)眼燈的時候，這個指標(biāo)非常重要。國際照明委員會CIE給出的UGR參考數(shù)值如下表所示。而國標(biāo)《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，教室的UGR不宜大于19，越小越好。

第5步：色溫

色溫指的就是燈光的溫度，色溫越高，燈光越冷；色溫越低，燈光越暖。國家《LED室內(nèi)照明應(yīng)用技術(shù)要求》規(guī)定了，人員長期工作的LED燈具，額定色溫不宜高于4000K。北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長郭欣也提到過：日出后一小時的陽光大約是4000k的概念，這個色溫會讓人在清醒中又有溫暖的感覺。因而色溫4000K的燈具是比較適合閱讀學(xué)習(xí)（尤其晚上）的。

第6步：頻閃

我們知道頻閃是所有燈具都無法避免的。而對護(hù)眼燈來說所謂“無頻閃”已經(jīng)是基本標(biāo)配。硬要較真的話，我們可以看看燈的頻閃百分比，這個數(shù)值的范圍是0%~100%，數(shù)值越大說明頻閃越嚴(yán)重，國標(biāo)規(guī)定低于3.2%

第7步：藍(lán)光危害等級

這其實是一個無需太在意的指標(biāo)。首先我們要知道，短波藍(lán)光是可見光線中能量最強(qiáng)的光線，它會威脅人眼健康。但為什么說選燈時無需太在意呢，因為國標(biāo)中明確要求了使用LED光源的燈具藍(lán)光危害級別不應(yīng)超過RG0，只要符合國標(biāo)的臺燈，都必須滿足RG0，也就是我們常說的藍(lán)光豁免，孩子幾乎感受不到藍(lán)光傷害。這也是為什么我堅持選擇大品牌的原因

第8步：LED芯片

LED光源的核心在芯片，它是決定燈具光源品質(zhì)、使用壽命、穩(wěn)定性的關(guān)鍵因素，所以推薦選擇使用了諸如普瑞、科銳、歐司朗、sunlike這類大品牌芯片的產(chǎn)品。

第9步：考察光源以外的其他參數(shù)

包括整燈高度、燈頭尺寸、底座厚度、燈身做工、調(diào)光方式、安裝是否方便、以及商家服務(wù)等等。

高度要適合自家層高，給上發(fā)光面預(yù)留足夠的反射空間。大路燈普遍高度在1.9-2.1米之間。我買的是1.94米，對我家2.57層高來說很合適。底座厚度有0.8cm、1cm兩種，相差不大，可以放在沙發(fā)、書桌、床縫下。

安裝方面，國產(chǎn)基本是自己裝，國外那幾個大牌是含上門安裝的（所以價格也貴）。我入的是自己安裝的，交給男室友，20分鐘搞定。

商家服務(wù)則需要注意無理由退換貨時間，保修年限，以及過保后能否成本價維修等。

好啦，今天分享就到這里，有問題歡迎交流哦！