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嘉嘉菁菁媽
2015 2011
發(fā)布于 2022-11-04 · 圖片1

老母親自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)見成效

今年三月份以來，老母親本人開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。動(dòng)因大概是，看了某個(gè)著名的花滑運(yùn)動(dòng)員，對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)著迷，然后羨慕運(yùn)動(dòng)員的好身材吧。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)的量不大，也從沒有花錢正兒八經(jīng)去過健身房，就是在家自己跟著KEEP做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。要說“堅(jiān)持”，有點(diǎn)污蔑了這個(gè)詞。每周運(yùn)動(dòng)個(gè)二三次，每次15-20分鐘，僅此而已。

到現(xiàn)在半年了吧，我覺得自己部分肌肉力量明顯有改善，很多最開始做的很費(fèi)勁的動(dòng)作，現(xiàn)在都可以比較輕松完成。比如說，平板支撐交替抬腿，保加利亞深蹲，箭步蹲，單側(cè)側(cè)支撐，靜態(tài)臀橋30秒等等。

之前擔(dān)心過，一周三次會(huì)不會(huì)偷懶的日子，肌肉力量就后退了，三天打魚兩天曬網(wǎng)的，會(huì)有效果嗎？事實(shí)證明，沒問題，可以。瘦腿、核心、翹臀等教程已經(jīng)從最初的K2級(jí)別有部分動(dòng)作費(fèi)勁，可以做到現(xiàn)在K2游刃有余，K3級(jí)別個(gè)別動(dòng)作費(fèi)勁。

不論是為了孩子還是為了自己，老母親都要保持自己健康的身體。

從這個(gè)角度想，十分需要給孩子也從小灌輸一種觀念，終身運(yùn)動(dòng)。如果能有一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)一直堅(jiān)持，固然好；即使沒有什么熱衷，也應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)的勁頭哦，為著健康
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查視力的時(shí)候：孩子的視力目前正常。他每周打球，更小的時(shí)候每周籃球足球各一次。曬太陽多。

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做對(duì)的瞬間？其實(shí)沒太有～感覺都挺正常的～

姥姥年輕時(shí)打籃球，深知運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的重要性。所以從小就是帶孩子各種動(dòng)～姑娘也愛動(dòng)，稱不上愛運(yùn)動(dòng)，就是身上又不安靜的因子，站著也能扭啊扭～

小時(shí)候是公園里地上爬，大點(diǎn)了讓她推嬰兒車。4歲就去學(xué)輪滑，一周沒有五天也有四天（每次一個(gè)半小時(shí)），本來吃飯就還行，輪滑回來吃的更多了，關(guān)鍵是她也不胖～每周還有一節(jié)舞蹈課。他們舞蹈課的時(shí)長大于其他舞蹈機(jī)構(gòu)，四歲學(xué)的時(shí)候是半個(gè)小時(shí)基本功，半個(gè)小時(shí)舞蹈。五歲的時(shí)候就變成兩個(gè)小時(shí)的課。六歲從暑假開始又變成...
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1、下午運(yùn)動(dòng)回家，晚飯大口大口吃，不管做什么菜，都好吃極了～

2、早睡早起，關(guān)燈秒睡，半夜不醒，安睡一整晚…

3、腸胃功能明顯增強(qiáng)，益生菌戒了好久了

4、情緒高，心情好，樂觀扛挫，專注力高，學(xué)習(xí)效率高。

5、最重要的，完全不用擔(dān)心視力…
嘉嘉菁菁媽
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