每周堅(jiān)持四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，努力成為小運(yùn)動(dòng)家

在美劇里經(jīng)常看到一個(gè)場(chǎng)景：拿著書本戴著眼鏡的瘦弱“學(xué)霸”被一個(gè)身高馬大一看就是智商欠費(fèi)的某球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)欺負(fù)。而在美國(guó)真實(shí)社會(huì)里，學(xué)霸很多也是運(yùn)動(dòng)霸，無(wú)論是平民公立學(xué)校還是頂尖私校，最受歡迎的也是校隊(duì)的明星球員們。

這一股風(fēng)默默吹到了國(guó)內(nèi)，隨著很多省市把體育成績(jī)列入中考、高考成績(jī)，英語(yǔ)潮、奧數(shù)熱之后，體育運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受虎媽牛爸們的追捧。很多奔著出國(guó)的爸媽們，更是明白一個(gè)亮眼的體育成績(jī)是美國(guó)名校的敲門磚?；踊⒈?、擊劍、網(wǎng)球、皮劃艇成為最受中國(guó)中產(chǎn)階級(jí)青睞的項(xiàng)目，花滑媽媽、冰球媽媽等名詞也應(yīng)運(yùn)而生。

最近有直接也有間接接觸了一些體育媽媽們，各自感嘆這條道上的不易，大家似乎都面臨同一個(gè)問(wèn)題---學(xué)了若干年后到了該出成績(jī)的時(shí)候，遇到體能瓶頸。有的體力根不上，有的核心力量弱。但如果像體制內(nèi)體校的孩子那樣，每天大量時(shí)間在簡(jiǎn)單粗暴的體能訓(xùn)練上的話，又是大多家庭不能忍受的。體?；鶖?shù)大，可以犧牲大量的人來(lái)成就一兩個(gè)頂尖的選手。然而對(duì)于一個(gè)家庭，孩子受到運(yùn)動(dòng)傷害的話就是一輩子的陰影。

此時(shí)我不禁聯(lián)想起數(shù)年前有幸聽(tīng)到前國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)教練王越老師的一番觀點(diǎn)，非常受用。他提到美國(guó)和澳洲是網(wǎng)球大國(guó)，中國(guó)至今望塵莫及。然而若看10歲左右的打網(wǎng)球的孩子，中國(guó)的孩子動(dòng)作之規(guī)范令人乍舌，而美國(guó)澳洲的孩子什么樣的姿勢(shì)都有。

原來(lái)，在孩童階段他們的理念是成為一名小運(yùn)動(dòng)家，什么都玩。從各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中發(fā)展不同的身體能力，打好全面的基礎(chǔ)。費(fèi)德勒與納達(dá)爾到了十四歲還很難抉擇到底是從事足球還是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；德約科維奇是滑雪高手。王教練認(rèn)為讓孩子在足球場(chǎng)上訓(xùn)練腳步的靈敏，在籃球場(chǎng)上提高合作精神，在乒乓球臺(tái)提高手眼協(xié)調(diào)能力，成為一個(gè)小運(yùn)動(dòng)家。這樣在接下來(lái)的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，才會(huì)游刃有余。

于是我吸取了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，8歲的兒子雖然在興趣上定位在了網(wǎng)球，每周有計(jì)劃進(jìn)行的另外還有游泳、足球、騎行。

網(wǎng)球的訓(xùn)練安排在每周二、四中午和周六、日上午。因?yàn)榻叹毺?，平日放學(xué)后已經(jīng)全部排滿。由于空氣原因，每周總有一次甚至兩次打不成，那就平日再找時(shí)間補(bǔ)課，無(wú)論如何滿足一周三次。

每周五放學(xué)后參加足球俱樂(lè)部的2小時(shí)訓(xùn)練。其實(shí)足球開(kāi)始得比網(wǎng)球更早，3歲半就開(kāi)始踢，至今寒冬酷暑沒(méi)有停過(guò)。遇到空氣不好或下雨的話，周二周六俱樂(lè)部還有訓(xùn)練，也是可以去補(bǔ)課。

兒子還酷愛(ài)公路騎行，周末若空氣好不下雨，爸爸一定帶著兒子沿著江邊騎個(gè)20公里。

周一～周五每天放學(xué)后還會(huì)安排30分鐘左右核心力量練習(xí)外加1000米游泳。周末從不睡懶覺(jué)，早上7:30起床后先去游1000米，然后再吃早飯。

光運(yùn)動(dòng)不讀書自然不行，每天除了完成學(xué)校作業(yè)和家庭作業(yè)，還有課外閱讀40分鐘。能夠把時(shí)間利用到最大化，可以說(shuō)需要天時(shí)地利人和。感謝學(xué)校老師的理解同意我利用11:00-13:00的午休體育課時(shí)間接孩子出去。放學(xué)后的核心力量訓(xùn)練和游泳選在自己小區(qū)的健身會(huì)所，節(jié)約了路上時(shí)間。孩子游泳速度快，1000米30分鐘內(nèi)游完，基本上18:15開(kāi)始吃晚飯了。

根據(jù)孩子的特點(diǎn)，我選擇了課業(yè)不繁重的學(xué)校，學(xué)校作業(yè)加上家庭作業(yè)1小時(shí)左右完成。因此每天20:30以后是自由閱讀時(shí)間。兒子除了運(yùn)動(dòng)還有其它的愛(ài)好，象棋、園藝、寫作、多米諾骨牌……時(shí)間精力有限，好在科學(xué)發(fā)展迅速，有網(wǎng)課以及公共平臺(tái)的視頻可以選擇。見(jiàn)縫插針，打開(kāi)電腦利用碎片時(shí)間。雖然效果肯定不如當(dāng)面講授，權(quán)衡之下只好如此。

這樣的一天天過(guò)得有些許緊張，周末盡量給孩子自由玩耍的時(shí)間。小長(zhǎng)假和寒暑假是全家期待的。暑假能去水上運(yùn)動(dòng)最強(qiáng)的浙江劃皮劃艇，在天然湖泊里游泳，環(huán)湖騎行。寒假可以溜冰、滑雪。因?yàn)檫@樣的兒子，我這個(gè)大懶人還真是“被迫運(yùn)動(dòng)”啊。