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胖啾啾
2013
發(fā)布于 2019-01-19 
首先，不單單是體育運(yùn)動(dòng)能消耗體力，畫畫、搭積木、玩過家家，哪怕是看書，也很消耗能量的啊。我女兒小時(shí)候，霧霾的時(shí)候，也不出門的，這幾樣事情挨個(gè)做，到點(diǎn)兒照樣睡香香。

另外，有沒有可能是家庭環(huán)境有影響，人口太多？家人睡得晚？要孩子按時(shí)睡覺，主要還是靠大人堅(jiān)持。到點(diǎn)兒就實(shí)施睡眠程序，習(xí)慣養(yǎng)成，生物鐘也隨之固定了。

再者，孩子與孩子也不盡相同，有的孩子睡眠多，有的睡眠少。只要孩子精神狀態(tài)好，不無理取鬧，能集中注意力，排泄正常，就無需太糾結(jié)睡覺問題。
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12歲
想法
適合孩子的20種運(yùn)動(dòng)游戲及活動(dòng)

1 跳繩–為獲得更多樂趣,可以按跳繩的節(jié)奏從地上撿起書。

2 氣球–有無數(shù)種方法在室內(nèi)玩氣球。

3 獨(dú)輪手推車,螃蟹與熊賽跑–這些意味著你得到了真正的鍛煉。

4 動(dòng)物競賽–像兔子或青蛙一樣跳,像鴨子一樣下蹲和走路等等。

5 跟隨隊(duì)長–加入一些精力充沛的訓(xùn)練動(dòng)作,如彈跳、跺腳和下蹲。

6 舞會(huì)–打開音樂,搖擺你的臀。

7木頭人–當(dāng)音樂停止時(shí),保持停止時(shí)的姿勢不動(dòng),直到音樂再次響起。

8 尋寶–寫好線索且將寶貝藏好,孩子們按照線索比...
10歲
想法
孩子寒假做過一段運(yùn)動(dòng)課打卡，老師教了幾個(gè)室內(nèi)練習(xí)，希望能幫到你。

1.跳躍摸高練習(xí)

2.毛毛蟲爬練習(xí)

3.核心力量練習(xí)

4.單腳閉眼站練習(xí)

5.蜘蛛爬練習(xí)

6.蹲坐式練習(xí)

7.核心力量練習(xí)2

因?yàn)椴荒馨l(fā)視頻，只能截圖了。
15歲
想法
季節(jié):冬天

活動(dòng)項(xiàng)目:

?各大博物館，美術(shù)館走起

不知道樓主在哪里，北京是占了天時(shí)地利，各種各樣館夠你逛一個(gè)月，不重樣兒

?各種圖書館，消磨時(shí)光

也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，一杯奶茶，幾本書，大人小孩都省事

?溫泉桑拿游樂場，也是冬天的好選擇

?家里，我推薦購買一些東西

1.乒乓球拍及球，對著墻就可以隨時(shí)玩

2.沙包，也可以親子游戲

3.科學(xué)小實(shí)驗(yàn)，一邊玩一邊漲學(xué)問

4.膠泥，一起捏個(gè)小玩意

5.窗花，剪個(gè)窗花過年了

6.畫畫，這絕對是一個(gè)修身養(yǎng)性的好活動(dòng)
...
17歲
想法
下雨天不適合出去運(yùn)動(dòng)，但很多室內(nèi)運(yùn)動(dòng)呀?

1、 男生在家可以隨時(shí)做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐?

2、 自己做做廣播體操，或者隨意做一些壓壓腿，扭扭腰的伸展運(yùn)動(dòng)?

3、 買一些健身器材，在家玩玩啞鈴什么的，不差錢的直接去健身房。

4、 做瑜伽，只需要一張簡單的瑜伽墊就行，雨天非常合適的運(yùn)動(dòng)。

5、 跑步機(jī)，我也正打算入一臺(tái)，下雨天就沒有理由偷懶了，但很多人打擊說估計(jì)會(huì)成為掛衣架。。。。?

6、 仰臥板，朋友家有，誓要練出馬甲線，真是佩服。?

7、 呼啦圈，每天轉(zhuǎn)一...
我大學(xué)的時(shí)候?qū)W過太極，體育武術(shù)（體育課選修的）覺得的看視頻，找孩子喜歡做的一起玩耍也不錯(cuò)。

如果家附近有很近的健身房或者游泳館，也可以帶娃去學(xué)游泳。

還有強(qiáng)烈推薦，跳舞毯！連在電視機(jī)上，還能鍛煉樂感什么的，注意不要打擾樓下的人休息就好。
9歲
想法
天冷了，我這個(gè)怕冷的懶媽不太喜歡動(dòng)，娃整個(gè)運(yùn)動(dòng)被我拖累。目前3周歲，每周堅(jiān)持的有室內(nèi)游泳，參加一次親子活動(dòng)，偶爾去親自餐廳主題游樂園等地，盡情爬高爬低。

想到目前國際上一些比較森系的幼兒園，和喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的家長們，風(fēng)雨雪均無阻，戶外知識(shí)生存技能，體能鍛煉都是規(guī)劃得杠杠的，很是羨慕。

我這個(gè)從小到大的體育弱智，真的是我娃運(yùn)動(dòng)路上的絆腳石。只能帶娃去些有暖氣小兒科的地方玩一玩了。春夏秋時(shí)我能帶他爬爬山散散步親子游，算是我不斷挑戰(zhàn)自我了，以后娃的運(yùn)動(dòng)真的還是得好好鞭策豬隊(duì)友幫忙...
7歲
13歲
想法
冬天只能呆在家里。但是適量的運(yùn)動(dòng)是必須的。我們家是男孩子，如果不把荷爾蒙消耗完，估計(jì)晚上很難入睡。目前，我們寫作業(yè)間隙，進(jìn)行跳繩、打乒乓球、打跆拳道、跳格子。幾種輪換著玩，保持新鮮感。小一點(diǎn)的娃，估計(jì)捉迷藏是娃的最愛。我們幼兒園的時(shí)候，經(jīng)常玩呢。
和我家同歲的寶寶，我家每天就像上了馬達(dá)一樣的寶寶，有用不完的精力，老母親跟在后面叫苦連連。在家也沒一刻安分的，根本不需要我給他消耗體能，反而是我們被他帶著虧空血槽。在家喜歡玩警察抓小偷、大灰狼追兔子之類的，反正房間各個(gè)角落到處串
15歲
16歲
想法
我們最近作業(yè)多，回來都要求他先做作業(yè)，做完玩。等做完樓下也沒小朋友了，所以戶外活動(dòng)都是周末才有的。??

所以我安排他室內(nèi)跳繩200下，這幾天忙，他也忘了，練了幾天，立馬進(jìn)步了。感覺這個(gè)很適合室內(nèi)啊，一起動(dòng)起來？
8歲
想法
小娃，下雨天被關(guān)在家里很不爽，想著法兒的折騰。

滑板車：在有限的客廳里撲騰，把地板劃得一道道印子，娃爹心痛到無法呼吸。

逛商場：低齡娃，逛商場鍛煉一下腳力，室內(nèi)游樂場去蹦噠一下，消耗一下堪比鐵人三項(xiàng)的體力。

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)館：帶上球拍，租個(gè)場地，娃啥也不會(huì)，到處瘋跑也挺好。

親子餐廳：有滑滑梯、海洋球，滿足了，可以high半天。

跳舞蹦噠：家里音箱開起來，各種歡快的音樂，在家也能瘋狂蹦噠。
胖啾啾
胖啾啾
2013