【共讀育兒書】愛與尊重《P.E.T.父母效能訓練》（二）

讀書前的小測驗： 
 

這些練習摘自《P.E.T.父母效能訓練》，可以幫助你檢查一下，當孩子帶著自己的情緒和問題來找你時，自己用的是那種回應(yīng)方式。

情景一：假設(shè)有一天，你15歲的孩子在晚餐桌上宣布：“學校太沒勁兒了！學的都是一堆無關(guān)緊要的事實，一點兒用處也沒有。我決定不上大學了。要想成為一個重要人物，根本不需要接受大學教育。在這個世界上，想要出人頭地有很多其他辦法?！?nbsp;
 

現(xiàn)在，你會如何回應(yīng)呢？

情景二：設(shè)想你10歲的女兒對你說：“我不知道自己做錯了什么。吉妮以前很喜歡我，但是現(xiàn)在卻變了。她再也不來找我玩兒了。如果我去她那邊，她總是跟艾希禮一起玩兒，只有她們兩個一起玩兒，并且玩得很開心，我只能自己站在一旁。我討厭她們倆！” 
 

你會如何回應(yīng)呢？

情景三：在晚飯后，由于無法獲得爸爸媽媽和家里兩位客人的關(guān)注，你5歲的兒子變得越來越沮喪。你們四個人正在專注的談話，突然，你的兒子大聲喊道：“你們這些家伙又蠢又笨！我恨你們！” 
 

如果出現(xiàn)以上情景，你會如何回應(yīng)呢？

試圖規(guī)勸或警告“不成熟”的兒子？幫助女兒分析情況，提出解決方案？警告小兒子不許無禮？

如果不幸被說中的話，那么恭喜你，采用的也是破壞型的、低效能的溝通方式。

或許你很慶幸以上幾種都不是你的慣常做法，那么去看看第三章作者列舉的12種類型吧！有90%的家長都是低效能溝通者噢！  

圖書概況：《P.E.T.父母效能訓練》，[美] 托馬斯·戈登 著；瓊林 譯，2015年中國發(fā)展出版社第1版，280頁，30萬字。 

作者簡介：托馬斯·戈登博士（Dr.Thomas Gordon ,1918-2002），美國著名心理學家，

世界著名的“溝通之父”。

整體結(jié)構(gòu)：整本書共分為十六章，核心內(nèi)容包括“改善溝通”（3-8章）和“解決沖突”（9-15章）。 
 

第三章：如何聽，孩子才會說：接納性語言

這一章是本書的核心章節(jié)之一，內(nèi)容非常緊湊。父母效能訓練的關(guān)鍵技能之一——積極傾聽，也是表達接納性語言的重要方式。

作者首先對什么是“接納性語言”，和“接納性語言”的作用作了闡述（見下圖）。 
  

然后用四個典型的例子（包括本文最初摘抄的三個）說明了什么是”破壞性溝通“，并將破壞性溝通分為12個類型。 
  

當父母用這12種“破壞性溝通“方式回應(yīng)孩子的煩惱時，孩子會非常聰明的解讀到這些話背后的信息，并采取相應(yīng)的“對策”。 
  

我們知道了破壞性溝通的弊端，爸爸媽媽怎么說孩子才會聽呢？ 
  

經(jīng)典金句： 
 

☆ 當一個人能夠發(fā)自真心地接納他人，同時又能夠表達自己的接納時，他就擁有了強有力的幫助他人的能力。

☆ 父母接納孩子是一回事，孩子是否感覺到被接納又是另外一回事。

☆ 當一個孩子在專注于某項活動時，父母若不加以干涉、放手不管就是一種有效的表達接納感的非語言方式。

☆ 傾聽者并沒有發(fā)出他本人自己的信息——例如評價、意見、建議、推論、分析或質(zhì)疑，他只把他對發(fā)送者的話的理解反饋回去——不多也不少。

第四章：讓積極傾聽發(fā)揮作用 
 

  
經(jīng)典金句： 
 

☆ 通常，積極傾聽僅僅引發(fā)一個連鎖反應(yīng)，其結(jié)果如何可能是父母永遠不會知道的，或者在一段時間內(nèi)都不會明朗。

☆ 最好去接納孩子的情緒，而不要試圖用直接的方法讓她停止哭訴，或用安慰、威脅來使她煩惱。

☆ 父母不會傾聽——對于從他們處于心智發(fā)育過程期的孩子那里聽到的信息，他們不自覺地教導、糾正乃至嘲笑。

☆ 一些父母本身對情緒是如此恐懼，以致他們根本無法從孩子的信息中去識別這些情緒。

☆ 積極傾聽只能為孩子開啟解決問題的第一步——釋放情緒和定義問題。通常孩子會接手問題，最終找到他們自己的解決方案。

第五章：如何傾聽不會說話的嬰幼兒 
  

經(jīng)典金句： 
☆ 人們進行了無數(shù)研究來證明一種（育兒）方法優(yōu)于另一種方法，而都沒能考慮到不同孩子在需求上的巨大差異，以及父母在接受孩子信息的效能上的極大差異。 

我的體會： 
 

作者列舉的12種典型的低效能溝通方式我都用過，其中有幾種還是常常用的，這真是令我汗顏??！

比如，在女兒向我訴說她的委屈和憤懣時，我有時候甚至因為這些事兒太孩子氣而忍不住笑起來，告訴她“這沒有什么呀！”。她與好朋友鬧矛盾“絕交”時，我會安慰她說“沒關(guān)系，她過兩天就會和你玩兒的”。更多時候，我會忍不住給她一些建議，告訴她我認為的“最佳解決方案”。

有幾次，女兒憤怒地沖我喊：“可是你說的這些一點兒用也沒有！”現(xiàn)在想來，她對我的憤怒，恐怕是因為覺得我不理解她，甚至嘲笑了她的苦惱吧。

積極傾聽并不是解決孩子問題的良藥——事實上，作者最基礎(chǔ)的觀點之一是，父母不要企圖去解決孩子的問題。

生活中有一些問題壓根沒有解決方案，有一些事件我們只能被動的接受結(jié)果——事實上孩子們成長的過程也是不斷受打擊、了解這個殘酷真相的過程，不得不接受生活的不完美，不得不接受內(nèi)心的沮喪、憤怒和無奈。

從這一點上講，積極傾聽遠遠不是萬能的，父母不要寄希望于用積極傾聽幫助孩子解決煩惱。 
 

回顧1-2章內(nèi)容，可查看 愛與尊重《P.E.T.父母效能訓練》（一）

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