Mia萱寶
Mia萱寶
花友號1902726
2013
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把欄桿拍遍 流螢谷 睡塵湖
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流螢谷 睡塵湖 中國歷史故事集: 宋元故事
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小王子
書單 43 >
11歲
想法
①10分鐘幾種運動一起上吧。首選樓下跳繩,但是孩子不適合連續(xù)跳10分鐘,每次要求孩子跳一個一分鐘計時。在額外跳150個?;?00+。2分鐘
②在家里每天固定時間1分鐘的仰臥起坐。三年級了,仰臥起坐要求48個滿分,我們一直在努力。目前練習(xí)了10來天,有效果,從44到46個了。
③摸高跳,疫情期間居家學(xué)習(xí)買了個摸高神器。帶語音計數(shù)鼓勵的。每次我讓孩子左手拍12個,右手12個。大概1分鐘。這個可以反復(fù)多來幾次。休息的間隔就可以安排一次。
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