情緒管理和自我認(rèn)知

情緒管理

自我認(rèn)知，情緒管理，成長型人格，是一直想準(zhǔn)備的課。在網(wǎng)上找資料，中文的資料很有限。美國網(wǎng)站上找到一些課件，但是也還比較零散，不成體系，大概歸納了下：

1.識別各種情緒—各種典型情緒

2. 情緒管理—案例教學(xué)，認(rèn)識、體驗、接納和管理自己的情緒

有一天晚上，我們一起看了《頭腦特工隊》，兩個孩子特別喜歡，銘銘一邊看，一邊說，“我覺得我心里就有憂憂，我不想上學(xué)…..”怒怒噴火那個，簡直笑翻了。

看到后來，真是佩服人家導(dǎo)演，復(fù)雜的情緒，用這么具象的故事和人物來表現(xiàn)，讓孩子都能看懂。到最后，銘銘驚嘆，“媽媽你看她的情緒球，都變成彩色了！”結(jié)尾部分也很棒，青春期，怒怒說，“我終于有臟話辭典的全部權(quán)限了！”還有其他人頭腦中的小人，我們把結(jié)尾部分又看了一遍。核心記憶，主要的島嶼，銘銘說，“媽媽我們家的家庭島一定是特別大的一個，我還有很多別的島啊，畫畫島，朋友島，京劇島…..”

“是，再過兩年，還有男孩島，小億呢，過幾年就有女孩島了，哈哈。”小億不干了。

第二天，我們做數(shù)學(xué)，銘銘這幾天對小數(shù)有點煩了，她說，“媽媽我心里的厭厭小人出現(xiàn)了?！焙冒?，那就先不做了吧。

針對小億的怒怒部分，媽媽打了一些表格出來，怒火冰山，憤怒小鳥，怒氣的開關(guān)等等，散步的時候和他聊。

自我認(rèn)知：

之前收集的資料：

1. 長相，身體，性格----All about me, 關(guān)于其他人，父母，姐妹等等。從自我認(rèn)知到認(rèn)知他人

2. 自我圖景--self image，自己眼中，同學(xué)，老師，父母眼中，自畫像，自傳（華德福高中）

3. 如何更好的和自己工作，接納自己的天性，突破舒適區(qū)等等

自我認(rèn)知我覺得還是需要落到具體的案例上。具體的事情上，你怎么想，怎么做，怎么說。哪些是你的性格決定的，其他性格的人會怎么想，怎么說。你還可以怎么想，怎么做，怎么說。這個我們家里做得比較多，上次銘銘游學(xué)回來，和媽媽聊出去游學(xué)的事情，就聊了很多這方面的。

我和別人不一樣的地方：

昨天和銘銘單獨去超市，她先和我說了半天變形金剛，突然話題轉(zhuǎn)了，

“媽媽，怎么我覺得我和一般的女孩子有點不一樣，好像她們喜歡的，我都不喜歡，我喜歡的呢，她們又不喜歡?！?/p>

“嗯，有意思，我們說具體一點，哪些是一般女孩子不喜歡，你喜歡的？”

“比如說，變形金剛，幻影忍者呀，這些女孩子好像不喜歡的，我覺得挺好玩兒的?！鼻耙魂嚰依锝o兩個孩子買了第一套樂高，正如我所預(yù)料，銘的那套，搭好之后，就放在那里了。反而是小億的幻影忍者，玩得久一點。

“嗯，這是為什么呢？”我們現(xiàn)在的基本套路，C計劃學(xué)來的，是什么，怎么樣，為什么，怎么辦。用細節(jié)，例子來支持你的觀點。

“因為有小億啊?！?/p>

“是，其實你們兩個人之間是互相影響的?！?/p>

“對，小億也跟我一起看小馬寶莉。但是我覺得小億影響我的，好像比我影響他的要多?！薄班?，最早貓武士媽媽是給小億準(zhǔn)備的，后來你反而入迷了。因為你比他大兩歲，閱讀啊，理解能力比他強很多，貓武士小億現(xiàn)在還看不大懂?！蔽覀兟犇绢^叔叔講天文，也是銘銘聽得很入迷，還是理解力的差距。

“還有什么一般女孩不喜歡，你喜歡的嗎？”

“歷史啊，天文啊，地理啊，我都喜歡，好像沒有什么我不喜歡的?！?/p>

“你知道這是為什么嗎？”

“因為有你呀?！惫媚镄Σ[瞇地說。

“因為你有一個天下第一的好媽媽，媽媽給你準(zhǔn)備的書，花了好多心思的,^最^(^(&^最^(…….”媽媽趕緊自吹自擂一下，銘銘笑瞇瞇的聽著，然后說，“媽媽，我怎么覺得你跑題了？”

“哈哈回到你身上，哪些是一般女孩子喜歡，你又不喜歡呢？”

“比如說音樂?！睒菲鞑糠郑憣W(xué)過一段橫笛，沒有繼續(xù)了，目前還沒找到自己心儀的樂器。

“嗯，你很喜歡京劇，這也可以算音樂。還有很多呢，比如畫畫，設(shè)計，手工，做飯，這些都是你喜歡的。”

什么是八卦

“還有什么你和一般女孩不一樣的呢?！蔽疑晕⑾肓讼耄皬膵寢尩慕嵌葋砜?，我覺得好像你不是那么喜歡八卦?！卑素赃@個詞的定義，我們做了一番討論，八卦整體來說還是貶義詞。“我理解的八卦，可能更多的是，是在背后討論別人，誰怎么樣怎么樣啊，誰喜歡誰呀，還有最最最今天看了一眼，我心里就怦怦跳啊…….”我一邊這么說，一邊心里也有點小嘀咕，不要誤導(dǎo)了，其實議論別人也算一種交流吧，趕緊補充。

“當(dāng)然了，媽媽并不說討論這些東西不對，但是我希望不要整天討論這些?！?/p>

銘笑，“媽媽我和我的朋友們，才不會整天討論這些東西。我們經(jīng)常在一起聊的，讀的書，今天你讀到哪里了，我讀到哪里了，你想做里面的誰誰誰，我想做誰誰誰…….”

“太好了，這樣多有趣?！?/p>

姑娘很多地方跟我很像，八卦從來不能讓我得到放松。每次和看云聊，都是那幾個話題，讀書，真，美，善，求知，求真本身就有無限的樂趣。但是呢，這并不是大部分人的需求，好像是酒，太濃烈了，大部分人需要的，是摻了水的甜柔的飲料。

我又忍不住補充，“媽媽經(jīng)常跟你說的。每個人不一樣，你不喜歡八卦八卦，八卦不能讓你得到樂趣。但是你要理解，有的人是喜歡八卦的，他們在八卦中是能得到很大樂趣的，他有八卦的自由。這個世界就是這樣，每個人不一樣，參差多樣，才是幸福之源。”姑娘一邊在超市貨架上選檸檬蘇打水，一邊說，“媽媽我知道了，參差多樣，你都說了好多次了?！?/p>

情感

繼續(xù)聊，什么是多愁善感？這個應(yīng)該怎么說呢。像林黛玉那樣，有小脾氣，看到落花，就傷心。

“媽媽我知道了，假小子戴安書里面就有一個最最最，就是這樣的?！?/p>

什么是正常的感受，壯健的情感？“正常的感動，比如，你看動畫片，你看書的時候也會哭，對不對？”

“媽媽我看哪個動畫片哭了？”

“上次看瘋狂原始人啊，結(jié)尾的時候?！?/p>

“我想起來了，那個爸爸為了女兒，自己死了，我覺得挺傷心的。媽媽我看貓武士也哭了好幾次，我覺得正常的人都會哭的。”

“對，這就是媽媽說的，正常的感動。你看媽媽給你們講故事，動不動就把自己講哭了，對吧?！边@幾年最大的感受，一方面，越來越打開，易感。另外一方面，根扎的越深，輕易不能撼動。

正受和軟弱有什么不同？

“媽媽給你舉個例子，有的孩子會把這兩個弄混。十多年前，我認(rèn)識的一個初中的男孩子，他有一次和我說，倩姐你知道嗎？我和同學(xué)們在討論，怎么把自己變得堅強。你養(yǎng)一個小貓，特別特別喜歡它，有一天，你把它弄死，然后你也不哭，這樣你就變堅強了。”

銘銘驚呼，“媽媽太可怕了，怎么會有人做這樣的事情?！?/p>

“對呀，他們是弄混了，這叫心狠，和堅強是兩碼事。媽媽經(jīng)常和你們說的，勇者未必有仁，仁者必有勇。”

男女大不同

繼續(xù)討論，這個社會對男孩和女孩的預(yù)期，女生更多的是，柔順的，優(yōu)雅的，纖弱的。銘銘笑，“雪柔就不喜歡人家叫她小貓咪！”這個話題我們之前討論過。上次去故宮，還討論到細腰，小腳，這些是基于男性眼光的扭曲的審美。為什么宋代以后，仕女畫都是病懨懨的。

男生呢，正好相反。其實從某種程度上，女生顯現(xiàn)男生的特征，還是可以被嘉獎的，男生就不行。銘銘說，“對啊，我們班的男生，他們就從來不說，我不同意，因為他們覺得那樣顯得自己很挼。”

“是，你看媽媽現(xiàn)在對小億，就是有什么事情，要先說出來，說出來背后的理由，然后我們再處理?！?/p>

回來車上還說了一路，銘銘說，“媽媽你看假小子戴安里面，她有3個鐵姐們，我也有3個，都是四個。”她和她朋友的相處方式，班上的伙伴關(guān)系，班上有幾個不守規(guī)則，又能言善辯的女孩子，這一直是銘銘心里的小疙瘩，和我說過好多次了。

賣萌和撒嬌有什么不同？什么是自然而然的賣萌和撒嬌？賣萌和撒嬌是每個人的自由，但是如果是你主要的達到目的的手段，那就有點不合適了。怎么樣叫討好？Truth well told，是啥意思…….媽媽舉自己的例子，“振娜阿姨就說媽媽，你就是清湯寡水，有什么就說什么，不會繞彎子，不講究方法。當(dāng)然了，說話要說得人家能聽進去，但是呢，我們不能因為想要別人聽進去，而不說真話?！?/p>

我們家姑娘，和我一樣，律己甚嚴(yán)，責(zé)人如己，很多地方比我要求還嚴(yán)。比如說，上次我們?nèi)o錫，我和弟弟坐在馬路牙子上休息，銘銘看了就說，“媽媽，我覺得你和小億這樣坐在地上，很丟臉，我不想和你們站在一起?！蔽液退治觯@種情況下，旁邊沒有椅子，而且是經(jīng)濟開發(fā)區(qū)，旁邊幾乎沒有什么人，我和弟弟做地上，其實沒有影響到別人，沒有違背公德。所以，我們有坐地上的自由，當(dāng)然了，你也有看不慣我們的自由，哈哈。最后，最重要的，有些人，有些行為是你無法改變的，你能做到的，就是讓自己不要因為這個生氣。

銘銘那會子心情好，說，“媽媽我知道了，嗯，我就是不想和你們站在一起，這是我的自由，對吧?！?/p>