專注力訓練神器舒爾特方格，這樣才是正確玩法！

對于 6 歲以前的小孩子，游戲是他們最好的學習方式，也是培養(yǎng)專注力的一個好辦法。那么，有沒有什么簡單易操作的家庭游戲，可以用來鍛煉孩子的專注力呢？

有！其中不能錯過的就是大名鼎鼎的舒爾特方格游戲！

今天我們就來一起了解一下，這個游戲怎么玩，適合什么情況玩，是否真的有效，以及玩的時候，應該注意些什么。
 

舒爾特方格的由來
舒爾特方格最開始是為了訓練飛行員的專注力，由美國神經(jīng)心理醫(yī)生舒爾特發(fā)明。
它主要訓練內(nèi)容包括視覺、聽覺、動覺注意力訓練和注意力的穩(wěn)定性、廣度、轉(zhuǎn)移、分配等注意力要素特征的訓練，由于這種方法效果顯著、玩法簡單，逐漸廣泛應用到普通人身上，現(xiàn)在很多機構(gòu)甚至用它來訓練孩子的學習能力和細心性格。
 

舒爾特方格不僅可以訓練孩子的專注力，對孩子的學習能力和性格培養(yǎng)也有好處。

舒爾特方格玩法
舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 ~ 25 等共 25 個數(shù)字。
訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。
數(shù)完25個數(shù)字的用時越短，說明專注力的水平越高。
 

航天英雄楊利偉25格的只需要3.04秒，飛行員的平均成績是6.25秒。

對于我們普通人來說，一般情況下，

7—12 歲的孩子，

如果26 秒數(shù)完25 個數(shù)字，算是非常優(yōu)秀的水平， 

42 秒算中等，

50 秒則是不及格的水平；

12—14 歲的孩子，

16 秒以內(nèi)是優(yōu)秀，

26 秒左右屬于中等，

36 秒則屬于不合格；

18 歲以上成年人的成績，

8 秒屬于優(yōu)秀，

20 秒屬于中等程度。（家長可以自己測測哦）

當然了，舒爾特方格游戲也要根據(jù)孩子的具體年齡，來做靈活的調(diào)整。

如果你的孩子在6 歲以下，就可以降低難度。比如，把25 個方格變成16 個方格來玩，方法也是一樣的。

需要注意的地方
舒爾特表格不適合一次玩太久，因為用眼強度大，很容易產(chǎn)生視覺疲勞，要注意中途休息。
而且，最開始給孩子進行訓練時，一定要由簡到難、循序漸進地提升方格的難度，才能達到更好的效果。

目前來說，舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單、最有效、也是最科學的專注力訓練方法了。當孩子尋找目標數(shù)字時，他的注意力必須高度集中，通過把這種高強度的集中精力過程反復練習，孩子的專注力就會不斷地鞏固和提高。

但是，舒爾特方格水平就代表孩子的專注力水平嗎？
絕對不是。
 

專注力的確是可以測試的，也有相應的標準。但我們要理清概念：

1、專注力測試不是目的，是為了幫助孩子了解專注的狀態(tài)，幫助我們讀懂孩子；
 

2、測試并不是唯一的手段，也不可能通過一次測試就能準確了解孩子專注力發(fā)展的水平。專注力的品質(zhì)，在結(jié)合多種手段，在多種情境下、多種活動中，才能判斷。
 

此外，根據(jù)兒童發(fā)展規(guī)律，孩子的專注力持續(xù)時間其實都非常短：

小學生的有意注意，也就是11-12歲的孩子，專注力持續(xù)時間約為30分鐘。

3歲的孩子，注意力持續(xù)繼續(xù)時間約為5分鐘，

4歲的孩子，5-10分鐘，

5-6歲的孩子 ，10-15分鐘
7-10歲的孩子，15-20分鐘
 

而且孩子的無意注意比有意注意時間長；
男孩子專注力遠不如女孩子

孩子的專注力是受很多因素影響的，我們不可能通過一個游戲，用了多少秒完成了目標，就說孩子的專注力好與不好。

舒爾特方格游戲只是適合在家里玩的專注力訓練游戲，不用太上升高度，也不要給孩子太大壓力。低頻、長期的練習，效果更好。
 

最后給大家分享下舒爾特方格的資源，打印出來就好了，公眾號“原來是張小慢”后臺回復“方格”即可獲得。祝你和娃玩得開心呀。