2023年----繼續(xù)帶娃運動的一年！

一 背景

      前面的日志中已經(jīng)提到了，我們娃從小體質(zhì)弱愛生病，早產(chǎn)+大運動發(fā)育遲緩+吃飯渣+睡渣，老母親算是操碎了心。為了增強娃的體質(zhì)，學前我們家養(yǎng)娃的重點一直是多吃多睡多運動（最多再加個多閱讀）。無奈娃也是個好靜的，從小就喜歡安安靜靜地看書玩玩具。都說言傳身教最重要，為了讓娃熱愛運動，愛宅家的爸媽也只能動起來了。每天至少運動一小時，晴天戶外，下雨天室內(nèi)，除了生病每天都運動。長期運動下來，目前娃的運動能力明顯提高了，體質(zhì)也增強了，還順便解決了吃飯和睡眠的問題。而且，研究表明運動改造大腦，相信對他的學習和專注力也有好處。

      然后就到了幼升小的一年（2023年），雖說不算是零基礎入學，但幾乎沒寫過漢字（考慮到學前手部力量不夠，僅在幼升小暑假寫了一點，每天寫15-20分鐘，大概學會了一百多個常用字的寫法） ，也沒做過數(shù)學題（沒做過計算題，連算術本都沒見過），唯一還算領先的是憑借前期大量的親子閱讀，中英文都有了自主閱讀的能力（然而還是更喜歡聽媽媽讀）----一年級入學前中文識字量估計2000，英文聽力詞匯量大概3000。剛?cè)雽W時雖不至于雞飛狗跳，但寫字速度比較慢，每天的書面作業(yè) 耗費大量時間（“雙J”到底在哪里？），作業(yè)多的時候要寫一個多小時（每20分鐘還要遠眺休息一次，加起來就快兩個小時了）， 一度導致運動閱讀時間不夠（我們家的優(yōu)先順序是：睡覺>運動>閱讀），如何平衡運動閱讀和校內(nèi)學習成為當務之急 。所幸我們很快調(diào)整了策略，保證了每天的戶外運動時間（2h以上）和閱讀時間。目前采取的措施是：1.不參加托管，放學后優(yōu)先保證戶外運動；2.提高課堂效率，背誦組詞等口頭作業(yè)在學校自己先搞定，回來直接一遍錄完打卡；3.學校有自由活動課時把作業(yè)提前寫完，但課間不寫作業(yè)，因為要保證課間休息；4.跟老師申請免寫抄寫作業(yè)（保證會寫的前提下）；5.做作業(yè)時集中注意力，想好再寫少修改少用橡皮。娃也還算給力，雖說做事情會丟三落四，但是做作業(yè)的時候從來不磨蹭，因為做完作業(yè)剩下的時間都是留給他自由閱讀自由安排的。

二 運動項目

      這一年，我們主要的運動時間基本都在放學后，主要的運動項目有（器材需要方便攜帶）：跳繩，羽毛球，足球，飛盤，戶外游樂場；周末一般是滑板車，自行車或者爬山。

      首先說說跳繩。

      跳繩是全國中小學生標準的運動項目了，不僅體測要考，而且學校還有跳繩比賽，所以不要多想，跳起來吧。我們娃是5歲半開始學跳繩的，也就是2022年底2023年初左右，為了讓娃學跳繩，老母親也重新開始跳。一開始娃只能先甩繩，停一下再跳過去，慢慢就能連續(xù)跳了，所以學跳繩不要急，慢慢練都能學會。我們娃算是運動能力弱的，一開始我們每天也就跳個十分鐘，讓娃自己摸索，老母親在旁邊跳，偶爾糾正下動作，一兩個月之后就能連續(xù)跳了。再后來我倆經(jīng)?；ハ嘤嫊r比誰跳得多，跳得氣喘吁吁不亦樂乎?，F(xiàn)在學校晨練也會有跳繩的時間，所以娃書包里常備跳繩，據(jù)娃說他課間經(jīng)常跟同學一起跳繩，老母親表示很欣慰。

      總之，跳繩真的是很好的一項運動，運動量大，場地要求低，隨時隨地就能跳起來。跳繩娃用的迪卡儂的竹節(jié)繩，老母親用的沙式跳繩，都很好用！其實什么跳繩都可以，工具不重要，重要的是行動起來跳起來！

      其次是羽毛球。

      在迪卡儂（ 這里必須夸一夸迪卡儂，非常適合我們這種不懂專業(yè)運動裝備的平民，可以買到適合各種年齡的運動裝備）買了一副 小童拍（適合100cm以下）和一副兒童拍（適合100-130cm）。雖說小童拍寫的適合100cm以下用，但是其實大人拿著也能打（關鍵是出門便攜），反正我們娃現(xiàn)在是兩種拍都用，看心情選。在秋高氣爽的日子里，找個空曠的地方一起打羽毛球，感覺還是很不錯的。幾個月打下來，娃的羽毛球水平肉眼可見地提高了，而且據(jù)說像羽毛球之類的小球?qū)ΡＷo視力也有好處，推薦！
 

      再是足球和飛盤。

      一般跟小朋友一起玩得多，一邊跑一般踢（扔），運動量妥妥地夠了。飛盤一開始只會像拋球一樣扔，慢慢地學會了用手腕旋轉(zhuǎn)著扔出去，所以很多時候很多事情都不用特意教小朋友，他們看得多了玩得多了自然就會了。

      戶外游樂場。

      如果風太大或者大人想偷個懶，就帶娃去附近的戶外游樂場，攀爬，跑跳，滑滑梯，娃可以一個人或者跟小朋友一起玩很久，大人在一旁坐著看就行，省心又省力。

      滑板車自行車

      這倆一般是周末玩，因為平時不方便攜帶。一般是娃騎滑板車，老母親和隊友徒步或跑步；或者三個人一起起自行車環(huán)湖騎行，一般會騎一天加野餐，如果沿途有好玩的可以隨時停下來休息玩耍。還可以帶上飛盤（真的非常便攜），遇到大草坪或者大沙灘就可以扔起來！或者帶上昆蟲盒或者便攜顯微鏡，順便觀察下植物捉個蟲子，大戶外雞眼運動科普全有了，是我們周末很喜歡的運動方式。

      其他的運動項目包括但不限于爬山，沙包，敏捷圈等等。雖說都不是什么專業(yè)的訓練，跟小花生里的運動牛蛙比也還是運動渣渣，但是老母親已經(jīng)很滿意了。不管什么運動，能讓娃開心地動起來就是好運動。老母親只希望在后續(xù)運動中能發(fā)現(xiàn)娃真正的運動興趣所在，培養(yǎng)一項終身運動愛好，既能強身健體，又能讓他在未來繁忙的學習生活工作中有個情緒出口。