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體能課

瀏覽71.2萬 · 日志126 · 想法419 · 問答7

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大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)

16歲

日志

暑假第一次小結(jié)（前奏+第一周

，不求快，關(guān)鍵是認(rèn)真做，筆記可以按喜好插圖。體能課請了三天假，從7.7才開始上，暑期集訓(xùn)的強(qiáng)度比較大，每天下課的時候人都像從水里撈出來一樣，從里到外從上到下都是濕淋淋的?？茖W(xué)探索者完成了第一課的學(xué)習(xí)，后來還要調(diào)整出時間來繼續(xù)。中午兩小時休息，基本上一小時邊吃飯邊看小馬寶莉，后面一小時就做中文泛讀

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暑假第一次小結(jié)（

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

從名校到華爾街，高爾夫球帶來的堅(jiān)韌青春

有競爭性——和別人競爭、和自己競爭；體育也有合作性，很多項(xiàng)目也是鍛煉和其他人的互相協(xié)調(diào)與合作精神。所以我的看法是，體育鍛煉除了帶給孩子體能本身的意義之外，它對孩子的意志培養(yǎng)和性格養(yǎng)成也非常有意義。也能最大限度地早期開發(fā)孩子的稟性天賦。我和我愛人都是業(yè)余高爾夫愛好者，自然而然地，女兒跟著我們開始接觸

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從名校到華爾街，

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

挪威人這樣教育孩子

，能夠睡得更加踏實(shí)。 02 好體能和創(chuàng)造力，是戶外玩出來的另一個讓Kiki震驚的是孩子們的衣服。小卷去幼兒園的第一天，Kiki非常用心地給孩子打扮，花裙子、小皮鞋......“干凈美麗地出門，是我從小受到的教育”Kiki說。沒想到，在幼兒園陪了孩子一天，就馬上改變了想法。原來挪威的

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挪威人這樣教育孩

遇見我

遇見我

10歲

日志

遇見暑假：2萬搞定2娃3個月興趣班（2019

。基本上孩子的每節(jié)課我都全程陪同，專職旁聽生。同時做了一些筆記，希望在新學(xué)期開始后繼續(xù)陪孩子們訓(xùn)練。溫故知新的意義所在。一、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的選擇自家樓下的各類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)非常繁榮，細(xì)細(xì)數(shù)來有30家。一開始完全沒有目的，只是隨遇而安?；旧鲜菑捏w驗(yàn)課開始，到最后報名正式課程。這種隨性的

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遇見暑假：2萬搞

為你讀書

為你讀書

11歲

16歲

日志

從跳繩說努力

國慶期間，雞圈里流行一個段子，可見跳繩是雞娃里的標(biāo)配，也從側(cè)面說明跳繩是一個體育的難點(diǎn)。說起跳繩我家一直斷斷續(xù)續(xù)的學(xué)，學(xué)了好幾年，在及格邊緣徘徊，直到去年在體能老師一對一的指導(dǎo)下，才完成單次20以上的突破。今年體能轉(zhuǎn)小課，繼續(xù)練跳繩，步伐倒是輕了些，甩繩還是沒突破。老師給她定了連跳50個

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從跳繩說努力

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

中國新一代"運(yùn)動推媽"的誕生

同學(xué)們出來玩不至于坐冷板凳。但是隨著投入的逐漸增大，這個目標(biāo)顯然已經(jīng)太低了。先是上了個零基礎(chǔ)的班，上一次課半個小時，大概一百塊左右一次，當(dāng)基礎(chǔ)滑行學(xué)會以后，老師暗示孩子不錯，可以報個私教，看看周圍的冰童們誰不是用的私教？于是充值買卡，教練根據(jù)資歷不同收費(fèi)不同，貴的500一個小時，便宜的180元一個

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中國新一代"運(yùn)動

AAA-jia

AAA-jia

日志

跑步

跑步，做一些放松練習(xí)。這種方法適用于年輕，體能較好者。（3）、快速跑步方法：是用較大的意志努力，較快的速度向前跑進(jìn)方法，練習(xí)時心率一般都在人體最高水平，170—180次／分左右。這種跑法運(yùn)動強(qiáng)度較大，持續(xù)時間較短，一般幾秒鐘，但可以重復(fù)練習(xí)。這種方法適用于年輕，體能較好者或?qū)I(yè)人員。（4）、變速

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原寶兒媽

原寶兒媽

11歲

日志

記錄8周歲小原寶，上拳擊一年老母親的感悟

閉眼逃避，到睜眼挨打，再到還手反擊；從害怕實(shí)戰(zhàn)，到接受實(shí)戰(zhàn)，再到主動要求實(shí)戰(zhàn)，孩子的勇氣一點(diǎn)點(diǎn)增加，讓我很欣慰。單獨(dú)帶孩子，最大的擔(dān)擾就是怕孩子養(yǎng)成過于軟弱的性格，經(jīng)過這一年的拳擊訓(xùn)練，孩子性格有所改變，給了我的心一點(diǎn)安慰，也慶幸自己當(dāng)初選擇了這一項(xiàng)體能課。到今年10月25號，我們的拳擊學(xué)習(xí)就正

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記錄8周歲小原寶

pastpass

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11歲

日志

小糯減肥健身記

核心極度不穩(wěn)定，雙足外八明顯，導(dǎo)致蹬腿力量很大一部分變成了橫向晃動。小糯的體態(tài)其實(shí)我也盯了有一段時間了，但是沒有明顯改善，決定還是求助于專業(yè)人員，去康復(fù)中心找了教練，第一階段主訴是糾正體態(tài)，調(diào)節(jié)發(fā)力方式。目前上了8節(jié)課，感覺右腳外八字有所好轉(zhuǎn)，體能也有進(jìn)一步增強(qiáng)。從體能教練那里偷師來一些好用的裝備

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小糯減肥健身記

想想貝貝都是我

想想貝貝都是我

8歲

日志

2019暨0-3歲階段總結(jié)

戰(zhàn)略性的錯誤。我對0-3歲這階段的總體思想是：體能、心理、智能全方位發(fā)展，重要程度就是按照上述順序：體能大于心理大于智能。這三方面當(dāng)然都很重要，但身體的基礎(chǔ)是一切的基礎(chǔ)，而孩子的體能只有在0-4歲這個階段才會有最大限度的開發(fā)，女孩子甚至基本就是0-3歲。體能就相當(dāng)于是人體的電池，體能越好就好比電池儲存

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2019暨0-3歲階段

小可貓可咪

小可貓可咪

15歲

日志

中考體育

4、引體發(fā)力方法 5、800/1000米的呼吸、擺臂、體力分配 ②初二暑期和秋季(上學(xué)期) ? 暑期針對體測考試進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練(占中考1分) ? 秋季針對過程考進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練(占中考1.6分) 寒假和春季(下學(xué)期) ? 春季針對過程考進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練(占中考1.6分) 什么是體能體能? ? 籃球繞桿過桿

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小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

運(yùn)動為何能提高學(xué)習(xí)成績（請耐心讀完這篇好文

身為70/80后的爸爸媽媽們，一定對體育課被所謂的主課占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾經(jīng)萌生過，這樣的念頭：孩子學(xué)習(xí)時間寶貴，還是不要運(yùn)動了吧..... 請耐心讀完這篇既有故事、也有科學(xué)結(jié)論的深度好文，了解運(yùn)動對于孩子的成長，乃至我們最為關(guān)心的學(xué)習(xí)成績問題，都有哪些益處吧！ 1

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運(yùn)動為何能提高學(xué)

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

今天，「理想的羽生結(jié)弦」誕生

認(rèn)為是人類身體能力的極限，一個前無古人的動作——從未有任何一位花樣滑冰運(yùn)動員在比賽中成功做出過4A。 4A的全稱是阿克塞爾四周跳，在花樣滑冰的六種跳躍動作中，阿克塞爾跳是唯一一個向前起跳的動作，也是所有跳躍動作中，難度系數(shù)最高的動作。在無數(shù)花滑運(yùn)動員過往挑戰(zhàn)極限的歷程中，四周跳已被認(rèn)為是極限——通常

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今天，「理想的羽

Oscar2014

Oscar2014

3歲

10歲

日志

籃球這項(xiàng)運(yùn)動，娃已經(jīng)堅(jiān)持一年半了

新年第一次征文，我也第一次寫文，聊聊運(yùn)動，確實(shí)跟學(xué)英語一樣，長期投入，長期堅(jiān)持，堅(jiān)持不舍棄確實(shí)不容易。一、運(yùn)動項(xiàng)目選擇不到四歲的娃，選擇有限。娃三歲半時候，爸爸媽媽去體育館、早教機(jī)構(gòu)看有什么可以參加的項(xiàng)目，小小運(yùn)動館之類的體能館三四家、空手道，娃對空手道的評價，挺好玩不想報，對體能類的課程，娃

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籃球這項(xiàng)運(yùn)動，娃

熊爸爸講歷史

熊爸爸講歷史

16歲

日志

我為什么讓女兒學(xué)高爾夫，并堅(jiān)持了5年

、社交……）這項(xiàng)運(yùn)動非?？简?yàn)孩子的耐心和堅(jiān)毅。因?yàn)榇_實(shí)相對來說比較枯燥，我覺得這對孩子的品質(zhì)培養(yǎng)，是有一種無形的財(cái)富，這種品質(zhì)在孩子的將來會發(fā)揮很大作用。打高爾夫也是需要練體能的。孩子在上課前也會有體能訓(xùn)練課，所以她的體能現(xiàn)在進(jìn)步也很大，算是額外的收獲。在性格方面，我女兒一直性格很開朗，但她

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我為什么讓女兒學(xué)

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

學(xué)滑冰有什么好處？幾歲開始學(xué)？怎么學(xué)

達(dá)到初級的這個程度？張志強(qiáng)：我們一次課是30分鐘，五次課的學(xué)習(xí)，加上我們場務(wù)帶他們再練習(xí)五次課，十次課就能掌握了，四五歲小朋友在冰上自己就可以滑的很順暢了。我們國貿(mào)冰場一堂學(xué)習(xí)班課是30分鐘，四五歲初學(xué)的小朋友通過幼兒一級五次課的學(xué)習(xí)，再加上場務(wù)人員領(lǐng)著練習(xí)五次課，小朋友就可以自己在冰上慢慢地

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學(xué)滑冰有什么好處

AAA-jia

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日志

在高中畢業(yè)和考大學(xué)之間的選擇

的六天...要考試了，我盡了我最大努力參加了三天文化課考試，接著是體能考試，結(jié)束考試后，我一直著急地等入學(xué)通知書，因?yàn)楫?dāng)時不用上學(xué)了，所以天天都和同學(xué)出去玩，媽媽非常生氣，也許是她知道我要離開才那么生氣，誰知道呢，每逢媽媽生氣都不愿意理我，也就是我和媽媽不再講話，這樣的情況以前有，但兩、三天后也就

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在高中畢業(yè)和考大

毛兒媽筆記

毛兒媽筆記

11歲

日志

“雙減”后，我砍掉了這幾個培訓(xùn)班

考慮，最終保留了羽毛球班和英語班兩項(xiàng)。因?yàn)橛袀€好的身體素質(zhì)第一重要；同時，學(xué)習(xí)也擺在并列重要的位置；培訓(xùn)班減掉之后，每周英語課2節(jié)，都是網(wǎng)課，不用接送；外加2-3次羽毛球。頓時輕松多了！ 01 減掉的課外班【腦潛能】原因：毛兒已經(jīng)8歲了，腦潛能課程當(dāng)時報的時候，老師建議年齡小點(diǎn)好，學(xué)齡前最佳

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“雙減”后，我砍

林戴西

林戴西

9歲

13歲

日志

寒假我們這樣過

“冬令進(jìn)補(bǔ)”：二年級的寒假計(jì)劃

機(jī)靈又勤奮的天才同學(xué)們不同，她特別反感刷題，要么咱變通了一下，不刷題、刷解題思路？每類知識點(diǎn)挑一道有代表性的，吃透，錄制講題視頻（處女座追求完美的她是一定會多錄幾遍的），可不就相當(dāng)于把解題思路來回刷了幾遍么？寒假數(shù)學(xué)小目標(biāo)：錄制10條講題視頻第四味藥：【體育】體能請跟上囡囡熱愛體育運(yùn)動，錯過

6 15 評論

“冬令進(jìn)補(bǔ)”：二

pastpass

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11歲

日志

我們的目標(biāo)，沒有蛀牙！錯了錯了，是健康成長

學(xué)校聯(lián)賽剛剛結(jié)束，整個賽程期間小糯都異?？簥^。他們班還有熱心家長組了個足球訓(xùn)練班，一周一次，每堂課一個半小時，2個教練1個助教，真草皮球場，平均每個孩子才攤不到80塊錢！又能戶外又能鍛煉身體，還能和同學(xué)一起增進(jìn)感情，這種好事到哪里去找？所以必須參加啊。用時：每周約3小時（包括校內(nèi)）體能課-最初去

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我們的目標(biāo)，沒有

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