八下第七周八周周記（物理的小逆襲，找到了適合自己的路）

下決心的周記拖成了半月記，堅(jiān)持可真難

剛好做個(gè)月考小結(jié)，馬上就要半期了

這學(xué)期最大的挑戰(zhàn)和讓我忐忑的，就是整個(gè)睡眠時(shí)間，從八上學(xué)期的9：40調(diào)到了9:15上床，基本9:30左右睡著。相當(dāng)于睡眠時(shí)間提前了半小時(shí)。由于八上學(xué)期常常頭疼眼睛疼，眼睛還近視了，寒假不得不佩了眼鏡，我覺得是睡眠不足造成的。所以這學(xué)期哪怕是成績下降，我也得保證我家睡仙的瞌睡。寒假谷愛凌的新聞刷屏，我最大的啟發(fā)就是，原來真有一些娃是天生瞌睡多，而且瞌睡娃提高效率也是有出路的。

這學(xué)期我把睡眠研究提上了日程，啟發(fā)最大的是這兩本書。細(xì)化了一些生活細(xì)節(jié)和規(guī)律，保證了大多數(shù)時(shí)候8.5小時(shí)睡眠。偶爾作業(yè)做不完也雷打不動(dòng)睡覺，早起10-20分鐘補(bǔ)作業(yè)。周五六是睡10小時(shí)。這學(xué)期睡眠和娛樂時(shí)間明顯比上學(xué)期多?；局芪逋硪环艑W(xué)就和好友聚餐，回家洗澡閱讀睡覺。或者周六一上午都郊游戶外。每天回家還得先打會(huì)哈利波特手機(jī)游戲再吃晚飯。我也是一直心軟，不忍剝奪她每天這點(diǎn)小小的快樂時(shí)光。本想著如果成績下降不讓她打了，這下更有理由打下去了。

這學(xué)期我主抓娃的睡眠和娛樂，保證精力體力和心情。初二叛逆期明顯，不鬧脾氣就好。

睡眠革命28人有 · 評價(jià)7[英] 尼克·利特爾黑爾斯 著; 王敏 譯貴州科技出版社 / 2020-04

高效休息法 世界精英這樣放松大腦86人有 · 評價(jià)28【日】久賀谷亮人民郵電出版社 / 2019-06

本來想著不要跌破班級前10就謝天謝地，結(jié)果居然第一次考進(jìn)了班級前五名。這次每科都比期末海淀統(tǒng)考難不少。年級英語物理數(shù)學(xué)語文均分都只有70多。英語班級只有三人上90，妞96年級第二。最擅長和以前最弱的物理超出預(yù)期，其他科也正常發(fā)揮了。

當(dāng)然一次小小的月考說明不了以后，但最最欣慰的事情是證明了充足的睡眠娛樂和學(xué)習(xí)是不矛盾的。愛睡愛玩的孩子，學(xué)習(xí)也是有出路的。

上學(xué)期期末班級第6，拖后腿科目就是物理，只有年級平均分。這次月考班級只有3人上90，娃考了班級第3。

最為諷刺的教訓(xùn)是，上學(xué)期妞怕物理學(xué)不好，暑假讓我給她報(bào)班做了預(yù)習(xí)，開學(xué)停了課外班成績不行，半期后還非得讓我給她請了一對一的老師。那個(gè)老師每次督促整理錯(cuò)題，娃也配合得很積極。結(jié)果期末考不過一堆沒有報(bào)班的娃。成績只有年級平均分。這個(gè)事情后，我其實(shí)很高興，因?yàn)槲也幌矚g報(bào)班，希望妞自己學(xué)。事情后我也和妞做了討論，為什么報(bào)班效果這么差。主要四點(diǎn)：第一，雙減后，課內(nèi)練習(xí)冊只布置了大約一半的題，課內(nèi)練習(xí)量不夠。一學(xué)期下來，一本唯一的課內(nèi)練習(xí)冊超過1/3都沒有做。第二，對課外班有依賴，認(rèn)為周末額外學(xué)了2小時(shí)就萬事大吉了。第三，這個(gè)一對一老師練題量太少。第四，過于夸大了改錯(cuò)整理錯(cuò)題的好處，整理錯(cuò)題是錦上添花，沒有一定題量的積累光是改錯(cuò)效果有限。

寒假我勸娃不再上物理課外班，再上下去越學(xué)越差。這下娃只能自學(xué)。寒假開始用五三練習(xí)冊預(yù)習(xí)。做了小部分基礎(chǔ)題。整個(gè)寒假都在做數(shù)學(xué)、物理、生物、地理預(yù)習(xí)。生物地理要這學(xué)期即將小中考，初二期末成績提前計(jì)入中考。數(shù)學(xué)、物理越來越難。亞歷山大的一學(xué)期。

直到現(xiàn)在才悟出來一條娃學(xué)習(xí)理科的路。一直覺得娃學(xué)理科不太靈光，其實(shí)初中理科還沒有到拼天賦的程度。理科都有一定相似性，就是沒有捷徑，要做夠一定量的題。雙減后，老師只布置部分課內(nèi)練習(xí)冊的題，但自己一定要盡量做完。在這個(gè)基礎(chǔ)上，輔助一本課外練習(xí)冊。在學(xué)習(xí)每一節(jié)內(nèi)容時(shí)候再根據(jù)掌握決定要不要自己額外補(bǔ)充練習(xí)?？傊?，不是題海戰(zhàn)術(shù)，但課內(nèi)唯一的練習(xí)冊一定要打好基礎(chǔ)，至少中上成績就有了。初中物理還是偏重基礎(chǔ)，只要預(yù)習(xí)課內(nèi)復(fù)習(xí)三步走踏實(shí)了，都是能學(xué)好的。

妞的地理也是經(jīng)歷了七上第一個(gè)秋季學(xué)期的接連失利，四次大考，沒有一次上過80，常在年級均分浮動(dòng)。寒假后，七下春季第一次月考考了班級第二，后來一直都能穩(wěn)在90以上。物理地理都是用的相同的爬起來方式。

不擅長理科，理科進(jìn)入狀態(tài)偏慢的娃，只要找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，也是有春天的。要打破理科恐懼，樹立信心。

初中理科的挫折，跌倒靠自己爬起來，感覺娃的自信提高了很多。所謂自信就是，自己跌倒時(shí)候不畏懼，相信自己只要分析問題原因，找到對策并不斷調(diào)試就能自己爬起來的一種信心。

現(xiàn)在妞有句口頭禪，考砸了也不用怕，又不是沒跌過。我心里會(huì)想，大多數(shù)娃都是不跌長不大。也不必羨慕那些年級拔尖的學(xué)霸，考試從來不會(huì)失手。人家的超級踏實(shí)穩(wěn)重、未雨綢繆、謙虛謹(jǐn)慎等也學(xué)不會(huì)。娃和自己比，有進(jìn)步就足夠了。

身心健康第一，瞌睡第一。

但不得不承認(rèn)，這次月考讓我松了口氣。初二睡眠提前和加大娛樂調(diào)整的路沒錯(cuò)。老媽的焦慮還是隨著娃得成績波動(dòng)的，一旦確定路沒走錯(cuò)，心情還是會(huì)好很多。一直覺得時(shí)間付出少，不可能進(jìn)入前五，現(xiàn)在覺得并沒有想象中難。

一邊想娃睡夠身體第一，一邊又不想要成績下降，老媽都是貪心的。

目前的隱含的問題和挑戰(zhàn)

1.數(shù)學(xué)解壓軸題的能力需提高

2.數(shù)學(xué)物理在爬坡，還要顧及地理生物小中考復(fù)習(xí)，時(shí)間分配得更加合理

3.生物地理整理錯(cuò)題得按周進(jìn)行。距離滿分還有差距。上90不算難，但往95以上考就難上加難。

4.每天中英文閱讀的固定時(shí)間還需調(diào)整。閱讀關(guān)系到學(xué)習(xí)后勁問題，不要學(xué)習(xí)一緊就不讀，哪怕一頁也行。零和一是有本質(zhì)區(qū)別的。得適當(dāng)偏重中文

5.不斷優(yōu)化自己的生活學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)，要善于發(fā)現(xiàn)問題

6.鍛煉基本依賴校內(nèi)每天長跑，周末能堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更好，游泳怕疫情，把網(wǎng)球撿起來也不錯(cuò)