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仔哥媽
2010
發(fā)布于 2022-08-29 · 圖片1 
從小精力旺盛，一直在堅(jiān)持運(yùn)動，每天的羽毛球課，體能訓(xùn)練，讓小伙子長高了，胃口好了，抵抗能力強(qiáng)，很少生??！都有小肌肉了
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3年前
小腱子肉??！平時都練習(xí)啥？想?yún)⒖紝W(xué)學(xué)。有沒有詳細(xì)的鍛煉分享？嘻嘻
3年前
我的歡樂多多 小腱子肉啊！平時都練習(xí)啥？想?yún)⒖紝W(xué)學(xué)。有沒有詳細(xì)的鍛煉分享？嘻嘻
暑假每天兩個小時羽毛球課+體能訓(xùn)練。教練很嚴(yán)格，每天都要檢查作業(yè)

對墻揮拍100次
高遠(yuǎn)球揮拍100次
金雞獨(dú)立左右各30個
靜蹲10分鐘
平板支撐10分鐘
俯臥撐15秒8個，三組
（以最快的速度做）
3年前
我的歡樂多多 小腱子肉??！平時都練習(xí)啥？想?yún)⒖紝W(xué)學(xué)。有沒有詳細(xì)的鍛煉分享？嘻嘻
這的確能進(jìn)步。做的真多……有一個好教練很重要啊！要是住得近就能找你這個教練了
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14歲
想法
我娃應(yīng)該算是從小運(yùn)動了。
先說體重，除了兩三個月的時候被醫(yī)生說超重。長這么大，超級能吃，但沒胖過，有賴于一直沒停的運(yùn)動。
再說體能。體能好就是大劑量運(yùn)動后，恢復(fù)快。
從幼兒園開始，有過的運(yùn)動，只有網(wǎng)球是報的課時，剩下羽毛球跟爸爸練，其他媽媽陪練。
幼兒園打網(wǎng)球，兩年。
幼兒園羽毛球，跟爸爸打，從兒童拍，到成人拍。穿線從23磅到現(xiàn)在26磅。
六歲，跟著我們?nèi)ヅ傈S山，全程自己爬下來的。
輪滑，滑板，游龍板，雖然媽媽一個也不會，但不耽誤教娃??。
什么運(yùn)動都沒有的時候，也沒在家里呆...
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我家除了舞蹈，沒有報班的運(yùn)動，舞蹈從三歲多開始到現(xiàn)在四年多了，小學(xué)后基本不怎么練了但是小天鵝頸，直角肩，小后背真的很好看，唯一遺憾的是短腿基因太頑固。
跳繩從20年春天開始，主要是為了長個，可惜我家到現(xiàn)在還很矮。但是每分200次輕松突破。
還有游泳，游泳后體質(zhì)是真的好了。
6 2 12
7歲
想法
做一個小小追風(fēng)少女 糖寶2歲半時接觸平衡車，從此一發(fā)不可收拾……

最早是跟粑粑麻麻一起被公園里騎平衡車沖坡的小哥哥們吸引，被帥了一臉。然后懵懵懂懂地啟蒙，懵懵懂懂地成長，懵懵懂懂地去參賽……直到平衡車成了生活里不可或缺的一項(xiàng)重要運(yùn)動，跑山、艱苦訓(xùn)練，再苦再累，都不喊一聲，摔倒了，再怕再疼都不言放棄，糖寶對平衡車的熱愛，是深入骨髓、刻在心里的，如果一定要說出運(yùn)動對她的改變是什么，我只能說，勇敢、堅(jiān)強(qiáng)和永不言棄將成為她身上最寶貴的品質(zhì)……

也許，這也是體育競技精神最讓人著迷的地方，我希望，幼年時...
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17歲
想法
睡眠好 生病少 沒有減重的煩惱 長期堅(jiān)持運(yùn)動的好處很多，最重要的就是：
1）睡眠好。無論人生的哪個時期，睡眠都是頭等大事。高質(zhì)量的睡眠，讓勞累的身體和大腦得到充分休息，免疫系統(tǒng)可以更好地工作，因此生病就少。
2）生病少。免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大使身體處于良好狀態(tài)，除了不容易生病外，還有助于保持健康的心理狀態(tài)。在競爭如此激烈的當(dāng)下，心理和身體同樣重要。
3）身高正常，體重正常。長期運(yùn)動有利于長個兒，身材也更加勻稱。如果保持健康的飲食習(xí)慣，那么一定沒有減重的煩惱。特別是八塊腹肌，加上胳膊和腿上的肌肉，自己也覺得更有活力。...
7 2 4
16歲
17歲
想法
這個我來發(fā)言，運(yùn)動的好處對娃來說可太大了。
娃是那種四肢不太協(xié)調(diào)（大運(yùn)動）的小朋友。。
五歲的時候開始學(xué)輪滑/速滑，大約一年級下的時候，速滑的時間段轉(zhuǎn)成空手道。后來在空手道的基礎(chǔ)上，又加了足球。
基本上到了小學(xué)三年級，走路才不會摔跤的娃，????學(xué)自行車和游泳這種明顯需要四肢協(xié)調(diào)的運(yùn)動時竟然是毫無阻滯，進(jìn)度飛快。
娃現(xiàn)在的運(yùn)動能力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我之前的期待。已經(jīng)把四肢不協(xié)調(diào)對生活的影響降為最低。
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堅(jiān)持運(yùn)動，其樂無窮 家有快滿6歲的大班男娃一枚，從2019年9月開始堅(jiān)持運(yùn)動，到今年9月剛好滿3年，目前身高120㎝，體重22.2kg，近兩年沒有生過大病，感冒、發(fā)燒1-2次，總體來說抵抗力還是非標(biāo)不錯的。除了身體棒，運(yùn)動也讓娃的性格越來越開朗自信了，抗挫折能力也有進(jìn)步。接下來盤點(diǎn)下我們的運(yùn)動項(xiàng)目:
1.體能課:每周一次，專業(yè)的體適能訓(xùn)練課；

2.游泳課:每周一次，爸爸和娃一起去，娃上課，爸爸在旁邊游泳，帶娃和鍛煉一舉兩得；

3.戶外:天氣允許的情況下，每周日下午都會帶娃去戶外爬山、徒步、采...
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6歲
想法
寶貝每天都在成長，說不準(zhǔn)就是運(yùn)動的原因，但是，我們3歲前，主要就刻意抓了寶寶兩項(xiàng)，一項(xiàng)是精細(xì)動作，一項(xiàng)就是大運(yùn)動。
據(jù)說大運(yùn)動發(fā)展的好，以后理科能好，不知道真假，孩子的成長又不能做實(shí)驗(yàn)，既然聽說了，運(yùn)動又沒啥壞處，就每天保證帶孩子多出去跑跑、騎騎小車啥的……
咱也不要求高，身體健康就好，多運(yùn)動，身體健康，心理也就健康，寶貝在戶外玩耍增多時，明顯感覺性格變好了。（之前被封在家里一兩個月，出去玩都不跟小朋友玩了）
運(yùn)動起來吧！不論大人小孩，哈哈
15歲
想法
運(yùn)動對娃的改變有多大？ 長期運(yùn)動以后，孩子的自控能力，意志品質(zhì)應(yīng)該都會變得更強(qiáng)，還有孩子的獨(dú)立性應(yīng)該也會增強(qiáng)，跟同伴的合作能力也會增強(qiáng)，應(yīng)該能夠幫助父母做一些家務(wù)，我覺得運(yùn)動是最好的，如果能夠讓孩子愛上運(yùn)動，那就是好上加好！
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8歲
想法
運(yùn)動使人健康 其實(shí)真的，對我來說，孩子的健康高于一切。
課余時間，戶外運(yùn)動的時間一定是最重要的。首先說飲食，我娃屬于不挑食，能吃的一伙；再來說體重，目前50斤，體重不輕的；再說身型，大家都看不出他居然有50斤（5周歲10個月）。
我們籃球，足球，爬山，羽毛球，跳繩，除了游泳（孩子目前自己不要去），兵乓球（偶爾去玩一下），都會涉及一些，足球和籃球在跟著教練學(xué)（目的不是學(xué)，而是多動動）····最后我想說，孩子的體質(zhì)很好，很結(jié)實(shí)，這就是我想要的。
而且，孩子不迷戀電子產(chǎn)品，因?yàn)樗X得運(yùn)動更快樂。
6歲
想法
我和隊(duì)友運(yùn)動都不行，所以我很重視這一塊，想給孩子打個好基礎(chǔ)，奈何娃和我們一樣，不愛動。
十個月開始在金寶貝上育樂課，爬爬走走。
后來換課了一家平衡車，感覺還可以，后來搬家太遠(yuǎn)了就放棄了。
三歲時報名了體能課，開始還上的挺好，中間因?yàn)橐咔楹蜕嫌變簣@徹底廢了，特別抗拒。
快四歲時又報名了一家平衡車，結(jié)果剛報名疫情又來了，然后今年再去的時候就很抗拒，現(xiàn)在終于好轉(zhuǎn)了，目前還在上課。
也沒別的想法，就是想一直堅(jiān)持讓娃動起來，其實(shí)還是想上體能，打好基礎(chǔ)，以后再選單項(xiàng)。
運(yùn)動帶給人的好處太...
仔哥媽
仔哥媽
2010