三分鐘跳繩477個，
800米3分17，
50米8秒25，
立定跳遠(yuǎn)2米01，
投實(shí)心球7米8，
一分鐘仰臥起坐47個。
能有今天的體育成績，感謝跳繩、踢毽子。
小一下的五月開始小學(xué)每天堅持跳繩，最開始是單搖，五上的冬天開始雙搖。雙搖的記錄是150個不斷。
踢毽子是二年級開始的單踢，四年級開始盤踢，小學(xué)每天堅持。盤踢，左腳一下右腳一下算一個，記錄是614個不掉。
天好就在戶外，下雨就在室內(nèi)（跳繩不在室內(nèi)）。
初中之后沒那么多時間，認(rèn)真上體育課、用力做課間操，周末和假日鍛煉。假期練三天休一天。
瑜伽墊上還可以進(jìn)行樂動力或keep。
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