Everyday Parenting 筆記以及練習(xí) Week 1 Part 1

修這門課的起因：

1）感覺最近似乎每天都能看到娃的不足：吃飯、走路、出門到寫字都拖拖拉拉，磨磨唧唧，對(duì)她曉之以理，動(dòng)之以情進(jìn)行說(shuō)教，最后變成嘮叨以及發(fā)脾氣。而娃的變化微乎其微，而更糟糕的是我從娃的眼睛里看到了害怕以及不耐煩。培養(yǎng)習(xí)慣的這條路好像走到了死胡同。

2）3-6歲培養(yǎng)習(xí)慣在前，知識(shí)在后

警覺：嘮嘮叨叨而見效甚微，每天的相處里彼此的情緒體驗(yàn)都是負(fù)面的。對(duì)娃的每一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步都視為理所當(dāng)然，對(duì)她知道卻做不到的感到不耐煩甚至生氣。

改變：以上情況說(shuō)明之前的做法無(wú)效，甚至是非常負(fù)面的。需要新的突破，跑到courera里搜education或者educational psychology，看到了耶魯大學(xué)Alan E. Kazdin教授的這門課，看了看簡(jiǎn)介，沒什么猶豫立刻開始學(xué)習(xí)。

第1周筆記1：

所謂的ABC：

A-Antecedent(鋪墊）：跟孩子講話前的準(zhǔn)備：語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、表情，這項(xiàng)里著重講了Praise（表?yè)P(yáng)）的重要性以及如何表?yè)P(yáng)

B-Behavior（行為）這里面分兩項(xiàng)來(lái)練習(xí)，1、shaping（行為塑造）2、simulation（場(chǎng)景模擬）

C-Consequence (結(jié)果）

按照教授的指示，從開始接娃從幼兒園放學(xué)開始，注意自己說(shuō)話的語(yǔ)氣和表情，嘗試了AB中提到的幾件事：

1、進(jìn)到小區(qū)樓道，我先進(jìn)入電梯按了我們家所在樓層，然后等娃進(jìn)來(lái)，娃一進(jìn)電梯，略微有點(diǎn)點(diǎn)不滿的說(shuō)：媽媽，下次讓我先進(jìn)吧。為娘我捕捉到信號(hào)，立馬抬高聲音、面帶微笑、語(yǔ)調(diào)夸張地表?yè)P(yáng)：1）你厲害哦（表?yè)P(yáng)詞），2）雖然你有不滿意，但你沒有發(fā)脾氣、沒有哭、沒有大喊大叫，而是很鎮(zhèn)定地表達(dá)了你的想法和期望，真不簡(jiǎn)單?。ㄖ赋鼍唧w做的好的地方）3）上前擁抱（add a gentle touch）

比較神奇的一幕出現(xiàn)了：娃本來(lái)有點(diǎn)郁郁寡歡的臉上開始出現(xiàn)笑容，很開心又略帶靦腆地點(diǎn)頭說(shuō)：好的！

她的反應(yīng)極大地鼓舞了我，進(jìn)家門后見娃脫下鞋，在地板上并排擺擺好，立馬再大加表?yè)P(yáng)，套路如上。娃的心情看著也明顯輕快起來(lái)。按照如此的方式洗了手、吃了飯。接下來(lái)嘗試了simulation（場(chǎng)景模擬），進(jìn)行這項(xiàng)是希望娃知道課堂是怎么一回事，課堂上應(yīng)該怎么做才最有效率。我扮演幼兒園的老師，她和其他毛絨玩具是學(xué)生，明確了上課的基本禮儀：身體坐正、眼睛看老師、耳朵聽老師講、嘴巴在不用回答問題時(shí)閉閉緊、小腦袋要思考。娃做的很好，然后立馬補(bǔ)上表?yè)P(yáng)，以及為什么表?yè)P(yáng)，并上前擁抱。

一晚上操練下來(lái)，和娃相處融洽，娃的信心得到了很大的鼓舞，為娘我也很開心。最重要的，我覺得兩個(gè)人的能量是互相正向傳遞的。

后記：今天早上一覺醒來(lái)，娃還處在被表?yè)P(yáng)的情緒里，水灑了，說(shuō)自己處理好了（雖然褲子濕了兩片，還要拿吹風(fēng)機(jī)吹一下，哇哈哈）。

寫下體會(huì)吧，尤其是聽課時(shí)點(diǎn)醒我的幾點(diǎn)：

1）Knowing has little relation with DOing。知道不等于能做到，大人知道運(yùn)動(dòng)有利于健康，晚睡對(duì)身體不好，但有幾個(gè)人真的能做到。大人都做不到，也不要為難孩子了。

2）Practice can change the brain，and lock in the behavior. 有方法的高頻率練習(xí)會(huì)改變大腦的認(rèn)知從而把日常的練習(xí)變?yōu)橐环N習(xí)慣。

3）Kids care about WHAT you say and do, they care more HOW you say and do it. 日常的說(shuō)話做事的情緒傳遞對(duì)孩子的影響很大，孩子們?cè)谝饽阏f(shuō)了什么做了什么，更在意你是怎么說(shuō)怎么做的。

4）Practice with kids  和娃一起練習(xí)。