焦慮癥

自從之前生了病后，覺得自己的焦慮癥有點嚴重了。那場病足足生了一個月，到現(xiàn)在我和Sam還是沒有完全的清干凈?，F(xiàn)在回過頭來想想，其實生病很正常，而且也不是什么重病。其中有2個星期是比較難受的。一個星期是陪Sam去醫(yī)院吊針，另一個星期是我自己發(fā)燒，身體不舒服。 但是說到底，并不是什么大病。但是現(xiàn)在我變得很焦慮。只要Sam有些熱，有些涼，天氣有些冷，要上幼兒園等等，我就會怕她生病。我除了做深呼吸也沒有其他的辦法。我想只有我自己加強鍛煉，自己感覺好了，會減輕焦慮的癥狀。另外就是堅持冥想，讓自己放松。 

另外就是我覺得有很多的事情沒有做，有需要比較長時間的事情，比如整理照片，比如看coursera學(xué)習(xí)；也有很小的事情，比如更換凈水器濾芯，比如寫博客。我很想馬上一刻不停地全部完成。最好不休息，不喘息，把我的todo list上的條條全部劃掉，然后我可以放松一下了。但是我知道這樣想是錯誤的，需要感覺放松不是靠把事情全部做完，事情是做不完的。我還是回到我的焦慮的毛病。我因為焦慮所以不放松，不能享受當下的時刻。就算是事情暫時全部都做完了，我還是不快樂。因為我不會放松。 

講了半天，我現(xiàn)在主要任務(wù)還是在如何讓自己放松，如何坦然面對身邊發(fā)生的事情，如何不糾結(jié)。