玩兒著就能解決專注力問題？看這位老爸的獨門大法

專注力問題，是學(xué)齡期孩子的家長最關(guān)注的話題之一。專注力不好、學(xué)習(xí)跟不上、各種努力事倍功半、孩子沮喪家長焦慮……

怎么辦？傳說中“玩兒著”就能把問題解決的靈丹妙藥在哪里？

技術(shù)流老爸如是說

我家正好有這樣一個專注力不好的8歲男孩。分享一下我的心得吧！

兒子專注力不夠，在學(xué)習(xí)上具體表現(xiàn)在：

1）上課不認(rèn)真聽講。

結(jié)果就是回到家我們發(fā)現(xiàn)上課要求掌握的內(nèi)容，他沒有掌握，或者學(xué)得不牢靠。

比如周末去學(xué)圍棋，我們家長在后排可以看到他在課堂里，玩棋子、飲水杯、桌子等。說明平時在學(xué)校課堂上也有同樣的問題。

2）做作業(yè)易分心。

作業(yè)不能持續(xù)專注到完成，時常走神到其他事物上。

3）考試粗心大意。

不專注導(dǎo)致很多失分。哪怕最簡單的算術(shù)題，也會出現(xiàn)不應(yīng)該的錯誤，再次做就能做對。

單學(xué)習(xí)就有這些表現(xiàn)，其他方面，比如吃飯、洗澡、睡覺，甚至玩都有不專注、易分心的情況。雖然不至于嚴(yán)重到多動癥的地步，不過專注力確實是很糟糕了。

我研究了很多方法，效果不一，這里就不一一列舉。只介紹一下我覺得最好的方法，那就是——

練習(xí)籃球投籃！

這是國慶我?guī)薮蛄肆旎@球的照片。40分鐘投籃進(jìn)筐，孩子由此前的10～30個進(jìn)筐，現(xiàn)在提高到了最近的80個進(jìn)筐。

8歲孩子投進(jìn)一個球的難度，相當(dāng)于成人在罰分區(qū)投進(jìn)球的難度。孩子自己也非常自豪，算是這個練習(xí)的額外收獲。

訓(xùn)練專注力，為什么籃球投籃效果好？

原因在于，做任何事情都需要專注力，但并不是每件事情都適合訓(xùn)練專注力。

我認(rèn)為，適合訓(xùn)練專注力的練習(xí)，需要具備以下幾個特點：

1）適合年齡

2）容易量化

3）適當(dāng)趣味

一、8歲孩子可以開始練習(xí)投籃。

并不是任何運動都適合每個年齡的孩子。比如，網(wǎng)球就不適合8歲孩子。

籃球投籃也不適合幼兒園的小朋友。8歲孩子可以練習(xí)投籃，因為他們開始可以勉強通過從下往上將球甩到空中投籃。

二、投籃容易量化結(jié)果。

足球也是適合8歲孩子的運動，但是足球你來我往對踢，無絕對好壞之分。足球射門好像可以量化，但需要足球門和網(wǎng)的條件，進(jìn)球數(shù)量還受守門員的狀態(tài)影響，撿球時間過長也是一個問題。

而籃球筐作為固定高度大小的限制，投進(jìn)與否是基本由孩子自己的努力決定的，所以很容易量化出多少分鐘進(jìn)多少個球這樣的精確數(shù)字。

三、籃球投籃有趣味。

籃球投籃具有一定的游戲性。相比較如每天做200道算術(shù)習(xí)題、每天端坐一小時抄寫文章等而言，具有一定的趣味性。

配合觀看《灌籃高手》動漫、NBA籃球集錦等，可以激發(fā)孩子對這項運動的喜愛。

另外，籃球投籃可以隨著年齡和技巧的增長，不斷增加難度。最終變成一種終身的興趣愛好也是非常值得的。

最后，投籃需要四肢大運動的訓(xùn)練，通過投籃來增強專注力，有一定的科學(xué)性。

籃筐這么小，要投進(jìn)指定個數(shù)，需要大腦四肢配合非常專注才行。稍有隨便的結(jié)果就是進(jìn)不去。要達(dá)到一定時間一定數(shù)量的進(jìn)球數(shù)，是一個不能隨意就能做到的要求。

兒子經(jīng)常有狀態(tài)低迷的情況，連續(xù)許多次投籃不進(jìn)。通常此時我會讓他抱球站好，先穩(wěn)定情緒，想好動作要領(lǐng)，然后再集中精神投籃出手。

一般這個時候進(jìn)球的可能性就大大提高了，這就是專注力訓(xùn)練的關(guān)鍵時刻。

有時，他也有狀態(tài)很好的時候，比如連續(xù)進(jìn)了三個球，此時我也會讓他慢一點，把情緒穩(wěn)定好再出手。

如果進(jìn)了，這就是一次專注可以做得更好的成功體驗（他目前最好連續(xù)進(jìn)球數(shù)是六個）。即使沒有進(jìn)，也是一次很好的訓(xùn)練機會。

小孩子上課不專心、作業(yè)不認(rèn)真、考試粗心大意，根本問題主要就是專注能力弱的原因。

籃球投籃是對8歲以上孩子訓(xùn)練專注力比較好的方法。通過一定時間的鍛煉，孩子在身體得到鍛煉的同時，大腦專注力也在同步提高。推薦大家嘗試。

文：程杰，來源：青禾旅讀