2023，運動讓我們更快樂

一、前言

年少只知多巴胺，中年才懂內(nèi)啡肽。中年老母親的非工作時間幾乎全是和娃捆綁在一起的，感謝我們家的娃，成就我的“樂意”，也是雙向奔赴的愛之一，你們在鬧，我們在笑，愿你們慢慢長大。明白內(nèi)啡肽的重要性，就不遺余力地帶娃多運動了。況且搞運動是最具性價比的親子育兒活動。

回望2023年，跟著（帶著）娃們一起搞運動，有室內(nèi)有戶外、有集訓(xùn)有散裝、有刻意為之有放羊自由。這些點點滴滴成就了我們彌足珍貴的快樂記憶。真是要特別感謝外公外婆和不偷懶的自己，隊友嘛，成長的空間還很大，但也是個合格的司機(jī)，一并致謝。

可恨自己日常拖（沒）延（時）癥（間）星人，沒有細(xì)細(xì)記錄每次活動，年終總結(jié)的時候記個大概吧，不能辜負(fù)愛的日常。鑒于家里的特有情況，我會記錄上平時我?guī)е娴闹蹲又杜囊徊糠謨?nèi)容。

二、燃起好奇的光 激揚前進(jìn)的路——我們參與了

（一）羽毛球初體驗。暑假，連著兩周，每天早上一個半小時。合適的機(jī)會就報名了，這也是第一次專門報班搞球類。是隊伍里的最小兩只，報名不為羽毛球技能，就為練體能和接觸新鮮事物。沒給兒子報幼兒園的暑假班，給他找點事兒做消時用；正好拉著姐姐跟著一起有個伴，相互照應(yīng)促進(jìn)堅持下來。從揮拍、到接球，老師勤勉，小伙伴從陌生到熟悉，穿插著喜聞樂見的游戲，每天都看得到進(jìn)步。沒開始前，略擔(dān)心年紀(jì)太小，堅持不了，也有學(xué)不到什么的顧慮，沒想到倆娃每天都很期盼上課。每天上班的老母親也盼望著群里分享的孩子的動態(tài)。最后老師還給每位同學(xué)錄了結(jié)業(yè)視頻，老師喂球，逐個接球，肉眼可見的成長。老母親確實有點感動，覺得這錢花的值。

（二）籃球初體驗，后續(xù)報了年卡常規(guī)班?；@球是每天緊接著羽毛球上的，各一個半小時，中間休息半小時。在沒有空調(diào)的大體育館（配有大電風(fēng)扇），最熱的夏天早上，每天濕身好幾次。之前擔(dān)心娃們抗拒或太累，萬萬沒想到，娃們樂此不疲。甚至與羽毛球相比更愛籃球。原因只有一個，好玩！因為籃球課上老師安排團(tuán)體小游戲、小競賽更多?？梢姡瑢Φ陀淄迊碚f，學(xué)什么不重要，幫助他們堅持下來更重要，而“好玩”是一個很重要的加分項。培訓(xùn)班的老師深諳此理，并運用自如呢。籃球課每位娃都送了一套運動服和一個籃球。孩子們就天天要求穿這套運動服，因為身份認(rèn)同？因為喜愛？后來報了年卡班，一當(dāng)然是培訓(xùn)老師的營銷，二是這次短短的兩周集訓(xùn)，讓我和隊友有機(jī)會認(rèn)真思考了“報班”的種種，利弊優(yōu)劣。因為自己做不到帶娃天天運動，就交給機(jī)構(gòu)吧。幸運的一點是，籃球館夠大，機(jī)構(gòu)允許我們報兩個娃（老大老二），同時帶上老三老四在旁陪同。倆大只在上課的時候，倆小只也帶著在球館自娛自樂，在空場地上練習(xí)拍球，大人還能在邊上打羽毛球。真是最大化發(fā)揮了報班價值了。兩娃合計報了一張年卡，每周一次課，小學(xué)生姐姐周中晚上不行，就安排在了周末。從此周末樂逍遙的日子一去不復(fù)返，今年下半年開始每個周末總有一個半天被籃球課吊住了。是一個時代的結(jié)束。

（三）街舞。2022年年底的時候報了街舞班，這是兒子第一個正兒八經(jīng)的興趣班。報班最主要的理由是：體能+節(jié)奏感。也是在這里第一次接觸運動魔鏡。娃真的很心動。第一個階段，每周兩次課（都安排在周中晚上），每次一小時，娃每次前往上課都迫不及待，回來時都非常開心，而且?guī)缀趸貋砭捅硌萁o我看（當(dāng)然是在我的彩虹屁加持下養(yǎng)成的好習(xí)慣）。經(jīng)過6個月的啟蒙班練習(xí)，參加了露天公演（第一次上臺、作為隊長）、一人商場助演（因為隊友都沒有來）、地方性大型比賽（集體參與性質(zhì)）、也順利考了級，真酷啊。

暑假里集訓(xùn)和常規(guī)課一起的時候，遭遇第一次情緒波動。上課前哭說不想上了，上課后卻開心。持續(xù)了兩周時間。最初的熱情開始漸漸消散趨于平淡，但兒子確實還在堅持，這點我和隊友感到很欣慰。還有一個原因，考級過后升班就換了一撥小伙伴，很后來了解到基本都不繼續(xù)跳了，大多數(shù)是為了幼小銜接去雞文化課了。小娃的友情，好是真的好，散得也很快。自然地，新的班級也遇見了新的朋友，慢慢活絡(luò)起來。雙十一的時候，和隊友考慮再三，最終續(xù)了個大課包?？蛇@階段兒子很抗拒，一正經(jīng)談，他就明確表示“不報不學(xué)”，原因是上課耽誤他和妹妹一樣在家自由痛快地玩了。最后老母親下決心還是堅持跳。學(xué)一年就歇菜，等于沒學(xué)。體能+節(jié)奏感律動+音樂，樣樣都深得我心，況且兒子很喜歡唱歌，街舞的伴奏曲都能唱。過了一個月左右，兒子又慢慢恢復(fù)喜愛的狀態(tài)了。

（四）爬山、毅行。春天爬了地區(qū)最高峰，沿途的風(fēng)光、山頂?shù)倪|闊，還見到了翱翔的鷹（來回有三只，真是太幸運了），娃們興奮極了，上上下下一點都沒喊累。年末參加了8km毅行，親手接到每個打卡點的小禮物是促進(jìn)娃們趕快走的最佳利器。全程四個娃都沒有哭、沒有要抱，有小情緒時也馬上能夠調(diào)解，始終跟著隊伍。3歲半到7歲半的娃，給了老母親我莫名的沖動和勇氣，要不明年帶去武功山走一趟？除了這兩次“大”行動。平均下來，幾乎每兩個月就有一次附近的爬小山體驗（今年已經(jīng)大大降低比率了）。除了最小的妹妹，基本能夠一鼓作氣到頂，見識過“無限風(fēng)光在頂峰”的美麗，爬山對娃來說新奇感越來越少，明年得安排新的目的地了。

（五）其他榜上有名

1、游泳。確切地說，是玩水。因為沒有徹底拋開裝備給娃游過。今年沒去室內(nèi)泳池，專門開拓戶外的水坑和河流了，大自然的饋贈真是太美了。買足了泳圈、泳衣、跟屁蟲、水槍等裝備。天熱的時候一到周末就帶娃出去，一去就是小半天，專門泡在水里。為了躲避烈日，經(jīng)常性地早上去一趟，接近中午回家；傍晚去一趟玩到天黑。即便如此，暑假過后，大人小孩都黑了兩個色。2、溜冰。室內(nèi)場館。因為輪滑的基礎(chǔ)（雖然都是自娛自樂自學(xué)成才的），第一次接觸溜冰就上手了，開始搖搖晃晃到最后的自在，太開心了。3、滑草。公園草坡日常性活動。4、足球。下半年真的玩得多了起來，倆兄弟對抗地起勁。棋逢對手的妙，養(yǎng)娃更是如此。5、跳繩。全靠娃自己，最初是看著姐姐跳也想跳，從年初的幾個，到突然的連續(xù)十幾個。在幼兒園，老師某一天用app給娃一分鐘測試了，真正的完整第一次一分鐘，跳了70多下、雖然是斷斷續(xù)續(xù)的，但對自發(fā)的娃來說，老母親發(fā)自內(nèi)心地要給你一個大大的贊。6、旋轉(zhuǎn)。不知道正規(guī)學(xué)名叫啥，類似測試飛行員的旋轉(zhuǎn)技能。是在無動力公園初見，每次去都要玩，邊玩邊大喊，刺激極了，四個娃下來，小妹妹能堅持的時間最長。其他活動比如商場里的幼兒攀巖，只玩過一兩次，忽略不計了。

三、靜待一樹花開——我們收獲了

（一）更棒的身體。四小只都如此。全面放開后，上半年，初陽都是幾乎沒癥狀或睡一覺就好的狀態(tài)。下半年，沒有遭遇各種流感。

最直觀、最受益的是小姐姐的學(xué)習(xí)狀態(tài)變化很大，所有的老師都有強(qiáng)烈的感受，運動讓她更健康、更專注。

（二）直面挑戰(zhàn)的勇氣?？捱^后依然行動的不放棄。

（三）遭遇情緒波動的接納。

四、知不足而奮進(jìn)，望遠(yuǎn)山而力行——我們將這么做

1、輪滑、騎行，2023年都沒怎么推，只偶爾進(jìn)行了幾次。對這兩項來說，2023年幾乎遺忘了，低幼時的優(yōu)勢全無了。2024年，想主推，要重拾。趁孩子們不大，不那么“害怕”，以后往跑酷方向推一推。

不能枉費了花“重金”買的自行車。先是網(wǎng)購了鳳凰的16寸可折疊車，自己組裝不說，還很重，娃騎不了，出門去后備箱也放得很艱難。因為對平衡車牌子的某德國品牌16寸2輛，一輛紅、一輛藍(lán)色，110-130娃適用。自此明白了一個道理：好的工具真的能事半功倍。

2、日常常規(guī)訓(xùn)練不足?；@球課后的日日練習(xí)很缺乏，導(dǎo)致運球的基本功不扎實，目前全憑一腔熱情牽引著而已。老父老母也比較佛系，對運動課上沒有太強(qiáng)調(diào)。大人的“身先士卒”的榜樣作用也沒有發(fā)揮。2024年，一起加油?。?/p>

3、常記錄、多記錄，這是對老母親說的。多復(fù)盤、多聊天，加深娃對所經(jīng)歷的一切更深刻的記憶。

散記：

多巴胺。方知胺的正確讀音是an四聲（音同“案”）。說到這里順便提一句：昆蟲屎殼郎的“郎”，在《現(xiàn)代漢語詞典》第5版音四聲音“浪”，因讀錯的人太多了，到了第6版就改成二聲音“狼”了。這是今年兒子聽《酷蟲學(xué)?！窌r聽主播念“浪”，一查才明白還有這一出。學(xué)無止盡啊。

#運動成長

趕最后一班車交作業(yè)，千萬別學(xué)我掐點才來參加征文。回頭來加配圖。