Jessica1013

2017

發(fā)布于 2023-04-20

運(yùn)動(dòng)使人健康

其實(shí)真的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，孩子的健康高于一切。
課余時(shí)間，戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定是最重要的。首先說(shuō)飲食，我娃屬于不挑食，能吃的一伙；再來(lái)說(shuō)體重，目前50斤，體重不輕的；再說(shuō)身型，大家都看不出他居然有50斤（5周歲10個(gè)月）。
我們籃球，足球，爬山，羽毛球，跳繩，除了游泳（孩子目前自己不要去），兵乓球（偶爾去玩一下），都會(huì)涉及一些，足球和籃球在跟著教練學(xué)（目的不是學(xué)，而是多動(dòng)動(dòng)）····最后我想說(shuō)，孩子的體質(zhì)很好，很結(jié)實(shí)，這就是我想要的。
而且，孩子不迷戀電子產(chǎn)品，因?yàn)樗X得運(yùn)動(dòng)更快樂。

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先說(shuō)體重，除了兩三個(gè)月的時(shí)候被醫(yī)生說(shuō)超重。長(zhǎng)這么大，超級(jí)能吃，但沒胖過(guò)，有賴于一直沒停的運(yùn)動(dòng)。
再說(shuō)體能。體能好就是大劑量運(yùn)動(dòng)后，恢復(fù)快。
從幼兒園開始，有過(guò)的運(yùn)動(dòng)，只有網(wǎng)球是報(bào)的課時(shí)，剩下羽毛球跟爸爸練，其他媽媽陪練。
幼兒園打網(wǎng)球，兩年。
幼兒園羽毛球，跟爸爸打，從兒童拍，到成人拍。穿線從23磅到現(xiàn)在26磅。
六歲，跟著我們?nèi)ヅ傈S山，全程自己爬下來(lái)的。
輪滑，滑板，游龍板，雖然媽媽一個(gè)也不會(huì)，但不耽誤教娃??。
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跳繩從20年春天開始，主要是為了長(zhǎng)個(gè)，可惜我家到現(xiàn)在還很矮。但是每分200次輕松突破。
還有游泳，游泳后體質(zhì)是真的好了。

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最早是跟粑粑麻麻一起被公園里騎平衡車沖坡的小哥哥們吸引，被帥了一臉。然后懵懵懂懂地啟蒙，懵懵懂懂地成長(zhǎng)，懵懵懂懂地去參賽……直到平衡車成了生活里不可或缺的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)，跑山、艱苦訓(xùn)練，再苦再累，都不喊一聲，摔倒了，再怕再疼都不言放棄，糖寶對(duì)平衡車的熱愛，是深入骨髓、刻在心里的，如果一定要說(shuō)出運(yùn)動(dòng)對(duì)她的改變是什么，我只能說(shuō)，勇敢、堅(jiān)強(qiáng)和永不言棄將成為她身上最寶貴的品質(zhì)……

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1）睡眠好。無(wú)論人生的哪個(gè)時(shí)期，睡眠都是頭等大事。高質(zhì)量的睡眠，讓勞累的身體和大腦得到充分休息，免疫系統(tǒng)可以更好地工作，因此生病就少。
2）生病少。免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大使身體處于良好狀態(tài)，除了不容易生病外，還有助于保持健康的心理狀態(tài)。在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的當(dāng)下，心理和身體同樣重要。
3）身高正常，體重正常。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)個(gè)兒，身材也更加勻稱。如果保持健康的飲食習(xí)慣，那么一定沒有減重的煩惱。特別是八塊腹肌，加上胳膊和腿上的肌肉，自己也覺得更有活力。...

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這個(gè)我來(lái)發(fā)言，運(yùn)動(dòng)的好處對(duì)娃來(lái)說(shuō)可太大了。
娃是那種四肢不太協(xié)調(diào)（大運(yùn)動(dòng)）的小朋友。。
五歲的時(shí)候開始學(xué)輪滑/速滑，大約一年級(jí)下的時(shí)候，速滑的時(shí)間段轉(zhuǎn)成空手道。后來(lái)在空手道的基礎(chǔ)上，又加了足球。
基本上到了小學(xué)三年級(jí)，走路才不會(huì)摔跤的娃，????學(xué)自行車和游泳這種明顯需要四肢協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)時(shí)竟然是毫無(wú)阻滯，進(jìn)度飛快。
娃現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我之前的期待。已經(jīng)把四肢不協(xié)調(diào)對(duì)生活的影響降為最低。

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1.體能課:每周一次，專業(yè)的體適能訓(xùn)練課；

2.游泳課:每周一次，爸爸和娃一起去，娃上課，爸爸在旁邊游泳，帶娃和鍛煉一舉兩得；

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寶貝每天都在成長(zhǎng)，說(shuō)不準(zhǔn)就是運(yùn)動(dòng)的原因，但是，我們3歲前，主要就刻意抓了寶寶兩項(xiàng)，一項(xiàng)是精細(xì)動(dòng)作，一項(xiàng)就是大運(yùn)動(dòng)。
據(jù)說(shuō)大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的好，以后理科能好，不知道真假，孩子的成長(zhǎng)又不能做實(shí)驗(yàn)，既然聽說(shuō)了，運(yùn)動(dòng)又沒啥壞處，就每天保證帶孩子多出去跑跑、騎騎小車啥的……
咱也不要求高，身體健康就好，多運(yùn)動(dòng)，身體健康，心理也就健康，寶貝在戶外玩耍增多時(shí)，明顯感覺性格變好了。（之前被封在家里一兩個(gè)月，出去玩都不跟小朋友玩了）
運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！不論大人小孩，哈哈

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運(yùn)動(dòng)對(duì)娃的改變有多大？長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)以后，孩子的自控能力，意志品質(zhì)應(yīng)該都會(huì)變得更強(qiáng)，還有孩子的獨(dú)立性應(yīng)該也會(huì)增強(qiáng)，跟同伴的合作能力也會(huì)增強(qiáng)，應(yīng)該能夠幫助父母做一些家務(wù)，我覺得運(yùn)動(dòng)是最好的，如果能夠讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)，那就是好上加好！

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我和隊(duì)友運(yùn)動(dòng)都不行，所以我很重視這一塊，想給孩子打個(gè)好基礎(chǔ)，奈何娃和我們一樣，不愛動(dòng)。
十個(gè)月開始在金寶貝上育樂課，爬爬走走。
后來(lái)?yè)Q課了一家平衡車，感覺還可以，后來(lái)搬家太遠(yuǎn)了就放棄了。
三歲時(shí)報(bào)名了體能課，開始還上的挺好，中間因?yàn)橐咔楹蜕嫌變簣@徹底廢了，特別抗拒。
快四歲時(shí)又報(bào)名了一家平衡車，結(jié)果剛報(bào)名疫情又來(lái)了，然后今年再去的時(shí)候就很抗拒，現(xiàn)在終于好轉(zhuǎn)了，目前還在上課。
也沒別的想法，就是想一直堅(jiān)持讓娃動(dòng)起來(lái)，其實(shí)還是想上體能，打好基礎(chǔ)，以后再選單項(xiàng)。
運(yùn)動(dòng)帶給人的好處太...

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