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椰子婷
2015
發(fā)布于 2019-06-02 
我自己的做法是一日三餐+2頓牛奶吃好，其余的時間愛吃點小零食我不反對，但注意控制量。

在生活的任何方面，我都反對禁止接觸，過度的壓抑一般會留下難以察覺的影響，會在未來某一天爆發(fā)沖突。我會比較注意講清楚可以吃，但是量要控制的原因。

家里的零食也是放在孩子可以拿到的地方。

其實孩子們也沒有我們想象中那么愛吃零食的，過了個嘴癮后從此不吃的東西太多了。而從小不刻意限制，以后反而不會被糖騙走，小時候見得多又不是什么稀罕東西。
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11歲
想法
我決定不限制孩子，自己做榜樣，同時如果孩子要吃糖也不限制，還幫他一起找好吃的糖做比較。事實上我自己開始也如樓上幾位媽媽進行控制，但發(fā)現(xiàn)限制孩子探索，嘗試和犯錯的自由權。孩子跟你總找別扭。放開后，開始會特別喜歡吃糖，就一周時間，然后就知道選擇有品味的糖。孩子的糾錯能力比大人強太多了。

當我遇見一個人
11歲
想法
1. 三歲前建立好的習慣。家里不出現(xiàn)零食，出門盡量不提供零食。我家三歲前別人給她零食都不要的。

2. 三歲以后面臨誘惑多了。需要多給她講授食物金字塔，消化系統(tǒng)，基本的營養(yǎng)理論等等。孩子領悟了以后，會盡力去配合大人的引導。當然，孩子自控力有限，所以這是一個漫長的過程。

3. 適當滿足。我們家有段時間控制得太過嚴格，孩子會在外面要吃的，春游時她只吃別人的，卻不分享自己的，非常尷尬。后來我放松了要求。家里開始提供麥麗素，餅干，棒棒糖什么的，同時提供分裝的小盒子，讓她自己裝，一天...
10歲
想法
自小給孩子的食物盡量貼近原味，中國菜最大的特點就是使用了太多的調味料一種食材做出百樣味道，缺點是使食物失去了它們原本的味道。故我們家菜品煮蒸比例高，例如，鹽水煮蘆筍、秋葵、花椰菜、菠菜、苦瓜......清蒸魚蝦、肉丸、茄子、冬瓜、南瓜、玉米、山藥、等等。

一歲之前飲食里不加鹽，3歲之前不加糖，到現(xiàn)在4歲半出門只喝礦泉水喝牛奶，不喝外面售賣的其他飲料。家里自制甜點飲品甜味的都是加少量冰糖或蜂蜜。

孩子至今，稍咸或者稍甜的食物自己就拒絕食用的，第一次吃棒棒糖??是幼兒園老師發(fā)...
13歲
想法
個人認為，孩子的飲食習慣更重要的是觀察，而不是引導。因為孩子的習慣其實反應了他的體質狀態(tài)。比如愛吃糖的孩子，是因為脾虛。愛吃酸的孩子，肝火比較旺。愛吃肉的孩子，多半陰虛火旺。如果家長觀察到了偏差，及時幫他調理體質，這個才是治本的辦法。否則強行引導不一定成功，還破壞親子關系。
13歲
13歲
想法
1、從小少接觸，孩子的第一根棒棒糖是剛上幼兒園時老師給的，沒辦法控制，他才知道棒棒糖很好吃??

2、關于營養(yǎng)的繪本多看，食品后面的配料表要告訴他，孩子很容易被果汁糖吸引，他以為是真果汁做的，當他知道那只是香精的味道就不會有那么大的熱情！

3、孩子偶爾還是會懷念甜蜜的味道，那就選購不二家那種薄薄一片的，不會太多也能解饞！當然必須立好規(guī)矩睡覺前一個小時不可以吃糖！

4、吃垃圾食品的絕招：（分孩子和性格）我和孩子都是那種東西多了就不是像以前那樣喜歡吃的人！偶爾會買很多囤著，當...
11歲
想法
我家是糖可以吃，但牙得好好刷！另外飯也得好好吃！

然而某人吃飯上實在是太渣了……于是乎，這個糖基本上就一天最多一顆了。

2歲不到偷糖的那一幕歷歷在目，門關著偷糖，叫我們不要進，半天都沒完成壯舉，有一次抓包，拿糖拿在手上哆哆嗦嗦快一分鐘了，就是沒扔嘴里去，四處觀察后，發(fā)現(xiàn)某娘親躲在角落里偷看，果斷假裝是幫我收拾桌子，"我可不是在偷吃啊"(Ψ(｀▽′)Ψ不是才有鬼！)

看那樣也可憐，后來定規(guī)矩，要得到什么必須付出相應的代價，并且承擔后果。所以現(xiàn)在最多一天一顆，他也不偷了ψ(...
14歲
想法
怎么引導孩子培養(yǎng)比較好的飲食習慣 （比如，多吃蔬菜，少吃糖...)

哎，表示理解樓主的感受，我們都快八歲了，也是不愛吃蔬菜，糖呢！因為很少買，所以吃的少。

多吃蔬菜就只好從飲食習慣入手了，可以嘗試做孩子喜歡的，或者做成包子，餃子，混沌之類的。

少吃糖就少買吧！沒有了看他吃啥。

保護好牙齒，我們已經(jīng)拔了四顆了。
12歲
想法
首先，家庭中是否保持了良好的飲食習慣，一起生活的人中有沒有特別愛吃零食的，或是當著孩子肆無忌憚吃不健康食品的，否則很難用說教讓孩子認同，他大可甩出一句“憑什么某某可以！”其次，不要用零食來獎勵正確的行為，否則他很難認同吃零食是不健康的生活方式。最后，在菜肴上形式要多樣，色彩和圖案最好花哨誘人來引誘孩子品嘗他頗抗拒的食物，或切小剁碎了混入丸子之類的中，至于希望清淡，那就要和下廚的人溝通好了，習慣成自然。
12歲
想法
主要還是大人給什么，和大人的飲食習慣。我們打小就是飯，水果。沒有吃零食的習慣。大人也沒有。上幼兒園以后，有陣子天天追著別的小朋友要吃的。那時候很焦慮，后來就是多多的買，主動的給，她要一個，我們給三個。其實，那時候她的飲食習慣已經(jīng)形成。買那么多，她也不吃的?，F(xiàn)在就是偶爾想吃了就去買點。大部分時候她想不起來吃的。冰糕我們自己克制。有一次大冬天要吃。我跟她說可以吃，就是可能會生病。她自己選擇要吃。沒過兩天生病了，其實真跟吃冰糕沒關系。我告訴她是吃冰糕的原因，到現(xiàn)在基本上夏天偶爾吃一...
11歲
想法
我家從不限制零食，汗一個

主要原因在于，我一直覺得得不到的是最好的，限制孩子的零食會增加他對這些東西的欲望

我們基本上帶孩子在外面，任何他想吃的東西都會買給他，可能是因為從來不限制的原因，嘴巴挑的很，很多都只是因為沒見過沒吃過就嘗一下，吃過一次后基本下次不會再要了

每次去超市基本上糖果巧克力大包的買，買回家就放在孩子夠得著的地方，想吃就拿，但是好久都吃不完，吃得也很少

目前唯一頭痛的是巧克力，最愛的食物，沒辦法，媽媽也最愛吃巧克力，懷孕時都沒少吃，所以沒資格管，他爸爸...
椰子婷
椰子婷
2015