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2015

發(fā)布于 2024-05-13

運動時間

#運動時間# 1. 每周鍛煉2.6-4.5小時的人，死亡風(fēng)險最低，比不運動人群降低約40%。

2. 每周鍛煉10小時以上的人，與每周鍛煉2.6-4.5小時的人比，死亡風(fēng)險反而升高，幸福感也有降低。

每周運動2.6-4.5小時，相當于每天鍛煉30分鐘左右。研究結(jié)果顯示，在達到這個臨界點之后，繼續(xù)增加運動時間并不能帶來更多益處，甚至可能適得其反。

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