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體能課

瀏覽71.2萬(wàn) · 日志126 · 想法419 · 問(wèn)答7

寫日志

誠(chéng)新媽

9歲

13歲

日志

2020，堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)

了哈！后來(lái)，道館歇業(yè)，周邊新開了一家擊劍館，我們就轉(zhuǎn)學(xué)擊劍了。去試聽(tīng)時(shí)，教練說(shuō)，第一次看到頭次來(lái)試課的孩子能馬上把站姿站對(duì)的。 2020年的運(yùn)動(dòng)，就由擊劍開啟了。擊劍課讓娃的協(xié)調(diào)性和體能進(jìn)步許多，二下和三上都拿回校內(nèi)年級(jí)仰臥起坐比賽一等獎(jiǎng)。三上的體檢報(bào)告還沒(méi)有看到，但，我想，肯定是有進(jìn)步的

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Min哥

3歲

8歲

日志

4月第二周-每日讀書習(xí)慣已養(yǎng)成

知道她只是在看圖，但已經(jīng)是很大的進(jìn)步。不再抗拒英文書。周六去了家餐廳，里邊有放很多英文繪本，孩子居然會(huì)主動(dòng)去看，整個(gè)吃飯期間讓爸爸讀了9本！ ??藝術(shù)手工專注時(shí)間可以達(dá)3個(gè)半小時(shí)(蒙氏環(huán)境）這周開學(xué)后基本每周都會(huì)去一個(gè)藝術(shù)小工作坊制作手工品。周六居然和小姐姐進(jìn)行了3個(gè)半小時(shí)…中間穿插了一節(jié)體能課，上

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大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

16歲

日志

20210707 小暑

，6班真的是太厲害了！傍晚去上了暑期第一次體能課，典型梅雨季，戶外待幾分鐘身上就全濕了，不是因?yàn)橄轮∮?，而是?shí)在太悶熱了。幸虧這兩年體能課生意好，教練租了房子可以室內(nèi)體能訓(xùn)練，而且還有空調(diào)，比戶外涼快一些。孩子們揮汗如雨。課結(jié)束的時(shí)候，雨已經(jīng)停了。晚上看了兩個(gè)高中學(xué)長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)介紹，簡(jiǎn)而言之

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二恩媽104

日志

3/25 給妞

的進(jìn)步的。妞對(duì)英語(yǔ)從排斥到習(xí)慣。希望再過(guò)個(gè)1年能進(jìn)入慢慢喜歡的階段。當(dāng)然，媽還是要繼續(xù)努力的。體能一直是妞的強(qiáng)項(xiàng)，從太陽(yáng)能已經(jīng)轉(zhuǎn)變成光能。與體能相比，性格也更外向開朗。這是媽盼望已久的。開開心心，笑瞇瞇的小妞才像是我生的。哈哈。每周保證1天的外出活動(dòng)?，F(xiàn)在周六是空出來(lái)的。戶外走起！動(dòng)物園，植物園

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Eiko love Joe

15個(gè)月

9歲

日志

Joe的體育記錄

不足，所以去年冬天增加了一個(gè)體能課。加上每周一次平衡車中高階課，一周兩次大強(qiáng)度的體育鍛煉，基礎(chǔ)體能現(xiàn)在有了很大提升，進(jìn)步速度并不快，緩慢前進(jìn)中。今年爸爸對(duì)娃的運(yùn)動(dòng)鍛煉也積極起來(lái)了，研究了怎么教孩子跳繩，把手臂、腿部拆開練，果然跳繩進(jìn)步很大。現(xiàn)在每天跳繩50-80個(gè)。為了增加趣味性，我和孩子輪流當(dāng)教練

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GG麻麻

9歲

日志

淺談家庭式啟蒙

線條已經(jīng)沒(méi)有問(wèn)題，尤克里里可以彈奏一些簡(jiǎn)單的小曲子。 2、體育方面我給GG報(bào)了個(gè)體能班，希望能請(qǐng)專業(yè)的教練增強(qiáng)體能，到期后我又報(bào)了個(gè)游泳班，因?yàn)橐院笥斡臼呛⒆颖貍涞募寄苤?，很多小學(xué)都會(huì)考核，不過(guò)因?yàn)橐咔椴派狭藥坠?jié)課，希望疫情快點(diǎn)過(guò)去一切恢復(fù)正常。三、家庭式啟蒙的過(guò)程

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Isabella 2011

14歲

日志

五年跆拳道:除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持

參加集訓(xùn)。因?yàn)槲覀儾幌薮螖?shù)卡的優(yōu)勢(shì)，寒暑假我們一般都會(huì)參加集訓(xùn)，一周兩到四節(jié)課不等，而且主要是實(shí)戰(zhàn)課，穿著護(hù)具和其他小朋友對(duì)打，參加一些訓(xùn)練靈活性的體能游戲，趣味性不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)量也大，小丫自然也樂(lè)意參與。當(dāng)然各種鼓勵(lì)激勵(lì)勉勵(lì)的話也是必不可少了。隨著小丫年齡的增長(zhǎng)，這些話雖然起不到小時(shí)候那種立竿見(jiàn)影的

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大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

16歲

日志

五下復(fù)學(xué)期間小結(jié)

7.13期末考，7.18開始暑假。回顧四下所定的五年級(jí)規(guī)劃，除了奧數(shù)的書沒(méi)有刷，CAE因?yàn)橐咔樵虮煌速M(fèi)，其他的計(jì)劃基本如期完成。這段時(shí)間的意外收獲是參加了體能訓(xùn)練課，雖然由于這個(gè)悠長(zhǎng)的梅雨季，只參加了三次，但也從學(xué)校體育課和體能的進(jìn)步上反映出了明顯效果。五下如期加大了數(shù)學(xué)

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大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

16歲

日志

課外班的計(jì)劃安排

十級(jí)，應(yīng)該有了一定的自學(xué)能力，而且只是作為興趣愛(ài)好，并不考慮專業(yè)路線，所以今年寒假的音樂(lè)會(huì)之后可能就不再上課了。騰出來(lái)的時(shí)間交給語(yǔ)文數(shù)學(xué)。體能，應(yīng)該還是會(huì)一直練著，也有練的必要，畢竟平時(shí)高強(qiáng)度的鍛煉機(jī)會(huì)不多，專業(yè)的事還是交給專業(yè)的人去做。綜合，應(yīng)該在暑假開始的時(shí)候就會(huì)結(jié)束了。閱讀，應(yīng)該還會(huì)跟一年，跟著老師把全系列讀完，拓展的同時(shí)也磨磨寫作。希望到了中學(xué)，只需要上一個(gè)體能課就好了，多點(diǎn)時(shí)間讀書、運(yùn)動(dòng)和外游。

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誠(chéng)新媽

9歲

13歲

日志

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。打算開啟擊劍??之旅

我們推向了擊劍館。擊劍，能走多遠(yuǎn)還是走多遠(yuǎn)吧，不然，一年的課之后，其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都會(huì)開始嘗試。有了兩年體能訓(xùn)練的打底，上手其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)能夠高效學(xué)習(xí)，屆時(shí)相關(guān)的視頻書籍也同時(shí)給娃，如虎添翼。

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kebo橘子

8歲

日志

2019小美2歲7個(gè)月年終總結(jié)

英語(yǔ)，是件值得驕傲的事兒，只是做父母的想要給孩子自己能做到最好的。在這個(gè)年齡段，除了日常生活，能夠做到無(wú)痛啟蒙的，也只有英語(yǔ)了。現(xiàn)在把英語(yǔ)雞好了，之后只需要通過(guò)，定量的音頻輸入閱讀輸入，維持住，就能騰出更多時(shí)間給古詩(shī)拼音數(shù)學(xué)。英語(yǔ)方面的講完了，接著是體能方面的。去年的618買了一輛滑板車，到現(xiàn)今

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小花生小溪

8歲

日志

運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)成績(jī)有什么關(guān)系

自尊心也提升了。他們還做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將學(xué)生最不喜歡、最頭痛的課，如數(shù)學(xué)，排在上午第二節(jié)課上或下午第八節(jié)時(shí)上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)上午那一組的學(xué)習(xí)比較好，好到兩倍以上。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)在上午第二節(jié)課時(shí)還在大腦里，但是到下午時(shí)就已經(jīng)消耗殆盡了。一學(xué)期下來(lái)，這組學(xué)生的閱讀、理解能力比正規(guī)上體育課的學(xué)生高了

4 8 評(píng)論

AAA-jia

日志

馬拉松

蔬菜類和谷類增加碳水化合物的攝入量，有助于減少肌糖原的耗損以及劇烈訓(xùn)練后所產(chǎn)生的疲勞感。當(dāng)然，為了在比賽中最大限度地發(fā)揮自己的體能和訓(xùn)練效果，必須進(jìn)行賽前調(diào)整。最簡(jiǎn)單的調(diào)整是控制體重，要控制體重主要還是在飲食上做些修整，對(duì)體重的調(diào)整就會(huì)產(chǎn)生良性作用。減體重的方法，也就是依靠訓(xùn)練來(lái)增加體能消耗以及在

贊 3 9

鐘語(yǔ)涵媽媽

5歲

日志

21天正面管教（第四天

鼓勵(lì)，于是送她上學(xué)的路上我對(duì)她說(shuō)，我注意到你最近上體能課都堅(jiān)持完成了所有練習(xí)，真的很不容易，這就是進(jìn)步。她說(shuō)：他們都比我快。我說(shuō)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別的小朋友比你快的時(shí)候你肯定很著急，不過(guò)你都沒(méi)有發(fā)脾氣，真的很不容易，你只是缺乏練習(xí)，下次你上體能課學(xué)來(lái)的東西想要練習(xí)，你可以教媽媽和弟弟。后來(lái)，我注意到她上課的

3 8 評(píng)論

虎姜的小花園

3歲

8歲

日志

虎姜媽媽：霧霾又雙叒叕來(lái)了…試試這些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)給娃放電吧

北京的這天兒啊，一到供暖季，伴隨著溫暖而來(lái)的就是霧霾了。春夏因?yàn)橐咔?，秋冬因?yàn)殪F霾，這口罩已經(jīng)是一年四季兜中常備了。冬天的低溫+霧霾使得戶外運(yùn)動(dòng)受阻，但是體能鍛煉不能停啊。上半年在家宅的胳膊也細(xì)了，腿兒也軟了，再這么下去可不行。不管體育成績(jī)是否進(jìn)入到升學(xué)考核序列，好身體就是革命的本錢，絕對(duì)

3 8 評(píng)論

Jessica Jin0128

8歲

日志

#運(yùn)動(dòng)教育#兒童平衡車

了）。沒(méi)想到歪打正著，去了本地非常有名的俱樂(lè)部，發(fā)現(xiàn)還有小朋友慕名驅(qū)車一個(gè)多小時(shí)來(lái)訓(xùn)練）。有別于一般的興趣班，體育訓(xùn)練需要堅(jiān)持，需要頻次。我們每周一般至少去3次訓(xùn)練（大課小課都上），再額外加一節(jié)體能課。回想起來(lái)，非常幸運(yùn)自己選擇了這個(gè)運(yùn)動(dòng)，在這里收獲太大了。對(duì)于學(xué)足球、橄欖球，以及傳統(tǒng)的體能課

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固執(zhí)的金牛

日志

跆拳道考級(jí)的內(nèi)容

交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲) 4．基本功：馬步?jīng)_拳 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 體能： a.俯臥撐（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)） b.仰臥起坐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)） c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面） 7. 考試：疊道服

1 8 評(píng)論

匿名花友

日志

關(guān)于體能（訓(xùn)練）

我是體育小白，從小就討厭體育課。其實(shí)，對(duì)于體能，以及流行的體能訓(xùn)練，我還是自我科普一下??。體能訓(xùn)練英文全稱（Strength training and conditioning，S & C）翻譯成中文的意思就是：抗阻力訓(xùn)練與綜合性訓(xùn)練可以很明顯的理解成體能訓(xùn)練其實(shí)是多方面

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張小瓶是棒棒噠麻

6歲

日志

小齡體能課筆記??在家動(dòng)起來(lái)

我家早教班的首選，必須是運(yùn)動(dòng)類。一直以為3歲才能上課，結(jié)果上周試了下，接受度很不錯(cuò)，有2-3歲的小班。而且大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)工具要求不高，會(huì)走會(huì)跑，就完全可以在家免費(fèi)“動(dòng)”起來(lái)。本篇介紹5個(gè)運(yùn)動(dòng)小游戲，1個(gè)小工具，1本繪本。運(yùn)動(dòng)游戲 ??核心：是以小游戲形式增加趣味性，調(diào)動(dòng)娃以特定姿勢(shì)跑、跳、爬

5 4 評(píng)論

大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

16歲

日志

大浪淘沙

一樣。目前在讀的課外班有英文名著閱讀課、體能訓(xùn)練、鋼琴和xsc班。這么多年觀察下來(lái)，這個(gè)孩子最愛(ài)的還是讀書、畫畫和寫作，其他都屬于普通情感。沒(méi)有考試的壓力，沒(méi)有特別的興趣，普通情感的項(xiàng)目比較難以為繼。不走專業(yè)路線的項(xiàng)目，如果不是最愛(ài)，是不是屬于浪費(fèi)時(shí)間？容后觀察。 xsc班將于暑假開始時(shí)完成

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