關(guān)于睡眠

安安從一個能吃能睡的小嬰兒成長為今天的晚睡晚起的睡渣，應(yīng)該說我們家長是有很大的責(zé)任的。

首先，我本人就是重度熬夜愛好者，從小的家庭生活方式就是晚睡晚起，所以我也自然而然習(xí)慣了這樣，年輕時熱衷于熬夜，一宿一宿的不睡，第二天繼續(xù)工作?，F(xiàn)在歲數(shù)大了，該還的債要還了，身體各種不舒服。但是根深蒂固的生活作息已經(jīng)很難改變，懷孕時還是睡很晚。所以，安安晚睡這一塊，應(yīng)該就是遺傳或者說就是我們這樣的生活方式直接影響的。

第二個重要的原因就是沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣。嬰兒期都是能吃能睡的，但是關(guān)鍵在于家長給養(yǎng)成好習(xí)慣，比方說吃奶和睡覺不要混到一起，在合適的時間介入安撫物，逐步養(yǎng)成自主睡眠的習(xí)慣。這些道理我都明白，但是因為懶惰一樣都沒做到。雖然明知道奶睡不好，但是我一直沒有刻意糾正，前期夜醒比較少的時候，我還覺得挺省事，后面到八九個月的時候，可能因為長牙或者大運動發(fā)展的原因，夜醒次數(shù)突然增加。這時候我更沒有想辦法對癥下藥，而是一味懶惰應(yīng)付。斷奶之后，晚上睡覺我在家時就是自己翻騰著入睡，中午我上班時，奶奶帶娃就是抱著哄睡或者講故事或者講大灰狼，姥爺帶娃不抱著哄，就是一直不停的講故事催眠?？赡苁且驗槿齻€人手法不同，所以安安一直沒有一個固定的睡眠模式，就比較混亂。

還不到兩歲的時候，安安就每天都睡得很晚了，中午睡覺也比較費勁，尤其是我在家的時候，很難哄睡，可能是因為想和我一起玩吧，就硬熬著不睡。還有一個重要原因就是每到周末就安排出去，或者上早教課或者去戶外，時間就容易不固定，吃飯睡覺就都受到了影響，打亂了好不容易的作息。

以前為了研究安安的睡眠問題，還專門關(guān)注了睡眠博主，小土大橙子，關(guān)注了很久，也看她寫的書，對嬰幼兒睡眠有個看似理論的了解，書中也講了很多具備實操性的建議指南，無奈我一條也沒做到，或者有時候是自己理解有偏差，執(zhí)行不到位，總之沒做好。

嬰幼兒的睡眠時間是有個科學(xué)的建議，但是都是有個范圍的，安安其實一直在這個正常范圍內(nèi)，但是由于經(jīng)?？吹綄＜艺f必須九點之前睡覺才能長高個，所以還是很焦慮，而且在無形中把這個傳遞給了安安。

兩歲之后，我經(jīng)常因為睡覺對安安發(fā)脾氣，就是因為他睡得晚，而且入睡困難。我也想過該怎么幫助他，其實也沒什么特別的靈丹妙藥，就是要養(yǎng)成一個好的規(guī)律作息，有固定的睡前儀式，白天保證適量的運動，晚上不玩太興奮的游戲，慢慢讓他自己入睡。

可是以上這些都沒有執(zhí)行到位。規(guī)律作息總是因為外出活動而打破，睡前儀式倒是養(yǎng)成了睡前講故事的習(xí)慣，但是除此之外，洗漱時間，喝牛奶時間都混亂的，尤其是上了幼兒園后，放學(xué)后戶外時間長，回到家還要開展一些日常的啟蒙活動，就容易超時，很難早睡，適量運動這個最難，安安喜歡當(dāng)個安靜的美男子，不愛動。

睡眠和很多事情就是沖突的，我覺得就是一個取舍，現(xiàn)在還小，不存在學(xué)業(yè)問題，以后長大了怕是更要有所放棄。我現(xiàn)在覺正在努力調(diào)整自己的心態(tài)，對于睡眠盡量佛系一點，他自己困了應(yīng)該就會睡覺的，而且目前也沒有真正的不達(dá)標(biāo)，只是處于睡眠時間的下限，而且入睡困難罷了，所以，現(xiàn)階段我打算就盡量順其自然吧。

以后長大了再說吧，為了學(xué)習(xí)，我感覺必然會損失一部分睡眠，我覺得是難免的，只能說到時候看情況做個取舍吧，適當(dāng)?shù)钠胶饩托辛恕?/p>