5歲半男娃的運動之路和平民好物推薦

5歲半大班男娃，從小體質(zhì)弱愛生病，早產(chǎn)+大運動發(fā)育遲緩+吃飯渣+睡渣，老母親算是操碎了心。為了增強娃的體質(zhì)，多吃多睡多運動一直是我們家養(yǎng)娃的重點。無奈娃也是個好靜的，從小就喜歡安安靜靜地看書玩玩具。都說言傳身教最重要，為了讓娃熱愛運動，愛宅家的爸媽也只能動起來了。每天至少運動一小時，晴天戶外，下雨天室內(nèi)，除了生病每天都運動。長期運動下來，目前娃的運動能力明顯提高了，體質(zhì)也增強了，還順便解決了吃飯和睡眠的問題。而且，研究表明運動改造大腦，相信對他的學(xué)習(xí)和專注力也有好處。

閑話不多說，這些年我們主要的運動項目和平民好物有：

球類：

很小的時候用的費雪球（如圖），又軟又輕，彈力還不錯，不小心打到也不痛，而且不會吵到樓下。滾球扔球追球跑，只要能讓娃開心動起來就行。       
 

3歲多給娃在迪卡儂買了個5號籃球和3號足球（如圖，這里必須夸一夸迪卡儂，非常適合我們這種不懂專業(yè)運動裝備的平民，可以買到適合各種年齡的運動裝備），有空就跟娃一起拍球踢球，運動和戶外完美結(jié)合。       
 

再后來又買了兩副羽毛球拍，一副小童拍（適合100cm以下）和一副兒童拍（適合100-130cm）。雖說小童拍寫的適合100cm以下用，但是其實大人拿著也能打，反正我們娃現(xiàn)在是兩種拍都用，看心情選。剛開始跟娃打球很痛苦，因為一直在撿球（開始娃不會發(fā)球）。。。不過現(xiàn)在已經(jīng)打得很溜了，經(jīng)常跟爸媽輪流打，有時候二打一。       
 

乒乓球是家里老人喜歡打，娃也跟著學(xué)。裝備蹭的老人的，所以比其他運動裝備都專業(yè)些。據(jù)說乒乓球?qū)π∨笥蜒劬Φ恼{(diào)節(jié)能力有好處，如果感興趣，希望能繼續(xù)學(xué)下去。

球類運動就這么多了，打算等再大點選個最感興趣的報個班，暫時就這么跟家里人混吧。

跳繩

跳繩是5歲半開始學(xué)的，為了讓娃學(xué)跳繩，老母親也重新開始跳。一開始娃只能先甩繩，停一下再跳過去，慢慢就能連續(xù)跳了，所以學(xué)跳繩不要急，慢慢練都能學(xué)會。我們娃算是運動能力弱的，一開始我們每天也就跳個十分鐘，讓娃自己摸索，老母親在旁邊跳，偶爾糾正下動作，一兩個月之后就能連續(xù)跳了。現(xiàn)在我倆經(jīng)?；ハ嘤嫊r比誰跳得多，跳得氣喘吁吁不亦樂乎。

跳繩真的是很好的一項運動，運動量大，場地要求低，隨時隨地就能跳起來。跳繩娃用的迪卡儂的竹節(jié)繩，老母親用的沙式跳繩。       
 

跑步

跑步?jīng)]啥特別的，就是隊友去跑步的時候帶著一起去，暫時還不能跑太多，慢慢來吧。

徒步

一般就在大公園或者郊區(qū)徒步，經(jīng)常一走一整天走個兩萬步，娃都能自己走下來。一邊走一邊玩，順便觀察下植物捉個蟲子，大戶外雞眼運動科普全有了，是我們周末很喜歡的運動方式。

飛盤

特別適合大戶外的時候帶著（方便攜帶），遇到大草坪或者沙灘就可以扔起來。      
 

游泳

報了個班學(xué)了幾次，但是因為怕水加力量不夠（瘦），打算大班暑假繼續(xù)學(xué)。

滑板車自行車

這倆比較省心，負責(zé)帶出去就行了，娃自己一個人就能玩起來。等娃再大點，就可以一起長距離騎行了，期待中。

其他的運動項目包括但不限于爬山，沙包，敏捷圈，瘋跑以及各種游樂設(shè)施。雖說都不是什么專業(yè)的訓(xùn)練，跟小花生里的運動牛蛙比也還是運動渣渣，但是老母親已經(jīng)很滿意了。不管什么運動，能讓娃開心地動起來就是好運動。共勉！