西哈fufu

2016

發(fā)布于 2022-10-26

睡夠

這個不糾結(jié)，得睡夠，多做那一點，擠占了睡眠時間，是得不償失。
只能感慨時間不多，平時多擠，實在完不成的任務(wù)就減量，比如讀raz，一減再減。同時想辦法提高效率，也能多出一些時間來。時間少了，任務(wù)質(zhì)量要保證，吃透一點是一點，總比泛泛而來，最后毫無收獲好得多！
不用太心急，日子還長呢，對于長期項目，精力體能尤為重要?

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大水蘿卜

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

確實糾結(jié)過但最后還是保證睡眠了。

目前高二，22.30睡覺，5.30起床，小學(xué)、初中時應(yīng)該睡得更多一些。

放棄了：更和諧的師生關(guān)系，更多的彈琴，更多的畫畫和篆刻，更多的題目練習(xí)，更多的閱讀，更多的寫作，更多的練字，更多的訪親會友，高中所有獎項的參評……

收獲了：更強(qiáng)大的內(nèi)心，更高效的時間利用率，更強(qiáng)的取舍意識，更好的成績，更好的自我安排能力，更多的游山玩水，德智體美勞的全面發(fā)展……

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挺仔周

14歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

睡眠最重要，珍惜能好好睡的時光我家5年級晚上9點半睡，偶爾晚個10分鐘。現(xiàn)在六年級，課業(yè)實在太重，推遲到10點睡。
要保證睡眠又要顧學(xué)習(xí)，確實很難，確實考驗家長的智慧和定力。什么提高效率，早點睡，我覺得都是扯淡。學(xué)校里成績第一梯隊的孩子，根本就不是效率上的比拼，大家效率都很高，最多人家60分鐘完成，你50分鐘，已經(jīng)是頂不錯的了。不是天賦異稟，效率也不能一直特別高，你在跑，別人也一直在跑，所以最后較量的就是整體規(guī)劃和在科目上投入的時間。
第一梯隊的孩子，家長也都上心，所以規(guī)劃上也玩不出什么花，所以要保證睡眠...

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忽的貓

10歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

睡眠是第一位的，其他事情可以壓縮，可以舍棄，不能擠占睡眠時間每天9:00到第二天早上6:40，大概能睡9個半小時。還是不太滿意，是想睡足十小時的。

事情也沒見少做多少，很多所謂的“任務(wù)”不過是為了填補(bǔ)家長的焦慮。

一年級二年級的孩子，本來就該保證睡眠，多動多睡。任務(wù)完不成的話，不是孩子的問題，是任務(wù)的問題。

在孩子的成長路上，連高考都只是中期目標(biāo)。但是身體發(fā)育，身體和心理健康，是長期目標(biāo)。真的要為了短期、中期目標(biāo)舍棄長期目標(biāo)嗎？

習(xí)大大都說了，要有底線思維。那么，對于孩子的成長來說，究竟什么是“底線”呢？作為家長，一定要隨時記...

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鈐鈐

10歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

小學(xué)生我們是小學(xué)生
為了睡夠，定時定點，九點半，不管在干嘛，鬧鐘一響馬上就給娃摁住洗刷刷睡覺！
強(qiáng)制性滴！
窗簾最好能隔離外部光線，創(chuàng)造一個黑暗的宜睡覺的環(huán)境。

保持臥室的潔凈，避免任何能刺激大腦的東西。

別把手機(jī)放到臥室里，特別不要放到身邊，如果一定要放，設(shè)置為靜音，并且退出社交軟件，還有就是如果你覺得自己需要知道時間，那么可以放一個表或者鐘在床頭。

房間溫度在16-18攝氏度是最理想的，盡量讓臥室里的溫度比其它房間低一點。

睡前可以泡腳或者沖澡，讓自己的溫度比臥房的溫度...

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上弦明月半

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

不糾結(jié) “少睡一兩個小時能多完成不少項目”？
那是人家天賦異稟，本來不需要睡那么長時間；至于我們，計劃表里沒有腦子不清醒的時候也能完成且不影響第二天精神狀態(tài)的項目，而且看過夠多長期睡眠不足引發(fā)各種疾病的案例，所以還是困了就洗洗睡吧。
娃高二，得益于校內(nèi)無效作業(yè)量的減少，最近的作息比初二的時候還要健康，22:00睡覺，6:00起床。

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匿名花友

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

搬家 + 轉(zhuǎn)學(xué) 幾年前，老大考上了心儀的附屬幼兒園。幼兒園開學(xué)前，我們搬家到幼兒園步行距離內(nèi)。后來老二也上了同一間幼兒園。兩人每天9-9:30睡，7:30后醒，睡滿10+小時，老二還有額外午睡1小時。

老大直升小學(xué)后，小學(xué)離家遠(yuǎn)，我們決定搬到離老大的小學(xué)車程5分鐘的小區(qū)（找房子時拿著校車清單看，直接找最晚上車的那站）。老二轉(zhuǎn)學(xué)到離新家5分鐘車程的幼兒園。老大9:30-7:15睡（小學(xué)上課早）；老二繼續(xù)9-9:30睡，7:30后起并額外午睡。當(dāng)時的計劃是老二幼兒園畢業(yè)就入讀同一間小學(xué)。

今...

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ATM1999

16歲

17歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

提前背默目前初二10：30躺下，6：30 起床。
我娃作業(yè)耗時間主要是語文默寫，所以為了學(xué)期內(nèi)能早睡（減少被罰），基本寒暑假提前默寫好課內(nèi)外的古詩文言文。這樣老師布置的作業(yè)等同于復(fù)習(xí)，偶爾有沒提前默寫過的，心理上也比較能接受。
現(xiàn)在放學(xué)晚作業(yè)多，
一共時間就那么點，
而我們普通娃腦袋就那么大，
所以，量力而行。

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小凱媽

15歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

睡覺最重要我家小學(xué)六年，睡覺最重要，也是沒有課外班，沒有學(xué)奧數(shù)，沒額外做閱讀理解，英語分級都沒怎么看，就為了早點睡覺??，收獲了什么呢，我覺得是長高了，若是晚睡可能沒這么高，他爸爸才170這個身高基因不太好，所以我有所取舍，重睡眠輕學(xué)習(xí)。現(xiàn)在凱凱是我們家最高的人。12周歲3個月，172厘米，120斤。成績還可以，不能算拔尖，我知道還有很多漏洞的，英語課外沒積累，作文不太靈，閱讀理解不深入，這些都有很大的提升空間。現(xiàn)在讀初一了，剛開學(xué)那段時間還好9點左右睡，最近節(jié)奏上來了，基本上10點睡...

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aroseisaroseisar

9歲

10歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

早睡早起身體好回顧一下第一年的小學(xué)生活。因為小學(xué)早上7點半前必須到校，我懶得接送，所以報了校車，校車6點半到樓下，所以5點半我要起床弄醒哥哥洗漱吃早餐。

既然要起得早，加上1點半放學(xué)后回家不午休，于是我們一家舍棄夜生活，奉行早睡早起?；静话才?點后的活動，試過最晚7點半到家洗澡。一般8點上床，大概8點半睡著。第二天5點半至5點45分起床。為了保持習(xí)慣，周末也差不多的作息。

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jing5302390044

9歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

中學(xué)生剛上一年級。我們家長的全班男孩子里面最矮，所以很重視跳繩和睡眠。然后眼睛不好，我們還報了每天下午1.5h的足球課。放學(xué)5點。到家10分鐘，玩一下。沒有主動做作業(yè)的習(xí)慣。好在爸爸5就能到家。先跳繩、普光儀照眼睛。然后吃飯。飯后我們首先完成學(xué)校作業(yè)。一般都是背書、讀拼音、閱讀。我們有時間的話把全部作業(yè)做了，沒時間的話閱讀放到周末讀。作業(yè)一般30-40分鐘左右。然后跳繩。為了眼睛好和勞逸結(jié)合，我們是學(xué)習(xí)、跳繩、學(xué)習(xí)、吃水果、學(xué)習(xí)、收拾書包（伴隨著聽英語）、刷牙（伴隨著聽英語）、洗腳...

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