一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的“運(yùn)動(dòng)達(dá)人” ——記我的運(yùn)動(dòng)生涯

秉燭夜行

2018-9-19 10:20 原創(chuàng) · 圖片8

我的運(yùn)動(dòng)生涯

由小花生的問答突然想到我自己竟然成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人。也許說“達(dá)人”顯得有些夸張，因?yàn)楸绕鹫嬲倪\(yùn)動(dòng)達(dá)人，我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目顯得有些寒酸，不僅項(xiàng)目簡單，樣式也單一，但是，問題不在這里，我真正想說的是，一個(gè)從骨子里就對(duì)運(yùn)動(dòng)沒多少好感的人，卻堅(jiān)持了下來。是的，堅(jiān)持到了今天——2018年，而從目前的狀況來看，這個(gè)數(shù)字還將隨著生活的繼續(xù)不斷增加。就在我寫這篇日記的時(shí)候，我的包里一如往常，放著下班后去跳繩的用具：輕便動(dòng)動(dòng)鞋+鉑克的體育專用跳繩+擦汗的小手巾+中途休息時(shí)看的閑書。

仔細(xì)算來，我堅(jiān)持鍛煉到現(xiàn)在居然有十多年了，從還未結(jié)婚的單身一族，我就開始投入了運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)今我家小孩都11歲了，所以面對(duì)這個(gè)10多年其實(shí)我自己也嚇了一跳。因?yàn)槲覐膩頉]覺得我是個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的人。從性格來說，我喜靜，最喜歡的狀態(tài)大概是窩在家里看書和看電影。回憶當(dāng)初為何會(huì)投入運(yùn)動(dòng)，最大的理由無非是想改變自己，說白了，就是想穿上淑女屋的衣服（我也不知道當(dāng)初為何那么迷戀淑女屋家的東東，現(xiàn)在覺得其實(shí)好小家子氣，繁復(fù)的設(shè)計(jì)簡直是作繭自縛）。我記得有一件工裝樣的褲子，其腰圍尺寸大約在2尺還是1尺9？我喜歡得不得了，可是由于身材的原因（其實(shí)那時(shí)我也算不胖，大概在120斤左右，身高1.63米。只是淑女屋家的衣服對(duì)身材的比例比較苛刻）于是減肥便自然提上日程，且顯得迫在眉睫。趕緊去健身館辦了一張年卡，從此，為了不浪費(fèi)年卡里的錢，也為了早日穿上那件美嗒嗒的褲子，我每天下班后就坐公交車去五站之外的健身館。為了效果，也為了要立竿見影，我選擇了運(yùn)動(dòng)量較大的跑步和跳操，一般是先在跑步機(jī)上跑40分鐘，然后再接著跳一小時(shí)的有氧操。至今，我還挺懷念那位教跳操的年輕教練，每節(jié)有氧操，他都會(huì)選擇比較嗨的音樂，節(jié)奏強(qiáng)，很能帶動(dòng)人的情緒，而且他教的有氧操，形式和變化都不大，學(xué)起來容易，運(yùn)動(dòng)量也合適，所以堅(jiān)持下來沒覺得太困難。

健身館是我第一時(shí)期的運(yùn)動(dòng)選擇。風(fēng)雨無阻地跳了一年，我感覺改變很大，最顯著的也是我最想要的成績是：衣服尺寸明顯縮小了，購衣服時(shí)選S碼的來穿也OK，褲子居然可以穿1尺9。這時(shí)的人也格外自信，走起路來抬頭挺胸，帶著“傲慢”的感覺，哈哈。照鏡子的次數(shù)也多了，且每照每有“成就感”。另外，同事們也開玩笑說我在返春，好像突然之間長高了不少，其實(shí)人瘦就會(huì)顯得高。有了這些顯著的變化，我內(nèi)心感到大大的安慰和滿足，對(duì)鍛煉也就越發(fā)地上心。

健身館的年卡用完后，我并沒有覺得鍛煉就此結(jié)束，而是對(duì)現(xiàn)今的身材有了一種刻意要去保持的愿望。更重要的是，一年的健身歷程讓我在不知不覺間，對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了一種慣性似的依賴。于是，選擇續(xù)續(xù)運(yùn)動(dòng)變成了自然而然的事。正好我們小區(qū)對(duì)面有一個(gè)公園，于是，去公園跑步很快被定上日程，一天跑步一天健步走，每次跑5圈，5圈下來大約1個(gè)小時(shí)，因?yàn)楣珗@鍛煉的人多，像我這樣的跑步者不在少數(shù)，所以跑起來也沒感到壓力。這里有個(gè)過來人的提醒，跑步前三十分鐘是非常累的，這個(gè)時(shí)候，一定要咬牙堅(jiān)持，過了30分鐘的疲累期，接下來反而顯得比較容易，也許是身體適應(yīng)了這個(gè)強(qiáng)度，肌肉和筋骨都活躍起來了。跑步時(shí)聽聽歌或者聽聽小說，都是不錯(cuò)的選擇。我那時(shí)在公園里跑步，因?yàn)閹缀趺刻於荚谂埽遗艿臅r(shí)間又比一般人要長，那些老在公園散步的人注意到我。有一次，一位老者在我身后喊道：丫頭，再跑你的腿就要跑斷了。這當(dāng)然只是個(gè)玩笑話，但也間接地肯定了我跑步的耐力和毅力。

公園跑步應(yīng)當(dāng)是我運(yùn)動(dòng)的第二時(shí)期，這個(gè)階段，我感覺我的初心有點(diǎn)改變，不再單純是為了減肥，而是對(duì)身材的比例有了更嚴(yán)格的要求，其實(shí)這種心態(tài)非常不好，假如某天遇到天氣不好，這一天的鍛煉將被迫停止，我的心情就會(huì)變得非常煩燥，總感覺肥肉在這一天的休停里偷偷冒出來了一斤半兩。后來，為了彌補(bǔ)因天氣不好造成的運(yùn)動(dòng)休停，我加入了跳繩。跳繩對(duì)場(chǎng)地和天氣都沒有什么大的限制和要求，如遇下雨天，找個(gè)亭子就可以接著跳。（現(xiàn)在回過頭來，我覺得這種暗示性雖然會(huì)破壞心情，但對(duì)堅(jiān)持下來卻有一定的幫助，因?yàn)橛泻芏嗳司鸵驗(yàn)樾萘艘惶爝€想再休二天，如此下來，導(dǎo)致的結(jié)果很可能就是這樣一直休息下去了，而運(yùn)動(dòng)也就再?zèng)]有恢復(fù)過來）。

運(yùn)動(dòng)的第三個(gè)時(shí)間，也就是一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)——跳繩。剛開始，我也是堅(jiān)持每天都跳，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大。通常都是在下班后去附近的文化宮跳。每次跳4000個(gè)，500個(gè)一組，跳8組。也許是年紀(jì)漸增，再就是孩子上了小學(xué)后，孩子的事和家事變多，跳繩的時(shí)間就顯得有些緊張，而且也覺身體有些吃不消。在這種情況下，我減少了跳繩的次數(shù)和個(gè)數(shù)。直到今天，我每周仍保持三到四次的跳繩運(yùn)動(dòng)，每次跳2000個(gè)，有時(shí)分四組，有時(shí)分兩組。夏天熱，人的氣息不容易調(diào)節(jié)均勻，所以分組跳會(huì)多些。秋天和冬天則相反，跳的個(gè)數(shù)經(jīng)常達(dá)到4000個(gè)，因?yàn)樘鞗觯胩焐眢w才暖和起來，冬天跳繩沒有夏天那么累，堅(jiān)持的時(shí)間也能長些。

回憶這十多年的運(yùn)動(dòng)生涯，我都記不得我跳斷了多少根繩子了。繩子在冬天特別容易斷。不管何種運(yùn)動(dòng)，說不辛苦不累，那是假的。曾幾何時(shí)，我也想偷懶，想美美地呆在家里吃吃美食看看電影，但一旦這樣做了，負(fù)疚和悔恨就像揮之不去的陰影，讓心情比承受運(yùn)動(dòng)帶來的勞累還要超級(jí)難受。時(shí)間一長，我發(fā)現(xiàn)，只要運(yùn)動(dòng)，我的心情都會(huì)比運(yùn)動(dòng)之前變得更有陽光更有活力，有了好心情，對(duì)孩子的教育和家務(wù)事的處理也變得寬容和理性一些，耐心也比從前稍有增加。

另一個(gè)我沒想到的是，運(yùn)動(dòng)除了改變我自己，無論是從身體還是從精神面貌來說，其變化都是讓自己對(duì)生活變得更加積極和樂觀。而除此之外，我的堅(jiān)持也間接地熏陶和感染了我先生和孩子。比如我先生，他每天早起一個(gè)小時(shí)，只是為了騎車去上班，他準(zhǔn)備效仿我，把騎車當(dāng)作一項(xiàng)長期堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)，并打算和我一樣，一直保持下去；比如我家兒子，在遇到學(xué)習(xí)上的一些難題或動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，因不想反復(fù)驗(yàn)證和深入思考，而打算放棄時(shí)，我總是“王婆賣瓜，自賣自夸“，用自己的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來作比喻和參照，鼓勵(lì)他遇事“多想一想，多演算幾遍，多試驗(yàn)幾次，量變有可能會(huì)引起質(zhì)變”；英語閱讀也是這樣，不要因一天見不到效果就放棄，第一天讀一章，積累下來可能就是一種令自己都意想不到的飛越。雖然我拿運(yùn)動(dòng)來比喻顯得有些牽強(qiáng)，但不失為一種方向的引導(dǎo)。孩子也深知這種”水滴石穿“、”堅(jiān)持不一定會(huì)有收獲，但不堅(jiān)持一定沒有收獲“的道理。他雖然還不能完全有我們大人這樣的堅(jiān)持和毅力，但無形之中，一定給了他一個(gè)榜樣，他曾在一篇題為《我最佩服的人》作文中，就以我為主角，寫了一篇非常勵(lì)志的文章，老師也評(píng)語道：寫得不錯(cuò)，你媽媽也讓我很佩服。

最后補(bǔ)充一下，在這些運(yùn)動(dòng)中，我感覺跑步的效果最好，這是針對(duì)減重來說的。但是我在那幾年的跑步中，由于熱身做得不是很好，導(dǎo)致臏骨損傷，嚴(yán)重時(shí)膝蓋會(huì)隱隱發(fā)疼，這也影響到我現(xiàn)在跳繩的質(zhì)量。所以提醒大家，運(yùn)動(dòng)一定要方法得當(dāng)，熱身非常重要，拉伸也要重視。如果你和我一樣，從不認(rèn)為自己是一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人，那么，不如現(xiàn)在行動(dòng)起來，選擇一項(xiàng)自己不太討厭的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，且對(duì)外在環(huán)境沒什么大的要求（不需要大的場(chǎng)地，也不需要特別的裝備），可以隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)起來的項(xiàng)目，今天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，明天有可能會(huì)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，后天再一個(gè)小時(shí)（這個(gè)一小時(shí)可以分段進(jìn)行），這樣慢慢下來，也許有一天，你也會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)既然在不知不覺中成為了你生活的一部分，和吃飯睡覺一樣，必不可少。這個(gè)時(shí)候，恭喜你，居然也成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人！

——開始運(yùn)動(dòng)了，我跳繩的地方（這里是一個(gè)小型文化宮，晚間會(huì)非常熱鬧，有大媽們?cè)谶@里跳舞。但我每次都是下班去，時(shí)間大概在6點(diǎn)，跳一個(gè)小時(shí)，7點(diǎn)左右回家，正好和晚間跳舞的人們錯(cuò)開）。