我家娃六七歲的時(shí)候，因?yàn)橹夤苎祝赃^一季半兒童膏方，打呼和氣管問題是解決了，體重卻也蹭蹭直線上升，疫情期間時(shí)不時(shí)的封閉更是雪上加霜。兩個(gè)方法，可以參考一下幫助孩子控制體重：
長跑，一周三次，一次30分鐘左右3公里慢跑，能堅(jiān)持下來并養(yǎng)成習(xí)慣，不一定能立刻馬上減重，但一定會(huì)讓孩子變結(jié)實(shí)，就算體重沒變看起來也顯瘦。
晚飯、宵夜、飲料、甜品的適度控制。八點(diǎn)之后別吃啦，碳酸飲料、油炸食品少吃。我家每周五有happy hour宵夜節(jié)目。暑假送走夏令營，每天快樂玩耍沒時(shí)間宵夜，肉眼可見的小肚子和雙下巴消失了。
最后講一點(diǎn)，愛吃東西，有兩種情況，一種是對美食本身有愛，還有一種是情緒壓力習(xí)慣性通過吃東西來表達(dá)和緩解。對于第二種要適度關(guān)注孩子的情緒問題。
2013
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