Adam學(xué)拍皮球

中班以后，Adam幼兒園里小朋友們開始學(xué)習(xí)拍皮球。班里學(xué)的好的小朋友在大班就可以拍超過100下。Adam學(xué)的比較晚一些，一直到大班下學(xué)期才好好教他練習(xí)拍球。

學(xué)習(xí)成果：

1， 能連續(xù)拍球200次以上

2， 會擊地地傳球，能運(yùn)用手腕力量控制球的方向

3， 會換手拍球和運(yùn)球

Adam學(xué)習(xí)年齡：

5歲-7歲，幼兒園大班、小學(xué)一年級

學(xué)習(xí)時間：

一共訓(xùn)練了約10次，每次半小時左右

第一關(guān)，雙手擊地接球。

在平滑水泥地面上，家長或者小朋友自己雙手持球，松手讓皮球自然滑落，等皮球彈起時，再雙手接住。

熟悉接球要領(lǐng)后，開始練習(xí)重復(fù)擊地接球，家長給孩子計數(shù)，中間有一次失誤，就重新開始計數(shù)。連續(xù)接住20次后短暫休息。然后重復(fù)練習(xí)幾組。

第二關(guān)，單手拍球擊地后，雙手接球。

和第一步相似，初始時讓孩子單手把皮球輕輕往地上拍一下，等皮球彈起時，再雙手接住。

家長給孩子計數(shù)，連續(xù)接住20次后短暫休息。然后重復(fù)練習(xí)幾組。

第三關(guān)，單手拍球擊地后，單手接球。

和第二步相似，但是在接球時改為單手接球。家長給孩子計數(shù)，連續(xù)接住20次后短暫休息。然后重復(fù)練習(xí)幾組。

第四關(guān)，單手拍球擊地，不連續(xù)拍球20次計時挑戰(zhàn)。

單手拍球一次后，單手或雙手接球，然后重新開始拍球和接球。過程中不管是否能接住球，只計算拍完20下的總時間。記下每次完成的總時間，鼓勵他比上一次做的更好。設(shè)置適合的挑戰(zhàn)目標(biāo)，鼓勵孩子連續(xù)拍球以加快速度。

本關(guān)經(jīng)過了多次重復(fù)進(jìn)行，重復(fù)多次后，Adam能完成連續(xù)拍球20次以上。

第五關(guān)，連續(xù)拍球。

設(shè)置連續(xù)拍球的目標(biāo)，從10，20，50，100，200依次增加。

第六關(guān)，擊地傳球。

家長與孩子配合，連續(xù)拍球。先把球在自己手里拍穩(wěn)，然后再擊地傳給對方。一來一回算一個回合，數(shù)一下一下看能配合完成多少個回合。

第七關(guān)，換手擊地傳球。

拍球的時候要求至少換手拍球一次，然后再擊地傳球。

第八關(guān)，擊地傳球擊物。

找一塊靠近墻的水泥地，在墻上設(shè)置一個固定目標(biāo)。孩子瞄準(zhǔn)墻上的目標(biāo)擊地傳球，比賽誰擊中目標(biāo)的次數(shù)更多。

經(jīng)過以上訓(xùn)練以后，Adam能連續(xù)拍球兩三百下，也能基本控制拍球的方向，可以換手拍球，為以后學(xué)習(xí)籃球打下運(yùn)球和傳球的基礎(chǔ)。Adam在整個學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中就像玩過關(guān)游戲一樣，全程都保持了很高的興致。

籃球的投籃等項目對手臂、手腕和手指的肌肉力量要求比較大，等孩子以后再長大些后再進(jìn)行訓(xùn)練。