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怎么給孩子補充奶制品
乳糖不耐受怎么辦？
我來說說
寫日志
13歲
想法
我小時候也不能喝牛奶，一喝就拉肚子。
高中時樓下有人養(yǎng)奶牛，為了營養(yǎng)就定了一斤，每次喝半斤煮開了分多次，喝了一個多月后就完全習(xí)慣了。

陽臺看著要擠奶了，就拿著缸子下去取，有的小孩子直接熱熱的剛擠出來就喝，確實太香了。我都是忍著拿回家煮開了才喝。

我媽媽也是喝牛奶就過敏拉肚子，開始要100g的慢慢適應(yīng)，直到喝半斤，她不能喝更多。但習(xí)慣了就沒問題。偶爾一段時間停下來沒喝，再開始又得慢慢適應(yīng)。
11歲
想法
乳糖不耐受的人應(yīng)選擇低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪等。市面上含脂肪1.0%-1.5%的低脂奶和含脂肪0.5%的全脫脂牛奶則適合那些高血壓、高血脂、糖尿病患者及肥胖者或老年人，如果你感覺自己日常膳食已經(jīng)吃得比較油了，也可適當(dāng)選用低脂牛奶。
市面都有出售，就是價格比較貴而已
17歲
想法
我親戚娃喝了牛奶就出現(xiàn)腹瀉、腹脹等胃腸道不適癥狀，現(xiàn)在好多了。
不能空腹喝牛奶，一次喝奶量要少一點，減少乳糖攝入，另外喝牛奶時還可試試與其他食物一起吃，相對降低乳糖吸收率，比如麥片加牛奶，水果加酸奶等。
我家孩子就是對奶制品過敏，喝不成牛奶，所以平時飲食多吃含鈣高的食物，堅持天天vd偶爾補充點鈣，目前只能盡自己最大能力讓孩子不缺什么了，好在現(xiàn)在生活在這個年代，物資豐富，不至于讓孩子因為過敏而有所欠缺。
乳糖不耐受除了喝酸奶，還可以喝低乳糖或無乳糖的牛奶，例如：

伊利的舒化奶
蒙牛的新養(yǎng)道
三元的舒釋奶
中糧法國進口的上質(zhì)無乳糖奶

我有乳糖不耐受，因為從小很少喝牛奶，乳糖消化酶沒有被培養(yǎng)出來，但喝這些牛奶腸胃完全沒有問題
4歲
8歲
想法
以下搬磚來自百度
應(yīng)對方法

少量多次飲用牛奶

乳糖不耐受的發(fā)生往往與一次性攝入乳糖過多，卻無法被完全消化以及吸收進血液而導(dǎo)致的，因此少量多次飲用牛奶，從50毫升開始逐漸增加，幫助腸道逐步適應(yīng)。羊奶被譽為乳糖不耐受者的福音，而低聚糖羊奶粉以低聚糖取代了部分的羊奶乳糖成分，這樣更加容易消化吸收，適合人體的腸道功能。最好再和面包、餅干或饅頭等固體食物搭配吃，可“稀釋”牛奶中的乳糖濃度，有效緩解或避免不適癥狀。

避免空腹飲奶

空腹時牛奶在胃腸道通過的時間短，其中的乳糖不能很好...
想法
我自己小時候沒有乳糖不耐受，一口氣喝一斤奶都沒問題。后來工作把胃傷了，突然就乳糖不耐受了，喝純奶肚子會絞痛，冷汗都疼出來，立刻會很嚴(yán)重地拉肚子。喝酸奶一般不會不舒服，就是怕冰，不能多喝。舒化奶稍微好點，但是也不能喝多，一次半包以內(nèi)，否則胃還是會很不舒服。
如果把純奶和熱咖啡混合，不知道為什么我喝了就沒事。
娃從嬰兒時喝的就是奶粉，2周歲以后喝的普通利樂包純奶，沒有乳糖不耐受。
9歲
13歲
想法
我小時候喝奶拉肚子的，不能說每喝必拉，但大概率的拉…………但我哥哥們沒有這種問題…………有了娃以后才知道還有乳糖不耐受這種說法，自覺自己小時候大概就是這種情況吧，即便是現(xiàn)在，偶爾喝了現(xiàn)磨咖啡帶鮮奶的，也會拉………but，拉了后再喝就沒事了…………

所以，乳糖不耐受的話咋整？大人的話，要嘛不喝得了，要嘛就讓它拉著唄，腸胃適應(yīng)了就好了……小孩的話，拉著就不好了，能吃其他食物的，也不用糾結(jié)著喝奶，酸奶、奶酪片也行，真要喝奶的話，也可以像小寶寶那樣，要嘛買乳糖不耐受的專用奶粉（很貴...
8歲
想法
孩子從出生吃到現(xiàn)在沒有發(fā)現(xiàn)不耐受的問題，但是如果換奶粉確實會出現(xiàn)拉稀的情況
9歲
想法
乳糖不耐受，如果實在喝不了純牛奶，可以試試
酸奶或者其他低乳奶制品（豆奶或酪乳），酸奶中的鈣與純奶相當(dāng)，甚至更高，只是市面上賣的酸奶很多添加了太多糖、果醬等，最好是原味的純酸奶（配料：生牛乳+菌種），如果覺得太酸可以加點水果調(diào)調(diào)味。
很多乳糖不耐受不是先天的，是斷奶后不喝奶了乳糖酶慢慢退化了，剛開始可以在喝奶的時候添加乳糖酶（藥店就有賣）慢慢減少乳糖酶的添加量或者少量喝些奶慢慢適應(yīng)會好的。還可以去喝舒化奶，無乳糖的牛奶。還有就是喝酸奶也可以的。
11歲
想法
乳糖不耐受實質(zhì)就是缺乏某種微生物。
首先酸奶喝起來，然后乳酸菌飲料可以適當(dāng)喝起來。
少量含牛奶食物也可以嘗試。
經(jīng)過一段時間后，很多人都會對牛奶適應(yīng)起來。

反過來，很多人偶然某次拉肚子菌群破壞，也會乳糖不耐受。
10歲
想法
孩子好像沒發(fā)現(xiàn)這個情況，我自己乳糖不耐受。
我沒想辦法，拉就拉吧，就好這口咋辦的。
就像有人吃火鍋麻辣燙，吃完了或拉肚子或冒痘痘或pp火辣辣，不還是照吃不誤么。
我就喜歡每天喝個奶，喝完拉個肚子明天繼續(xù)??
12歲
想法
熱著喝 我家好幾口人都有這個問題，……所以好長時間都不敢喝牛奶，……一喝就肚子里面嘰哩咕嚕的………后來慢慢我發(fā)現(xiàn)和熱牛奶就沒問題，把牛奶一一熱一熱………再喝就沒事了……現(xiàn)在孩子也越來越愛喝牛奶了??………………
想法
乳醣不耐受 我自己有些乳醣不耐受，就喝這種牛奶。
7歲
想法
遵醫(yī)囑。均衡飲食，不迷信奶的作用。奶只是一個很好的營養(yǎng)來源，而已。
試試羊奶吧，我就是牛奶過敏，喝羊奶沒問題。
8歲
想法
可以嘗試酸奶