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健身

瀏覽26.4萬(wàn) · 日志63 · 想法100 · 問答7

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AAA-jia

AAA-jia

日志

幾種方法幫你堅(jiān)持做健身

先啰嗦幾句：在看我的健身文章的同時(shí)也希望大家可以關(guān)注一下每一個(gè)回復(fù)，有的簡(jiǎn)單的我都會(huì)在回復(fù)里出現(xiàn)。健身能讓我們苗條，并讓我們比同齡人看起來(lái)更年輕更有活力，但為什么有人卻幾乎從不健身？每次找出一大堆理由逃避健身？其實(shí)，我們?nèi)鄙俚闹皇且环N健身“機(jī)制”，一種把日常健身變成習(xí)慣的機(jī)制。如果健身能像刷牙

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AAA-jia

AAA-jia

日志

什么是健身？

在當(dāng)今健身時(shí)尚年代，參加健身行業(yè)的人也越來(lái)越多，相信有些是主動(dòng)健身，并大概了解什么是健身，但還是有很多人是跟隨時(shí)尚去健身，有的是為了消磨時(shí)間去健身，更多的是為了減去身上多余脂肪去健身，他們對(duì)健身似懂非懂，一知半解，往往會(huì)以錯(cuò)誤的理解做標(biāo)準(zhǔn)，而導(dǎo)致健身的中斷或認(rèn)為健身只是有時(shí)間才參與的活動(dòng)，有很多人

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AAA-jia

AAA-jia

日志

健身計(jì)劃

制定健身計(jì)劃是為了保證鍛煉更具有科學(xué)性，更符合實(shí)際，克服健身的盲目性，作到有步驟、有系統(tǒng)的健身。同時(shí)，按計(jì)劃健身也是對(duì)自己的一種約束，它不僅使你的健身有很好的理論依據(jù)，而且還能起到督促堅(jiān)持健身的作用，同時(shí)通過對(duì)健身計(jì)劃的執(zhí)行和不斷完善的過程中，充實(shí)你的健身知識(shí)。制定健身計(jì)劃應(yīng)以個(gè)人的健康狀況

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雯訫

8歲

16歲

日志

開始控糖飲食減脂了

天天分享孩子的學(xué)習(xí)，今天我也想關(guān)心一下自己。其實(shí)說(shuō)來(lái)慚愧，身為美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)（ACE）認(rèn)證教練，健身營(yíng)養(yǎng)專家（Fitness Nutrition Specialist），我都沒有控制好自己的體重…… 奈何我自小就是甜食的忠誠(chéng)愛好者，各種甜品糕點(diǎn)飲品五一不愛，控制體重這事真是太南了。現(xiàn)在我40+

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開始控糖飲食減脂

小丹豬玩樂志

小丹豬玩樂志

11歲

日志

美國(guó)親子音樂早教課、健身早教課體驗(yàn)（附原創(chuàng)視頻）

國(guó)內(nèi)外現(xiàn)在都很流行親子早教課，小丹豬的“第一次”親子早教課獻(xiàn)給了美國(guó)。很多國(guó)內(nèi)的爸媽們對(duì)美國(guó)的親子早教課感到好奇，今天就和大家分享一下自己的體驗(yàn)。 1. 美國(guó)親子音樂早教課體驗(yàn) 【2017年3月，小丹豬2歲10個(gè)月】美國(guó)親子早教課的內(nèi)容很豐富，涉及音樂、畫畫、黏土、瑜伽、健身、廚藝……最后選擇

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美國(guó)親子音樂早教

Zqwang88

Zqwang88

16歲

日志

美國(guó)夏令營(yíng)第二十天 - 健身與閱讀

今天像昨天的翻版，早上送走后是40分鐘游泳加1小時(shí)瑜伽，感覺體力有所不支，動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，整整一小時(shí)把身體拗來(lái)拗去的。然后三小時(shí)泡圖書館寫過去幾天看過的書評(píng)。這個(gè)暑假一個(gè)目標(biāo)就是把紐約圖書館推薦的100本繪本能借的都借，讀給小的聽，寫簡(jiǎn)單書評(píng)，值得購(gòu)買的就訂購(gòu)。目前借了20多本，完成20本的親子閱讀

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小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

給孩子選個(gè)什么體育項(xiàng)目用來(lái)長(zhǎng)期鍛煉好呢？我看重這幾點(diǎn)

轉(zhuǎn)載自知乎：程序員奶爸體育運(yùn)動(dòng)的好處很多，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議6歲以上的孩子每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。下圖來(lái)自美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的網(wǎng)站：那么很自然地，爸爸媽媽們會(huì)想著給孩子選點(diǎn)長(zhǎng)期鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既提升孩子的身體...

5 9 評(píng)論

大小愛玩在斯圖

大小愛玩在斯圖

13歲

15歲

日志

運(yùn)動(dòng)半年小記

，瘦回63公斤，之后一直很穩(wěn)定。德國(guó)滿地都是胖子，我也心安理得的在這穿著中號(hào)。誰(shuí)曾想，疫情3年，又漲了5公斤。之前刷到一個(gè)小視頻，說(shuō)：40歲以上中年人的自信來(lái)自于金錢和自律！聽起來(lái)很有道理。現(xiàn)在在診所上班，老是跟病人說(shuō)，讓他們鍛煉身體，我也要做個(gè)榜樣！說(shuō)干就干，我先后試了左艷健身操，Jo姐

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運(yùn)動(dòng)半年小記

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

該給春節(jié)長(zhǎng)的膘一個(gè)交代了！7本告別“過年肥”的健身飲食書

據(jù)說(shuō)難以掩飾的除了愛情還有牙疼。不過換下冬裝你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，還有一樣也難以掩飾，那就是春節(jié)里長(zhǎng)的膘啊。這才幾天的時(shí)間，三月的春風(fēng)已拂面，新鮮的花花草草，美麗的衣服裙子，都在排隊(duì)呼喚你，想要完美進(jìn)入春天，來(lái)一輪健身刷脂計(jì)劃勢(shì)在必行。對(duì)已經(jīng)在健身的朋友來(lái)說(shuō)，了解自己的身體和方法也越來(lái)越必要，除了避免

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該給春節(jié)長(zhǎng)的膘一

花編

5歲

10歲

日志

當(dāng)暑假的健身房里擠滿了要迎接體測(cè)的孩子

同事最近跟我說(shuō)過的話，最近才開始健身的她發(fā)現(xiàn)這幾天健身房里的孩子特別多?！艾F(xiàn)在怎么都這么卷了，這么小的孩子就要開始健身了嗎？”她驚訝極了。當(dāng)時(shí)我對(duì)她的發(fā)現(xiàn)沒什么感覺，現(xiàn)在與公園里的情況結(jié)合來(lái)看，頓悟：孩子們哪兒是在健身啊，完全是為了應(yīng)試、迎接體測(cè)??！《少年派》劇照健身房里有空調(diào)，感覺涼快，各種

2 6 評(píng)論

當(dāng)暑假的<font co

Summer_Michelle

Summer_Michelle

日志

游泳確實(shí)挺鍛煉身體的

我表哥的兒子今年小學(xué)二年級(jí)，小時(shí)候體質(zhì)不好，經(jīng)常生病發(fā)燒的，還有哮喘，基本上一換季十有八九要發(fā)作的。后來(lái)幼升小的暑假，我哥就帶他去游泳，后來(lái)就一直堅(jiān)持下來(lái)，一年四季不間斷的，每個(gè)禮拜都會(huì)去，夏天就去海...

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MyJimmy

MyJimmy

日志

要好好鍛煉身體，踢好球

微博上看到的。又到了提醒孩子要好好鍛煉身體，不做東亞病夫的時(shí)候了。? 結(jié)果比分是0-15? @京華時(shí)報(bào)張斌：受刺激了！今天，北京一所小學(xué)與俄羅斯一所小學(xué)進(jìn)行足球比賽交流。比賽時(shí)間定為全場(chǎng)40鐘，結(jié)果比...

1 收藏 6

要好好鍛煉身體，

圈圈Sophia

圈圈Sophia

10歲

日志

你娃學(xué)校的網(wǎng)課怎么上的

以體育鍛煉為主

??停課兩天后班主任通知將進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)，發(fā)布了課表，語(yǔ)文數(shù)學(xué)老師分別布置了課前準(zhǔn)備內(nèi)容。 ??然后，突然來(lái)了這樣的通知： ??似乎取消了網(wǎng)課，但留了一線余地，可以自主學(xué)資源平臺(tái)上的課程。我嘗試給娃看了...

2 收藏 4

以體育鍛煉為主

小岱媽

小岱媽

日志

體育鍛煉

我和老公兩一直很愛玩，各種運(yùn)動(dòng)都不落下．可是是因?yàn)檫@個(gè)，兒子有點(diǎn)遺傳基因．也是從會(huì)走路起就不安分了．開始是騎三輪車到后面的四輪自行車、再是兩輪，輪滑、打球、滑板，一個(gè)個(gè)都學(xué)得很快。他自己引以為自豪的就...

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colinmumu

colinmumu

16歲

日志

健身

19年跟抖音一個(gè)主播開始健身，53公斤瘦到50公斤，氣色，身體的舒適度都很好！后來(lái)慢慢不跟了，今年體重居然突破56公斤，太恐怖了，經(jīng)歷了一個(gè)多月休息不好的小升初，感覺自己整個(gè)人都衰老了！有兩個(gè)許久不見的媽媽問我怎么了，狀態(tài)不好呀！一個(gè)多月了，一直想重拾健身，今拖明，明拖后！今天終于又開始了

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qapple

qapple

16歲

日志

健身十年

十年，一直慶幸沒遇到過“關(guān)門大吉”這種事，到底天下沒有不散的筵席。無(wú)論如何，感謝中體這十年。從2004年，只是為了瘦身穿衣服漂亮而邁入健身房的小姑娘，到改練為了內(nèi)在質(zhì)量的項(xiàng)目、可能再練個(gè)十年也從外表看不出什么、但還會(huì)為此不斷揮汗如雨的自己。從喜歡不經(jīng)意地提起健身，喜歡以此賣弄自己、包裝自己

3 2 評(píng)論

掌上明珠878

掌上明珠878

日志

不能跑，那就走吧，反正要把鍛煉身體堅(jiān)持到底！

這陣子不是天氣不好就是空氣不好，加上身體有點(diǎn)點(diǎn)不適，我就順理成章的把自己的鍛煉任務(wù)給咔擦了。? 直到昨天，回家的路上看到一個(gè)中年阿姨，身材叫一個(gè)好，用亭亭玉立來(lái)形容都不過分，走路的姿勢(shì)都婀娜多姿。只看...

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海淀鈕鈷祿

海淀鈕鈷祿

8歲

10歲

日志

黃磊14歲女兒在家健身視頻刷爆熱搜：自律且優(yōu)秀的孩子，究竟是如何煉成的？

前段時(shí)間，孫莉在微博上發(fā)出14歲的女兒黃多多在家健身的視頻，一下子刷爆了熱搜，有82萬(wàn)人給黃多多點(diǎn)贊！在外人看來(lái)，黃多多已經(jīng)擁有了這世上美好的一切，長(zhǎng)相甜美，身材婀娜，學(xué)業(yè)優(yōu)秀，還多才多藝。很多人覺得這孩子命好，出生在黃磊這樣的藝術(shù)氛圍濃厚的家庭里，有著如此才華橫溢的父母。但僅僅是命好么？沒有

2 3 評(píng)論

黃磊14歲女兒在家

小陽(yáng)光

小陽(yáng)光

16歲

日志

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體

兒子的體育成績(jī)一直不理想，體質(zhì)較弱，考慮再三，準(zhǔn)備訂立一個(gè)鍛煉計(jì)劃督促孩子。鍛煉計(jì)劃主要分三部分。一.早晨每天早上6：30起床，運(yùn)球、踢毽子20分鐘。選擇體力消耗不大的運(yùn)動(dòng)，利于兒子接受。二....

3 收藏評(píng)論

my521

my521

13歲

日志

鍛煉身體，為一切打基礎(chǔ)

小盆友幼兒園大班，還有半學(xué)期就要上小學(xué)了！好好珍惜學(xué)前輕松的日子吧！所以不打算安排學(xué)習(xí)識(shí)字計(jì)算品讀這類的知識(shí)了，身體是一切的基礎(chǔ)，那就鍛煉身體！昨天剛剛制定了寒假的小目標(biāo)，排球和跳繩！目前跳繩不能連...

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