如何進(jìn)行自主學(xué)習(xí)？

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文章分為四部分內(nèi)容：

1設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)

2執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃

3探索學(xué)習(xí)方法

4促進(jìn)自我成長

自主學(xué)習(xí)，是指在沒有學(xué)校的集體學(xué)習(xí)、沒有老師的教學(xué)計劃、沒有課堂的耳提面命、沒有課后的督導(dǎo)檢查的情況下，自己根據(jù)自己的實際情況安排學(xué)習(xí)的一種能力。這篇文章所寫的“自學(xué)能力”主要針對K12階段的基礎(chǔ)學(xué)科，而非鋼琴、舞蹈等藝術(shù)領(lǐng)域。

01設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

要有目標(biāo)感。

兩點之間線段最短，沒有方向一定談不上到達(dá)。目標(biāo)明確、計劃清晰、執(zhí)行力強的人，就一定會比別人更早、更快成功。

什么是目標(biāo)感？

就是對自己的長期未來有清晰規(guī)劃。為了實現(xiàn)大目標(biāo)，清楚知道每一步都該做什么，然后再去一步步執(zhí)行。每一天每一分每一秒都在向自己的目標(biāo)靠攏，做的每一件事都在為自己的目標(biāo)服務(wù)。

目標(biāo)必須是具體的。

目標(biāo)必須是可以衡量的。

目標(biāo)必須是可以達(dá)到的。

目標(biāo)必須有明確的期限。

比如：

目標(biāo)A：這一年要好好學(xué)語文。

目標(biāo)B：這一年要增加閱讀量。

目標(biāo)C：這一年要讀100本非消遣性的書（12月31號前）。

目標(biāo)A不是具體目標(biāo)，太空洞太模糊，相當(dāng)于廢話。

目標(biāo)B比目標(biāo)A好一些，但是無法衡量。

目標(biāo)C是最具體的目標(biāo)，有數(shù)字、可量化、有期限。

將大目標(biāo)拆分成小目標(biāo)，目標(biāo)越明確，注意力的感知精度就越高。精力越集中，技能越精進(jìn)。比如要練琴，那就告訴自己：“連續(xù)三次不彈錯，就是本次練習(xí)的目標(biāo)”而不是“我要練琴半小時”。比如背誦文言文，那就告訴自己：30分鐘內(nèi)背過且準(zhǔn)確無誤，就是本次的目標(biāo)，而不是“背課文”。

再比如：

設(shè)定目標(biāo)：期末考試語文成績90分以上。

拆解目標(biāo)：根據(jù)語文考查內(nèi)容，基礎(chǔ)知識部分、文學(xué)常識部分、現(xiàn)代文閱讀部分、文言文閱讀部分、作文部分，哪些是薄弱環(huán)節(jié)，差在哪兒，能提幾分。每部分做個目標(biāo)，提幾分，再根據(jù)目標(biāo)去制定學(xué)習(xí)計劃。

02執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃

自主學(xué)習(xí)的計劃要有一個總量，總量有了，再拆解到每月、每周、每天。不要想著一口吃成個胖子，安排太多的學(xué)習(xí)任務(wù)會適得其反，計劃好每天學(xué)習(xí)的量，不要太多，也不要太滿，留有一些機動時間。每天堅持學(xué)習(xí)一點點，比三天打漁兩頭曬網(wǎng)的挑燈夜讀要強百倍。

所處的環(huán)境越復(fù)雜、學(xué)習(xí)任務(wù)越多樣、大腦需要花費在“篩選”“安排”上的精力就越多，說通俗點就是“耗神”。所以我們在學(xué)習(xí)啟動之初，把學(xué)習(xí)計劃、學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)資源全部都安排好，就為大腦節(jié)省了“篩選”的時間和精力，把更多時間和精力放到學(xué)習(xí)上。

學(xué)習(xí)計劃，其實就是學(xué)習(xí)的“路線圖”，當(dāng)我們沒有老師的教學(xué)大綱、教學(xué)計劃的安排和督促時，只能自己安排學(xué)習(xí)時，這個“路線圖”就十分重要。如果你只是在腦子里想想這月干什么、這周干什么、每天干什么，而不去把它落實到白紙黑字上、不去落實到具體安排上，那就只能“想想而已”。

第一步：確立自己在本階段的學(xué)習(xí)重點。

主要學(xué)科時間保證雷打不動的時間量，次要學(xué)科可以根據(jù)實際靈活縮放。

假如，語文或者數(shù)學(xué)成績不好，又是基礎(chǔ)學(xué)科，關(guān)系到其它科目的學(xué)習(xí)，就把這兩門作為主要學(xué)科長期下功夫，想要有所進(jìn)步，就必須先有學(xué)習(xí)量，才能夠談得上質(zhì)變。

學(xué)習(xí)的量不夠，其他一切免談。

英語、物理成績不錯，那就可以做一個靈活的安排，主要科目學(xué)完后，就可以視狀態(tài)而定是否繼續(xù)其他學(xué)科的學(xué)習(xí)（狀態(tài)好就可以接著學(xué)，狀態(tài)不好感到很疲憊，就歇了或是弄點不太費腦子的學(xué)習(xí)任務(wù)），這樣能確保有一個重點，總有一門學(xué)科會突破的。初高中的科目多，每一門都不能不學(xué)，要主次突出，雨露均沾，做好時間和精力分配。

第二步：多方搜集信息找到學(xué)習(xí)資源。

在自主學(xué)習(xí)開始之前，就要找好學(xué)習(xí)資料。這個“資料”，指的是廣義的學(xué)習(xí)資料：地面班、線上課、教輔、紀(jì)錄片、課外書、電影等等一切幫助學(xué)習(xí)的資料。要針對自己的特點（比如興趣愛好、薄弱環(huán)節(jié)等等）去選擇學(xué)習(xí)資料，每一項任務(wù)對應(yīng)一種或幾種資料，這是學(xué)習(xí)的“武器”。

第三步：制定每周的學(xué)習(xí)量。

比起日計劃，周計劃更重要。因為日計劃的變數(shù)太大，如果周一周二作業(yè)太多或者有其他事項，我們就可以把本周的任務(wù)量調(diào)整一下，比如周五周六補上，或是平均到每天補一點，完成任務(wù)的周總量即可。每周的任務(wù)是固定的，動態(tài)調(diào)整，總而言之是這一周的任務(wù)無論如何要完成。

03探索學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)有兩層含義：

一是學(xué)習(xí)“文化知識”，

二是學(xué)習(xí)“學(xué)習(xí)方法”。

整個學(xué)習(xí)過程的本質(zhì)就是：

輸入-消化-輸出

輸入是學(xué)習(xí)，消化是思考，輸出是踐行，少一個階段都白費工夫。學(xué)習(xí)方法要在學(xué)習(xí)過程中不斷調(diào)整、完善，直到找到最適合自己的。

學(xué)習(xí)過程是從點到線，從線到網(wǎng)，從網(wǎng)到面的過程。當(dāng)點變成線的時候，你總會有豁然開朗的感覺；當(dāng)網(wǎng)到面的時候，你就是學(xué)習(xí)高手了。

一是提高熟練度。

每學(xué)完一個章節(jié)以后，精選20道題目，難度控制在中等（一般教輔上都會有基礎(chǔ)、培優(yōu)、拔高題目區(qū)分）。

計時，把這些題認(rèn)真做一遍，做完以后用20分鐘把這些題的思路迅速地講一遍。

為什么要限時20分鐘呢？就是1分鐘講解1道題的思路，用時越短，說明對這個題的熟練度越高。

尤其是理科類題目，一定要訓(xùn)練熟練度，因為中高考是在單位時間內(nèi)對解題速度和準(zhǔn)確度的考查。

磨磨蹭蹭地把一道題做完和三下五除二把一道題做完，這是兩種完全不同的學(xué)習(xí)境界。

二是提高專注力。

有些孩子，在學(xué)習(xí)時給你的感覺是很認(rèn)真很刻苦，但成績就是上不去。

為什么？因為不走心、不過腦。

比如：

跑步的時候，手腳在動，腦子里卻在想明天的工作；

吃飯的時候，嘴巴在動，腦子卻在想剛看完的電影；

學(xué)習(xí)的時候，手眼在動，腦子里卻在想剛看完的小說

......

這些都是我們常見：分心走神。這些行為模式雖然司空見慣，卻大大影響了日常的學(xué)習(xí)或工作效率?！懊髅魑冶葎e人都努力、刻苦，學(xué)習(xí)時間長，為什么還是不如別人成績好？”

這種“做A想B”的思維模式，從某種意義上來說，是我們煩惱和無能的來源。

你努力再多，都只是虛假和無效努力。

不走心、不過腦，成績自然上不去。

想要進(jìn)入到身心合一、深度沉浸的學(xué)習(xí)狀態(tài)，有2個條件：

1.明確的目標(biāo)。

2.極度的專注。

這個“極度”指的是100%的把專注力投入到手頭的事情上面，而不是還在想其他事情。但是百分百投入專注力很難，怎么辦？縮短極度投入的時間，比如把1小時的學(xué)習(xí)縮短成“30分鐘的100%投入”，這樣的效果好于“1小時的學(xué)習(xí)但只投入了70%”。

好的學(xué)習(xí)模式是，做A的時候徹底關(guān)注A，做B的時候徹底關(guān)注B，A和B之間必須有非常清晰的邊界。否則模糊的思維對自己的能量損害很大。

比如：
給自己設(shè)定30分鐘，背過、默寫《陋室銘》。
前10分鐘，朗讀課文，復(fù)習(xí)相關(guān)知識點、字詞釋義。
后10分鐘，在理解的基礎(chǔ)上背課文。

再10分鐘，默寫、檢查。

在這30分鐘內(nèi)，清空一切不相關(guān)的學(xué)習(xí)資料，統(tǒng)統(tǒng)拿走，書桌上只放一本語文書和默寫本。

腦子里也清空一切，目標(biāo)只有一個：背過、默寫。

04促進(jìn)自我成長

在自主學(xué)習(xí)過程中，要不斷反思、改進(jìn)，特別注意以下問題：

1.“努力”只是手段，“學(xué)會”才是目標(biāo)

努力學(xué)習(xí)是一種態(tài)度、手段，但不要本末倒置，把努力學(xué)習(xí)當(dāng)成奮斗目標(biāo)。具體體現(xiàn)在「我要學(xué)多長多長時間」而不是「我要學(xué)會某個知識點」，這是一種錯誤的思維方式。

2.只管“往前走”，沒有“回頭看”

一味追求進(jìn)度、任務(wù)量，只管“往前走”，卻從不“回頭看”，不重視錯題和復(fù)習(xí)，不反思自己的學(xué)習(xí)過程，錯過的題重復(fù)錯，最終的結(jié)果就是泛泛的學(xué)習(xí)，什么都懂點，但又都不全懂、不深入，很多地方都有漏洞。

3. 熱衷尋找方法，遲遲不去落實

每天都在找學(xué)習(xí)方法，找新的學(xué)習(xí)資源，新的學(xué)習(xí)課程，卻始終定不下適合自己的方法和學(xué)習(xí)資源、學(xué)習(xí)課程，也不知道怎么找到適合自己的方法，不會在別人分享的方法基礎(chǔ)上靈活調(diào)整，要么無腦式照搬照抄，要么就靜靜地躺在網(wǎng)盤里。磨刀不誤砍柴工，但你一直在磨刀，什么時候砍柴？

4.一定要注重基礎(chǔ)

所謂的“基礎(chǔ)不好”，根本原因是沒有真正掌握當(dāng)下所學(xué)的每一個基礎(chǔ)知識和能力，在每一個基礎(chǔ)知識和能力上都有所欠缺和不足。這些欠缺和不足，對于某個章節(jié)、某個單元、某個專題的學(xué)習(xí)來說似乎影響不大，好點的能掌握100%，差一點的能掌握80%，二者差距似乎并不大。

但關(guān)鍵的問題在于，如果某個學(xué)科的多個章節(jié)、單元、專題基礎(chǔ)都有欠缺的話，那就形成了整個學(xué)科的基礎(chǔ)薄弱；如果多個學(xué)科的多個章節(jié)、單元、專題基礎(chǔ)都有欠缺的話，那就構(gòu)成了學(xué)習(xí)整體上的基礎(chǔ)薄弱。

當(dāng)初掌握的80%就會降為50%、30%——“零星的點”沒學(xué)好，肯定織不成“一張網(wǎng)”，在未來的學(xué)習(xí)進(jìn)程中只能是舉步維艱，難以提升——因為你違背了循序漸進(jìn)、穩(wěn)打穩(wěn)扎的基本學(xué)習(xí)規(guī)律。