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鈐鈐
2015
發(fā)布于 2022-11-02 · 圖片1 
一般認(rèn)為，最健康的坐姿就是身體跟大腿成135度角。這個(gè)角度坐姿下，可以使得上半身的重量平均分配在整條脊椎骨上。

不過135度的坐姿也講究細(xì)節(jié)，背部應(yīng)當(dāng)緊貼椅背，這樣可以確保脊柱有受力點(diǎn)支撐。檢查一下你的坐姿，是否習(xí)慣縮起雙腿抱膝，盤腿坐，蹺“二郎腿”、腳踩在小板凳上膝蓋高高聳起……據(jù)健康研究發(fā)現(xiàn)，所有膝蓋高于臀部的坐姿，都不利于健康，長期如此會影響坐骨神經(jīng)和呼吸的深度，從而讓人覺得不舒服。
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推薦閱讀

11歲
想法
我家娃也經(jīng)歷過坐姿調(diào)整，并且是反復(fù)調(diào)整。
因?yàn)檎J(rèn)為坐姿問題根源在娃的思想意識，裝備不能真正解決問題，過度提醒還會影響娃的專注力。所以老母親把各種造型的坐姿矯正器裝入購物車用于展示，形成心理威懾。
但是這樣的威懾能量有限，通常一兩周之后又需要加深印象。
直到某天發(fā)現(xiàn)大殺器，扔給娃認(rèn)真閱讀……
效果卓著。
感謝小花生????????????
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3歲
8歲
想法
耐心＋堅(jiān)持 每次提醒不斷，各種花樣式提醒，只有一種方式不能要，就是大吼大叫。畢竟形成一個(gè)習(xí)慣，也需要21天的時(shí)間，孩子需要更多耐心，放平自己的心態(tài)，慢慢的引導(dǎo)孩子上路。誰堅(jiān)持到最后，誰就是王者。
寫作業(yè)之前提醒，三個(gè)一。
寫作業(yè)的臺燈或書桌前，貼上孩子自己寫的＂三個(gè)一＂。
作業(yè)的過程中，有時(shí)輕輕把他低下的頭扶起，不用言語；有時(shí)大大地表揚(yáng)他坐直身板真是棒；有時(shí)，好的／不好的給他拍個(gè)照，讓他自己去比較；有時(shí)就溫柔地提醒再高一點(diǎn)點(diǎn)，抬高一點(diǎn)點(diǎn)，對，像小天鵝，像挺拔的松樹……
我家以前也試過放脖...
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7歲
想法
加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，增強(qiáng)腰、腹的大肌肉力量，有利于孩子較長時(shí)間保持良好坐姿。

每天靠墻站10～20分鐘：兩腳跟靠攏并齊，兩腳夾緊膝蓋，臀部肌肉稍微收緊，抬頭挺胸，兩肩打開并稍微向后舒張。每天堅(jiān)持貼墻站1-2次，每次堅(jiān)持10分鐘。

鍛煉孩子的身體肌肉力量，最常用的方法就是進(jìn)行體育鍛煉。對腰部肌肉的鍛煉，跑步、游泳、仰臥起坐都是不錯(cuò)的選擇。
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我家坐姿矯正器也買過，但是圖一最好用，一衣架兩用，聽話就好好寫作業(yè)，不聽話拿下來打娃哈哈??。
圖二那種放下巴的不好用，我娃為了靠近些，寧可擰著身子躲著也要貼近了，真愁人，哎
還有震動提醒的也不行，影響孩子專注力
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10歲
想法
東西吧，各種神器都是好用一時(shí)孩子過了那個(gè)新鮮勁兒就沒有用了，基本上都是養(yǎng)不成習(xí)慣的。像各種的這個(gè)貝貝家了，抬頭矯正椅啊，正姿筆呀，反正各種各樣的我都試過的，但是基本上都沒用，而且還相當(dāng)于給小朋友多買了好幾件玩具，我覺得最有用的辦法就是大人不停的看著敲打著。
12歲
想法
提醒并強(qiáng)調(diào) 關(guān)于孩子的坐姿，大部的家長都會領(lǐng)悟和意識到，也關(guān)注過網(wǎng)絡(luò)上各種家長分享的糾正孩子坐姿的一些方法。感覺挺有效果的，家里也買了許多能夠糾正孩子做事的工具，真正能夠一直堅(jiān)持下去的非常的少，感覺還是家長有耐心地提醒和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的，效果會比較好吧。
10歲
想法
孩子二年級，到現(xiàn)在寫字做題都是趴在桌子上，買了各種設(shè)備，有橫著攔的，有豎著擋的，有帶脖子上聲音提醒的，都達(dá)不到效果，但有總比沒有強(qiáng)。直到用上了睛延寶，本來是想解決近距離用眼問題，沒想到把寫字姿勢給徹底解決了。但在學(xué)校沒有睛延寶的時(shí)候，不用想也知道，肯定還是趴著寫字的。
13歲
想法
徐教授寫字板，淘寶有，好用，連續(xù)用了兩年多了…
徐教授寫字板，淘寶有，好用，連續(xù)用了兩年多了…
徐教授寫字板，淘寶有，好用，連續(xù)用了兩年多了…
徐教授寫字板，淘寶有，好用，連續(xù)用了兩年多了…
????????小花生太為難我了
7歲
想法
目前用的某多多淘的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的坐姿矯正器。感覺相對于夾桌子上的矯正器來說好用一些，孩子坐的不直就會震動提醒。目前幼兒園上學(xué)的時(shí)候用，在家不用時(shí)偶爾提醒一下。做的就很好了。身邊的寶媽也是做了對比，覺得相對于夾桌子的好用一些。
8歲
想法
坐姿端正 我們沒有刻意強(qiáng)調(diào)，但是從小給他灌輸了一個(gè)思想，那就是，做事要有做事的樣子。比如說寫字，你要來寫字了，就要這個(gè)坐姿，娃娃也沒有排斥過。當(dāng)然，鞋子之外，我是隨他的。
另外就是和孩子強(qiáng)調(diào)了效率了，認(rèn)真做做不好，可以慢慢來；如果不認(rèn)真，做不好，那就犧牲了玩樂的時(shí)間。
總體來說，目前一切其樂融融。
鈐鈐
鈐鈐
2015