王榮輝_寶寶睡眠問題系列課（揭秘寶寶頻繁夜醒原因 改善睡眠問題）7.8

一、寶寶夜醒正常嗎？

每個(gè)睡眠周期銜接周期間容易發(fā)生夜醒新生兒兩三小時(shí)醒一次或每小時(shí)醒一次都正常

六周后才有晝夜差異 六周到四月夜醒次數(shù)大概三到四次都正常

四到八月夜醒次數(shù)大幅度減少 甚至沒有夜醒

一歲以后基本能睡一整夜 

整覺：寶寶六月以后連續(xù)五個(gè)小時(shí)睡眠就算正常

二、了解寶寶夜醒原因 不要盲目哄睡接覺

六類原因:1飲食相關(guān)

餓—新生兒常見 

六個(gè)月加輔食容易額餓 輔食體積大 但熱量不足 不能維持長(zhǎng)時(shí)間睡眠

四個(gè)月左右 好奇心強(qiáng) 喂奶時(shí)不專心 吃不飽 晚上容易餓

一歲多 還不完全習(xí)慣固體食物 液體奶維持不了整夜睡眠

過飽 ——胃脹 胃食管反流

渴——夏季整夜使用空調(diào) 吃奶補(bǔ)充水份

加輔食之后容易口渴 夜間適量補(bǔ)充水份

北方暖氣夜晚干燥

2.環(huán)境因素——熱 冷 干燥 吵 潮 

室溫22-26之間 

濕度50-55 

聲音0-3月喜歡嗡嗡白噪音 3個(gè)月以后夜晚盡量安靜 白天睡眠需要一定聲音和光照

光線 從出生就要幫寶寶區(qū)分白天 

3.情緒和安全感

媽媽和寶寶的焦慮都會(huì)影響寶寶入睡

減少焦慮、睡前2小時(shí)內(nèi)避免過度興奮或傷心憤怒、白天保持情緒穩(wěn)定
 

四、感官能力 飲食環(huán)境相對(duì)應(yīng)
 

五、身體控制表現(xiàn)在翻身扶站

六、自我安撫能力對(duì)應(yīng)的安全感強(qiáng)

案例一：寶寶半夜醒來(lái)不哭不鬧玩耍

身體信號(hào)：不哭不鬧

表情信號(hào)：很高興

表示我休息夠了該玩了

運(yùn)動(dòng)量不夠 需要加強(qiáng)鍛煉放放電