2022修身日記Day 3

自我成長(zhǎng)『記錄我的暴躁時(shí)刻』  
 

我陪姐姐在書房認(rèn)二會(huì)字以及組詞，爸爸陪弟弟在客廳畫畫，弟弟仿佛開了點(diǎn)竅，畫在了興頭上。姐姐進(jìn)行到一半時(shí)，弟弟興奮地坐到媽媽腿上邊畫邊講，我一方面為他高興，一方面又被姐姐做不完的學(xué)習(xí)焦慮，姐姐在吵鬧聲中繼續(xù)，終于還剩下最后三分之一時(shí)，我已感到十分煩躁。繼續(xù)呢還是不繼續(xù)，爸爸來(lái)催要家庭會(huì)議，又問(wèn)學(xué)習(xí)進(jìn)度，因?yàn)榈艿芤恢崩p著我，我請(qǐng)爸爸來(lái)帶姐姐做剩下的，我心里想的是趕緊搞完。但爸爸卻研究起這剩下的字，與書對(duì)照，我想時(shí)間已經(jīng)這么緊了，你還在搞無(wú)用的事，我開始不客氣地催他，他一如既往氣定神閑查閱，我一直在壓的火終于噴了出來(lái)，劈頭蓋臉責(zé)怪他沒(méi)有阻止兒子進(jìn)屋打擾，并說(shuō)不要做了。人家繼續(xù)氣定神閑，沒(méi)有停下的意思，我這火苗蹭蹭地蓋不住… 

我觀察到自己的憤怒，一開始完全責(zé)怪老公不趕緊做還要研究，但細(xì)思僅僅這件事不會(huì)叫我這般惱怒。這份憤怒有很多來(lái)源：老公不趕緊做；弟弟很吵；我的精力值低；閨女不大配合；閨女通過(guò)復(fù)習(xí)待改進(jìn)的地方很多，時(shí)間卻不夠了… 
憤怒的當(dāng)下我開始好奇，我將如何在憤怒平息后認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤并認(rèn)錯(cuò)，因?yàn)楫?dāng)下的我沒(méi)有丁點(diǎn)覺(jué)得我需要道歉，但我又很清楚我一定會(huì)道歉。 
我離開了現(xiàn)場(chǎng)，去找事做，弟弟繼續(xù)他的快樂(lè)，并把姐姐帶入一起嗨。我的憤怒在勞動(dòng)中慢慢降溫，我想著，我如何在這里獲得成長(zhǎng)。 
在老公的堅(jiān)持下，我們一家人坐到了桌前，開常規(guī)家庭會(huì)議。我的余怒還在，呈現(xiàn)出抗拒的姿態(tài)，拒絕做主持人。老公擔(dān)當(dāng)大任，說(shuō)，我們先來(lái)回顧一下家庭使命宣言。我瞬間覺(jué)得無(wú)地自容，因?yàn)榧彝ナ姑缘拈_頭便是和諧，我卻在爭(zhēng)吵。我在教育孩子們，自己卻沒(méi)做榜樣。 
接下來(lái)是道歉與感謝，我很心虛，向老公表達(dá)了道歉以及感謝，老公說(shuō)暫不接受道歉，我覺(jué)得這是我應(yīng)得的。 
感恩家庭會(huì)議順帶解決了我們的爭(zhēng)吵，我們最后在兩個(gè)趣味游戲的歡樂(lè)中結(jié)束了今天的家庭會(huì)議。 

本次暴躁暴露了我的情緒修養(yǎng)之低，下一次同等情況我要怎么做？復(fù)習(xí)一下高效能人士的七個(gè)習(xí)慣里的第一個(gè)習(xí)慣積極主動(dòng)，我們要用四個(gè)人性天賦來(lái)支撐我們的行動(dòng)即自我意識(shí)是非觀想象力和行動(dòng)，在這次暴躁中，我僅僅是做到了自我意識(shí)，在那個(gè)當(dāng)下我已分不清是非，更不談給大腦就出空間來(lái)想象，并做出合適的行動(dòng)。

再碰到同等狀況如何做？告知家人自己此刻情緒不對(duì)，簡(jiǎn)略安排一下現(xiàn)場(chǎng)就暫離現(xiàn)場(chǎng)，管住嘴，當(dāng)下就要平靜無(wú)言。等平靜后再講話。 


?弟弟閃光點(diǎn) 
1、家庭會(huì)議主動(dòng)倒水準(zhǔn)備零食。 
2、特別喜歡家庭會(huì)議的趣味游戲環(huán)節(jié)。 
3、今日畫畫很有長(zhǎng)進(jìn)，說(shuō)自己在寫字，寫井蓋上的字。 

?姐姐閃光點(diǎn) 
1、有文字記錄的熱情，時(shí)不時(shí)喜歡寫一寫，昨晚跟弟弟玩完，迫不及待寫了一小篇，可惜時(shí)間不夠用。 
2、嘗試表達(dá)需求。 

??今日有無(wú)睡前悄悄話？ 
有。睡前有意識(shí)地聊幾句，蠻能增進(jìn)孩子們的幸福感的，把它作為一個(gè)微習(xí)慣來(lái)修煉。 

??父母教練反思： 
多去承接孩子，而不是讓孩子來(lái)承接我們。我們是成年人，能站在更高一個(gè)維度幫助他們，不要在他們的維度與之糾纏。 

【2022.01.03感恩分享??】 
感恩跑團(tuán)組織的公益跑步活動(dòng)。 
感恩老公準(zhǔn)備早飯晚飯。 
感恩老公的支持和我的意識(shí)，我在公園看孩子期間完成了兩件待辦事項(xiàng)。 
感恩女兒非常喜歡我做的牛肉燜飯。 
感恩和孩子們的親子閱讀時(shí)光。 
感恩女兒非常喜歡聽我讀24節(jié)氣古詩(shī)課堂。 
感恩兒女和諧以及相親相愛(ài)的基調(diào)。 
感恩兒子在家庭會(huì)議中非常有主人翁意識(shí)。 
感恩，晚上得以和老公打羽毛球。 
感恩老公的理性，我們的家庭會(huì)議自開始就沒(méi)斷過(guò)。