《佩蓉的媽媽經(jīng)·1》讀書筆記

做全職媽媽還是做兼職媽媽

你是否為自己選擇做全職/兼職媽媽而感到遺憾或者內(nèi)疚？

這些遺憾是你可以解決的，還是你應(yīng)該放手的？

如果是后者，請想象一個空空的氣球，你用遺憾和歉意充滿它，然后把它放飛到空氣中，跟它說再見，并下決心不再回想這件事情。

不管你是一個全職媽媽還是一個兼職媽媽，花幾分鐘時間寫下5件你對你先生感到抱歉的事情；在你工作的時候，如果有其他人幫你照看孩子，那么寫下5件對孩子感到虧欠的事情。然后再寫下你對他們的感激。

管理情緒

俗話說得好：媽媽不高興，誰也別高興。我對此話機(jī)會贊同。女性被賦予的天分之一，就是感情豐富。媽媽就像是家里的情緒晴雨表，掌控者全家整體情緒氛圍，這一點(diǎn)除她之外，沒有人能做到。正因?yàn)檫@樣，媽媽們一定要學(xué)會管理自己的情緒，而不是被情緒控制。

用心靈指引行動

我們無法否認(rèn)痛苦、沮喪和氣惱的感覺，這些情緒對我們來說都是真真切切的。但當(dāng)我們用理性思考、用意志做決定時，我們需要控制自己的情緒，而不是被情緒控制。我也常常覺得是家庭生活枯燥泛味，但還是要提醒自己，繼續(xù)用充滿愛意的行動去服侍丈夫和孩子。

不要聽從感情的指引，而要聽從心靈，因?yàn)樾撵`才是真正的指引者。

愛是一個決定

如果我們用心靈指引自己的行動，就會明白，愛不僅僅是一種感覺，更是心靈的決定。

如何管理情緒

媽媽如何才能管理好自己的情緒，在家里創(chuàng)造出積極的氛圍，使家成為充滿無條件的愛、接納和溫馨的地方？

1、胸懷，勇氣與智慧

當(dāng)我情緒瀕臨失控時，常常用萊因霍爾德·泥布爾的祈禱文提醒自己：“求上帝賜我以寧靜，去接受我所不能改變的；賜我以勇氣，去改變我所能改變的；替我以智慧，去分辨二者之間的不同?！?/p>

2、避免比較

比較是一個致命陷阱，習(xí)慣于比較的人總是專注于自己（或孩子）失敗和缺陷，就會不可避免的陷入悲觀、沮喪的情緒中。與其這樣，不如找出和確認(rèn)自己、愛人、孩子以及你的家庭與眾不同的特質(zhì)，并對我們所具有的獨(dú)特性心懷感恩，這將讓我們的自我感覺越來越好。因?yàn)槲覀兛创澜绲姆椒ㄒ呀?jīng)變了——我和我的家人都是獨(dú)特而寶貴的，不需與他人比較。

3、學(xué)會等待

等待是讓人受用一生的能力，天生性急的人也應(yīng)當(dāng)刻意操練等待的能力，比如在商場排隊結(jié)賬時盡力克制急躁的情緒，或者家里開飯時讓別人優(yōu)先，都是練習(xí)等待的機(jī)會。能夠耐心等待的人才能心平氣和、頭腦清楚的處理問題。

4、享受過程

現(xiàn)代社會是個以結(jié)果為導(dǎo)向的社會，人們總是更看重奮斗的最終結(jié)果，卻忘記奮斗的過程往往比目標(biāo)本身更讓人愉悅。比如，做飯本身就可以成為一件充滿樂趣的事，但如果我認(rèn)為我是為了讓家人填飽肚子獲得營養(yǎng)才不得不做飯，自然會覺得他是很煩瑣的家務(wù)事了。

5、減少欲望，知足常樂

有兩種辦法可以讓人變得富裕：增加財富和減少欲望。這樣，只要我的生活有了保障，內(nèi)心就會感到滿足、富有、安全。

6、心甘情愿的付出

有句話說：“施比受更為有福。”能為他人付出是極其美好的事。我們在給予的時候也要掂量自己的能力，不僅在金錢和物質(zhì)上，在時間和精力上更是如此，不要因?yàn)檫^度付出導(dǎo)致自己內(nèi)心覺得委屈。當(dāng)我們心甘情愿的先為家人然后再為身邊的其他人付出后，會發(fā)現(xiàn)心靈的境界大大拓展了。

7、保持幽默感

母親的威力是巨大的，她可以讓家成為溫暖的避風(fēng)港，也可以讓家里布滿壓力和焦慮的烏云。母親只有管理好自己的情緒，才能營造溫馨的家庭氛圍。這樣，不僅丈夫和孩子，就連他們的朋友，都渴望讓自己疲憊的靈魂在這個舒適、溫暖的地方得到休息。

戰(zhàn)勝完美主義帶來的焦慮

“碗碟療法”

即吃完飯后，故意把用過的碗碟放在洗碗池里不去洗。開始時，我?guī)缀鯚o法睡著，甚至?xí)诎胍雇低蹬艿綇N房，趁著沒有人把碗給洗了，但漸漸地我就能在不洗澡的情況下安心睡上一整夜。我忍受焦慮的能力也隨之越來越強(qiáng)了。

睡上一整晚

理查德·費(fèi)布爾博士的書，叫《解決孩子的睡眠問題》。書中說，每個人在睡覺時都有一個依戀物，對常人來說可能是一個特別的枕頭，對孩子來說可能是一條毯子或一個毛絨玩具，或者是被爸爸媽媽抱著搖晃。這意味著沒有依戀物體，孩子就無法入眠。

我只是一個平凡的人

“超人”的影子還是潛伏在很多父母的心里，以致我們對自己的平凡深感失望甚至羞恥。這種心態(tài)往往表現(xiàn)在以下兩方面：

一是，當(dāng)別人對我們做父母的方法或者風(fēng)格有意見的時候，我們會充滿了自責(zé)，甚至憤怒。

二是，忘記了自己的平凡，不接受孩子的平凡。

眼淚的價值

眼淚能治愈心靈的傷口，能帶給人安慰?？奁且环N最自然的自我安慰機(jī)制。

自我顧惜，媽媽的必修課

我們只有在智力、體力、情感、社交幾方面都照顧好自己，才有可能讓家里舒適溫馨、其樂融融。

★智力

照顧好自己，不僅僅意味著多參加休閑娛樂活動，事實(shí)上，保持良好的智力更是自我照顧的重要方面。這意味著我們要通過不斷的學(xué)習(xí)來提高自己的素養(yǎng)。

★情感

給情感加油有各種形式，比如跟朋友們聊聊天、喝喝茶；或者讀書、聽音樂，接受藝術(shù)作品的“洗禮”；又或者從忙碌生活中抽身出來放松，做些自己喜歡的事。方式本身并不重要，重要的是借此讓自己更加開心快樂、充滿愛意。

只有媽媽先成為快樂的、充滿愛意的人，才能成為家人的祝福，以你的愛帶給他們快樂。

★身體

保養(yǎng)身體包括定期鍛煉、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、護(hù)理皮膚購、買得體的服裝等。媽媽們要關(guān)心自己的身體，確保身體強(qiáng)健，才有機(jī)會看到孫子孫女長大，而且到了人生的黃金年代也能富有活潑的生命力，不至于增加兒女的醫(yī)療負(fù)擔(dān)。

★社交

媽媽們在家庭以外的生活越豐富，就越容易帶著滿足感對待家人，也會有更多的信息、心得可以彼此分享。媽媽如果能照顧好自己，就可以有效防范家庭危機(jī)。

發(fā)現(xiàn)驚喜，深深感恩

父母要教導(dǎo)孩子學(xué)會感恩，那么首先得父母自己體會到恩典。要是你已經(jīng)感到生活枯乏范圍，沒有任何令你激動、欣喜的事情，建議你暫時停下來，更新自己的身體心靈，發(fā)現(xiàn)驚喜，深深感恩，再行動。

專業(yè)媽媽，高效管家

VIM模式，助力有秩序，有使命的生活

V是Vision的第一個字母，代表你的意愿。

一旦我們確定了家庭的價值觀和目標(biāo)，就要著手制定計劃，根據(jù)計劃分配資源，這就涉及所謂的I（Intention，目標(biāo)）和M（Mean，方式）。

高效管家的四大能力

時間管理，計劃先行

需要組織和管理的最重要的資源就是時間。

1、做計劃的時間

2、學(xué)習(xí)的時間

3、彼此相處的時間

4、服務(wù)的時間

5、休息和恢復(fù)體力的時間

金錢管理：幫補(bǔ)他人，量入為出

“施與”組合

“施與”并非只是拿出現(xiàn)金，我們還要通過監(jiān)督確保我們的錢得到有效運(yùn)用，投資結(jié)果與我們的價值觀相符。

追蹤支出情況

如果你想開始培養(yǎng)做預(yù)算的習(xí)慣，最好的辦法就是先追蹤過去6---12個月里你的每一筆支出，找出在每周的固定花費(fèi)之外還有哪些數(shù)額較大的支出，如季節(jié)性服裝采購、家具置辦、車子保養(yǎng)、學(xué)費(fèi)和度假費(fèi)用等。

一旦你有一份分門別類的月度平均支出預(yù)算，你就可以量入為出，精打細(xì)算，并根據(jù)收入情況做出調(diào)整。

養(yǎng)成新的習(xí)慣需要付出大量努力，更需要耐心，而做預(yù)算的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你就可以自如的駕馭金錢，而不是讓它成為你的主人。

物品管理：品質(zhì)優(yōu)先，分類存放

每當(dāng)買到一件物品，我們就要投入一定的時間和金錢進(jìn)行保養(yǎng)、清潔和管理，這樣物品才能經(jīng)久耐用。

關(guān)系管理：定期維護(hù)

在規(guī)劃時間和做開支預(yù)算的時候，也要考慮和親朋好友聯(lián)絡(luò)感情所需要的時間和花銷。有打電話問候、買禮物、登門拜訪等。

不同的目標(biāo)，不同的人生

天下沒有免費(fèi)的午餐，生命中的每個決定都要付出代價，而我們就活在過去的決定中。但我們總可以選擇走出遺憾和悲傷的陰影。讓恩典與救贖的陽光照耀今后的自己。

美滿家庭是孩子幸福的基礎(chǔ)

沒有幸福的婚姻就沒有幸福的孩子，因?yàn)榧议L的婚姻是孩子未來建立自己的婚姻與家庭的教室。在不和諧的家庭中，年幼的孩子往往會以為父母不快樂，是因?yàn)樽约旱谋憩F(xiàn)不好；離異家庭的孩子更是會把父母和母親的離去看作自己的責(zé)任。這些孩子從小就會背上沉重的包袱，他們?nèi)狈Π踩校Ｄ昊钤谧员?、取悅別人的陰影中。因此，父母如果希望孩子幸福，就要努力耕耘自己的婚姻，把夫妻關(guān)系放在第一位，而不能為了子女教育犧牲夫妻關(guān)系。剛有孩子的新父母很容易忽略這一點(diǎn)，等意識到了，通常會發(fā)現(xiàn)身邊的配偶已經(jīng)成為最親密的陌生人。

殷勤耕耘，收獲美好婚姻

愛是恒久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自夸，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發(fā)怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。愛是永不止息。愛不是一種感覺。而是一個承諾，他永不言敗。

讓婚姻充滿激情的五個秘訣

男人需要尊重，女人需要愛

給“愛情銀行”存款

天天溝通

定時約會

年年外出

幸福是一種選擇：挽救婚姻的七個轉(zhuǎn)折

斬斷舊情

避免父母介入

不在外人面前批評丈夫

你只能改變自己

成為丈夫的幫手，而不是競爭者

警惕危險信號

面對孩子，你丈夫站在同一陣線

好父親是夸出來的，婚姻絕對不是愛情的墳?zāi)?！但是，成功的婚姻也不會從天而降，因?yàn)槿藷o完人，兩個有缺陷的人不可能自然而然地相處很好的。成功的婚姻需要付出大量努力去經(jīng)營，在此過程中我們也會面臨很多艱難的選擇。人的情緒難免變換不定，時喜時悲，但是當(dāng)你做出正確的選擇時，正面的情緒就會緊隨其后。成功的婚姻是你送給孩子的世界上最好的禮物：一個美滿的原生家庭和培養(yǎng)他打造自己未來幸福婚姻的課堂。

相處的秘密

接納，最簡單的兩個字，卻是家人相親相愛最大的秘密。

主動邁出第一步

婚姻就像一場比賽，比的是配偶之間誰能付出更多的犧牲，誰能為對方把自己的興趣愛好放在一邊。家庭和職場不同，在職場那爾虞我詐的環(huán)境中，努力競爭，確保自己在工作上獲得足夠的信任和認(rèn)可才是成功之道。然而在家庭中，如果雙方試圖評分分配工作量，不愿意對方占便宜自己吃虧，因?yàn)槿绻约憾喑袚?dān)了工作，對方就會逐漸養(yǎng)成占便宜的習(xí)慣。這種行為模式容易導(dǎo)致夫妻彼此間失去信任，充滿敵意和憎恨。太關(guān)注自己利益的人總是怕自己受到傷害，不想?yún)s正在傷害我們深愛的人。

夫妻之間有一方覺得被虧負(fù)時該怎么辦呢？誰應(yīng)該先邁出第一步？答案是：兩個人都需要先邁出第一步！

黃昏的疲倦

有個心理學(xué)術(shù)語叫“黃昏的疲勞”，指的是在黃昏的時候人們通常會覺得疲倦。因?yàn)槌３５囊惶旖K于結(jié)束，似乎所有的能量都被一整天辛苦的工作耗盡了。

專家們估計，絕大多數(shù)的婚姻沖突都是因“黃昏的疲倦”引發(fā)的，因?yàn)檫@個時候我們控制情緒的能力最薄弱。

為婚姻付出就像舉重訓(xùn)練，要經(jīng)過長時間練習(xí)才能達(dá)到一開始設(shè)定的目標(biāo)，如果你愿意邁出第一步，從小事做起，主動為丈夫付出，我相信幾年之后，你會很驚奇地意識到，你不再對丈夫的虧欠耿耿于懷，因?yàn)槟愕男男匾呀?jīng)變得更加寬廣、內(nèi)心變得強(qiáng)大；而在你丈夫的身上，恐怕也會發(fā)生著同樣的變化。

面對沖突，你是什么類型

婚姻中如果只有義務(wù)，沒有愛和浪漫關(guān)系，就不會有持久的力量。因此我們需要學(xué)會更新對彼此的愛意和浪漫之情。這就要求我們運(yùn)用意志力和責(zé)任感，堅持為對方付出，因?yàn)檎_的行為可以激發(fā)正確的感情。了解情緒背后自己真正的需要是解決沖突的過程就開始了。

需要記住的是，配偶絕不是我的敵人，沖突本身才是敵人，為了解決沖突，我們必須并肩作戰(zhàn)。

走向合一

在美國離婚最主要的導(dǎo)火索是、子女教育和父母。

就像結(jié)構(gòu)不完整的房子必須坍塌，夫妻只有合二為一，才能讓婚姻保持長久活力。正如特雷莎修女所說：“在一起，我們能做很多美麗的事情。”

最親密的搭檔——做有使命感的夫妻

家庭是社會最基本的單位，所以改變世界應(yīng)該從每一個家庭開始。如果夫妻雙方把家庭建立在共同使命感的基礎(chǔ)上，你們就能克服各種矛盾，包括性格、興趣、家庭背景、文化、語言乃至種族的差異。

我們正處在中國社會發(fā)展的關(guān)鍵時期，你是選擇個人的舒適和“安全”，還是愿意全力以赴，過一種對他人有意義的生活，建立夫妻共同的人生使命呢？

保護(hù)婚姻果實(shí)

家里是一個講愛的地方，沒有愛的前提，任何道理都是空洞和不現(xiàn)實(shí)的?；橐鍪且豢孟惆貥洌托牡呐嘤?，它能夠回報你寧靜與祝福；摧毀它，它會還你詛咒與傷害。在家中，愛即使規(guī)則，邏輯靠邊站。

婚姻有約束，同樣大家庭里的人際關(guān)系也因有約束，不管是對父母還是對孩子而言。

父親，子女教育中你教育中不可或缺失的角色

父親角色的深遠(yuǎn)影響

當(dāng)今家庭很普遍的現(xiàn)象就是孩子的事情全部由媽媽包辦，爸爸幾乎不會插手。在大多數(shù)父親看來，教育孩子完全是母親的責(zé)任，自己怎樣賺錢養(yǎng)家就夠了。事實(shí)上，這種片面的想法對孩子的成長非常不利。

陪孩子長大：全心媽媽，以正確的方式施愛

媽媽的動機(jī)

對當(dāng)媽媽的人來說，最美好的禮物就是孩子在她身邊。

接納犯錯的孩子

接納不等于縱容

習(xí)慣第一，而非成績

生活習(xí)慣第一位

孩子需要學(xué)會照料自己的生活，如鋪床、整理房間和書桌，幫家長處理家務(wù)瑣事等。形成良好的生活習(xí)慣可以幫助孩子掌握必要的掌握必要的生活技能。同時有助于增強(qiáng)孩子的自我管理能力和責(zé)任意識，而這些正是孩子步入社會時應(yīng)具備的基本素質(zhì)。

學(xué)習(xí)習(xí)慣受用一生

即使是在注重靈活運(yùn)用的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)上，養(yǎng)成用某種特定的方式學(xué)習(xí)的習(xí)慣，也是非常重要的，僅僅依靠智商是不夠的。

和睦的家庭關(guān)系

一個溫馨的家庭，包含很多元素：父母彼此相愛；父母愿意多花時間陪伴家人；父母對孩子嚴(yán)格要求，并且能正確地教導(dǎo)他們；孝敬長輩孩子有較多機(jī)會以同齡人交流等。孩子如果在這樣的家庭氛圍中成長，內(nèi)心會更有安全感，容易形成順服權(quán)威的意識，聽從別人的教導(dǎo)，能正確認(rèn)識自己，會多為他人著想，責(zé)任感較強(qiáng)。

一個人要在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得成功，以上這3點(diǎn)是必不可少的。

關(guān)于智力測驗(yàn)，高智商＝成功？

《北京晚報》，2010年5月4日曾報道過一則新聞《神童班招生，醫(yī)院“智商門診”爆滿》，不少家長帶孩子來醫(yī)院測智商，是因?yàn)槔蠋煹姆N種“說法”，他們想向別人證明孩子并非“弱智”；也有家長相當(dāng)一部分是為了證明孩子“智力超常”。

什么時候才能把孩子真正當(dāng)做孩子、寶貝和值得珍惜的獨(dú)特禮物，而不是機(jī)器，或是用來炫耀的物品。

作為家長，我們需要幫助孩子成長為一個品行優(yōu)秀的人，讓他無論從事什么工作都能夠?qū)ψ约旱纳蛢r值有尊嚴(yán)感和自豪感，也不把人按其工作劃分級別。我們不需要抱怨命運(yùn)和社會的不公平，而需要省察自己的內(nèi)心和行為。我們需要幫助孩子養(yǎng)成面對世界的正確態(tài)度。除了言傳，沒有比身教更有影響力的了。

管教塑造人品

真正的教育是在接納、欣賞、關(guān)愛和長時間陪伴的前提下有原則的執(zhí)行管教，重視對孩子品格的塑造，同時培養(yǎng)他為家人、為他人、為人類服務(wù)的意識。

猶太人的箴言來概括管教的含義：“教養(yǎng)孩童，使他走當(dāng)行的道，就是到老他也不偏離?！?/strong>