皺巴皺寶

2014

發(fā)布于 2022-10-26

小學生

晚上8:30準備入睡，9點前睡著…..

早上6:30或6:25起床……

一般是睡夠的，因為看娃起床狀態(tài)就能判斷

偶爾晚上有任務(wù)，每天只能睡到9小時，就容易焦慮…..

總之，白天運動的好、大腦消耗得多，入睡越快

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Tod小澄澄

2年前

九點入睡，每天還可以學這么多知識。真棒，白天安排很緊湊吧。

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皺巴皺寶

2年前

Tod小澄澄九點入睡，每天還可以學這么多知識。真棒，白天安排很緊湊吧。

哈哈哈，在學校的時候一部分帶去學校完成。

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皺巴皺寶

2年前

Tod小澄澄九點入睡，每天還可以學這么多知識。真棒，白天安排很緊湊吧。

寒假做計劃和娃商量并計算過時間，每天連讀帶寫加看的任務(wù)在3-4小時

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Tod小澄澄

2年前

皺巴皺寶寒假做計劃和娃商量并計算過時間，每天連讀帶寫加看的任務(wù)在3-4小時

能看看你們的寒假計劃嗎，向牛娃學習一下。

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皺巴皺寶

2年前

Tod小澄澄能看看你們的寒假計劃嗎，向牛娃學習一下。

哈哈哈，小花生日記里有，前段時間列過。

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發(fā)布

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大水蘿卜

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

確實糾結(jié)過但最后還是保證睡眠了。

目前高二，22.30睡覺，5.30起床，小學、初中時應(yīng)該睡得更多一些。

放棄了：更和諧的師生關(guān)系，更多的彈琴，更多的畫畫和篆刻，更多的題目練習，更多的閱讀，更多的寫作，更多的練字，更多的訪親會友，高中所有獎項的參評……

收獲了：更強大的內(nèi)心，更高效的時間利用率，更強的取舍意識，更好的成績，更好的自我安排能力，更多的游山玩水，德智體美勞的全面發(fā)展……

26 10 14

挺仔周

14歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

睡眠最重要，珍惜能好好睡的時光我家5年級晚上9點半睡，偶爾晚個10分鐘?，F(xiàn)在六年級，課業(yè)實在太重，推遲到10點睡。
要保證睡眠又要顧學習，確實很難，確實考驗家長的智慧和定力。什么提高效率，早點睡，我覺得都是扯淡。學校里成績第一梯隊的孩子，根本就不是效率上的比拼，大家效率都很高，最多人家60分鐘完成，你50分鐘，已經(jīng)是頂不錯的了。不是天賦異稟，效率也不能一直特別高，你在跑，別人也一直在跑，所以最后較量的就是整體規(guī)劃和在科目上投入的時間。
第一梯隊的孩子，家長也都上心，所以規(guī)劃上也玩不出什么花，所以要保證睡眠...

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忽的貓

10歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

睡眠是第一位的，其他事情可以壓縮，可以舍棄，不能擠占睡眠時間每天9:00到第二天早上6:40，大概能睡9個半小時。還是不太滿意，是想睡足十小時的。

事情也沒見少做多少，很多所謂的“任務(wù)”不過是為了填補家長的焦慮。

一年級二年級的孩子，本來就該保證睡眠，多動多睡。任務(wù)完不成的話，不是孩子的問題，是任務(wù)的問題。

在孩子的成長路上，連高考都只是中期目標。但是身體發(fā)育，身體和心理健康，是長期目標。真的要為了短期、中期目標舍棄長期目標嗎？

習大大都說了，要有底線思維。那么，對于孩子的成長來說，究竟什么是“底線”呢？作為家長，一定要隨時記...

10 12 5

鈐鈐

10歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

小學生我們是小學生
為了睡夠，定時定點，九點半，不管在干嘛，鬧鐘一響馬上就給娃摁住洗刷刷睡覺！
強制性滴！
窗簾最好能隔離外部光線，創(chuàng)造一個黑暗的宜睡覺的環(huán)境。

保持臥室的潔凈，避免任何能刺激大腦的東西。

別把手機放到臥室里，特別不要放到身邊，如果一定要放，設(shè)置為靜音，并且退出社交軟件，還有就是如果你覺得自己需要知道時間，那么可以放一個表或者鐘在床頭。

房間溫度在16-18攝氏度是最理想的，盡量讓臥室里的溫度比其它房間低一點。

睡前可以泡腳或者沖澡，讓自己的溫度比臥房的溫度...

6 2 15

上弦明月半

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

不糾結(jié) “少睡一兩個小時能多完成不少項目”？
那是人家天賦異稟，本來不需要睡那么長時間；至于我們，計劃表里沒有腦子不清醒的時候也能完成且不影響第二天精神狀態(tài)的項目，而且看過夠多長期睡眠不足引發(fā)各種疾病的案例，所以還是困了就洗洗睡吧。
娃高二，得益于校內(nèi)無效作業(yè)量的減少，最近的作息比初二的時候還要健康，22:00睡覺，6:00起床。

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匿名花友

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為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

搬家 + 轉(zhuǎn)學幾年前，老大考上了心儀的附屬幼兒園。幼兒園開學前，我們搬家到幼兒園步行距離內(nèi)。后來老二也上了同一間幼兒園。兩人每天9-9:30睡，7:30后醒，睡滿10+小時，老二還有額外午睡1小時。

老大直升小學后，小學離家遠，我們決定搬到離老大的小學車程5分鐘的小區(qū)（找房子時拿著校車清單看，直接找最晚上車的那站）。老二轉(zhuǎn)學到離新家5分鐘車程的幼兒園。老大9:30-7:15睡（小學上課早）；老二繼續(xù)9-9:30睡，7:30后起并額外午睡。當時的計劃是老二幼兒園畢業(yè)就入讀同一間小學。

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提前背默目前初二10：30躺下，6：30 起床。
我娃作業(yè)耗時間主要是語文默寫，所以為了學期內(nèi)能早睡（減少被罰），基本寒暑假提前默寫好課內(nèi)外的古詩文言文。這樣老師布置的作業(yè)等同于復習，偶爾有沒提前默寫過的，心理上也比較能接受。
現(xiàn)在放學晚作業(yè)多，
一共時間就那么點，
而我們普通娃腦袋就那么大，
所以，量力而行。

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小凱媽

15歲

想法

為了讓孩子能睡夠，你做過哪些取舍？

睡覺最重要我家小學六年，睡覺最重要，也是沒有課外班，沒有學奧數(shù)，沒額外做閱讀理解，英語分級都沒怎么看，就為了早點睡覺??，收獲了什么呢，我覺得是長高了，若是晚睡可能沒這么高，他爸爸才170這個身高基因不太好，所以我有所取舍，重睡眠輕學習?，F(xiàn)在凱凱是我們家最高的人。12周歲3個月，172厘米，120斤。成績還可以，不能算拔尖，我知道還有很多漏洞的，英語課外沒積累，作文不太靈，閱讀理解不深入，這些都有很大的提升空間?，F(xiàn)在讀初一了，剛開學那段時間還好9點左右睡，最近節(jié)奏上來了，基本上10點睡...

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aroseisaroseisar

9歲

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早睡早起身體好回顧一下第一年的小學生活。因為小學早上7點半前必須到校，我懶得接送，所以報了校車，校車6點半到樓下，所以5點半我要起床弄醒哥哥洗漱吃早餐。

既然要起得早，加上1點半放學后回家不午休，于是我們一家舍棄夜生活，奉行早睡早起?；静话才?點后的活動，試過最晚7點半到家洗澡。一般8點上床，大概8點半睡著。第二天5點半至5點45分起床。為了保持習慣，周末也差不多的作息。

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9歲

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中學生剛上一年級。我們家長的全班男孩子里面最矮，所以很重視跳繩和睡眠。然后眼睛不好，我們還報了每天下午1.5h的足球課。放學5點。到家10分鐘，玩一下。沒有主動做作業(yè)的習慣。好在爸爸5就能到家。先跳繩、普光儀照眼睛。然后吃飯。飯后我們首先完成學校作業(yè)。一般都是背書、讀拼音、閱讀。我們有時間的話把全部作業(yè)做了，沒時間的話閱讀放到周末讀。作業(yè)一般30-40分鐘左右。然后跳繩。為了眼睛好和勞逸結(jié)合，我們是學習、跳繩、學習、吃水果、學習、收拾書包（伴隨著聽英語）、刷牙（伴隨著聽英語）、洗腳...

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