一年級到底要培養(yǎng)孩子什么能力？-讀書筆記

最近在閱讀學而思出品的《走對小學的每一步》一書，受益匪淺，書中提到：一個年級專注一件事，可以輕松培養(yǎng)小學生的六大核心能力，這六大能力分別是控制力、定向力、評估力、切換力、統(tǒng)籌力以及決策力。書中認為，一年級需要培養(yǎng)的核心能力是：控制力。

控制力指的是孩子能按照要求控制自己行為的能力，既能讓自己去做該做的事情，又可以控制自己不做不該做的事情。

這個階段孩子需要做的事情就是讓簡單的事情不斷重復，在理解規(guī)則的基礎上，嘗試將注意力聚焦到任務上，養(yǎng)成他們生活與學習的好習慣。

第一、習慣力：教育就是養(yǎng)成良好的習慣
 

第一、習慣力：教育就是養(yǎng)成良好的習慣

習慣培養(yǎng)好了，孩子就有能力將更多的好習慣存放到默認神經(jīng)網(wǎng)絡中，孩子的大腦中就會雕刻出很多“好的通路”，在未來有更多自動化的行為，不斷提升對自己的控制力，更加高效和輕松地完成任務。

當我們動用意志力和能量來專注做事情的時候，我們調(diào)動的是神經(jīng)網(wǎng)絡中一個叫做被側(cè)注意網(wǎng)絡（除了當前事情，什么也不想，“活在當下”的“入定”狀態(tài)）。而我們處于清醒靜息，不專注于外界時，神經(jīng)網(wǎng)絡中的默認模式網(wǎng)絡就會活動，他與被測注意網(wǎng)絡是相互拮抗的。

一年級的孩子正處于以默認模式網(wǎng)絡為主，背側(cè)注意網(wǎng)絡逐步發(fā)展的過渡階段。學習新東西塑造新行為，就是在逐漸學著調(diào)動背側(cè)注意網(wǎng)絡拮抗自身的“神游模式”，形成的習慣越多越好，那么之后再做類似的相關事情時，孩子就不用再費力的調(diào)動那么多背側(cè)注意網(wǎng)絡資源，這些好習慣也就變成了自動化的行為，儲存到孩子的默認神經(jīng)系統(tǒng)中。

第二、情緒認知：做情緒的主人
 

第二、情緒認知：做情緒的主人

真正的情緒管理，并不是要壓抑情緒、否定情緒，而是更加理解我們的生理屬性，在認知情緒的基礎上，察覺自我，與情緒做朋友。

2.1 了解杏仁核

首先，我們有“情緒腦”和“理智腦”，前者由大腦的杏仁核來發(fā)揮功能，后者由大腦前額葉皮質(zhì)發(fā)揮作用。但接收到一個外界刺激時，人的情緒腦往往比理智腦反應更快，理智腦還沒來得及思考怎么回應，情緒腦就已經(jīng)發(fā)出應對指令了。這其中的緣由是：

一、杏仁核出現(xiàn)的早。杏仁核在孩子一出生就發(fā)育完全了，而前額葉在孩子兩三歲才開始發(fā)育，二十多歲才發(fā)育完全。

二、杏仁核反應速度快，它是主管我們一切情緒活動的。

重點在于：前額葉的工作需要充足的時間，我們在進行邏輯思考時，需要的是理性的分析，以得出精確的結(jié)果。

2.2識別情緒

在理解了為什么會有情緒后，我們需要做的另一件重要的事情是，識別情緒。往往識別情緒，是培養(yǎng)情商的第一步。

情商：是一種識別自己和別人情緒、運用情緒信息來指導決策和行為的能力。由此可見，識別情緒是提高孩子情緒控制力的第一步。而識別情緒，意味著要去接納每一種情緒，允許每一種情緒的發(fā)生。

下面是“情緒管理清單”的樣例：

2.3 傾聽與同理心：讓親子間“感同身受”

親子溝通的幾大坑：

@家長太善于“說”，太著急“說”，往往忽略了更重要的“傾聽”，傾聽才是引導孩子表達情緒、改善親子關系最有效的方法之一。

@親子溝通中，家長喜歡用指責和批評來表達愛，但是孩子直接能感受到的卻不是關心和愛，而是苛責與不滿。

@當孩子表達他的想法或者感受時，家長其實并不需要總給予評價：這樣對，那樣不對;也不需要總是問，為什么會這樣？為什么會那樣？其實對孩子來說他的感受只是感受，只是情緒的正常反應，他未必能答上來為什么，家長也不需要事事都分析對錯。

@情緒沒有好壞，但由情緒引發(fā)出來的行為則有好壞之分，接納孩子的情緒和感受（憤怒、哭泣等），并不意味著要接納孩子的全部行為，尤其是因為情緒而引發(fā)的不良行為及后果。

2.4 致家長：情緒穩(wěn)定的與自我和解吧

家長如何管理情緒？要在日常生活中，用合理的方式表達自己的情緒，而不是積壓各種感受。小情緒會表達，大脾氣才不能爆發(fā)。管理小情緒最好的辦法，便是讓情緒自如的流動起來。

“孩子不會按照父母想的那樣長大，而是會按照父母本身的樣子長大”

第三、專注力：專注此刻，靜待花開
 

第三、專注力：專注此刻，靜待花開

在當前的教育體系下，孩子之間的競爭甚至可以說成是專注力的競爭了。專注力越好，學習效率越高，學習成績就越好。

默認模式網(wǎng)絡 vs 背側(cè)注意網(wǎng)絡

3.1 開啟背側(cè)網(wǎng)絡的“小燈”

一年級孩子專注力不好，很多時候就和這兩套系統(tǒng)轉(zhuǎn)換不順利有關。家長可以從以下三個方面做起： 
 

3.2 專注力曲線

專注除了跟個體的性格特點，意志品質(zhì)等相關之外，還與事件和任務的刺激水平有直接的關系。專注力與刺激水平呈倒U型關系。過高或過低的外界刺激都會引發(fā)相應的情緒反應和行為反應，會對專注力造成干擾。只有在刺激水平適中時，才能達到最優(yōu)專注力狀態(tài)。

@制作評估圖表

要增強專注力，首先幫助孩子進行自我觀察，讓孩子知道自己在不在專注力專區(qū)里面。把最放松的狀態(tài)設定為0分，把最緊張的狀態(tài)設定為10分，而不緊張，要保持一定戒備的狀態(tài)，就是5分。譬如。在沙發(fā)上準備睡覺，是0分，考試的時候是6分，上臺演講8分等等

當孩子寫作業(yè)走神的時候，可以不用沖過去警告他，而是引導孩子自己察覺，現(xiàn)在可以給自己打幾分。

@針對刺激水平過度的區(qū)間，家長要學會對孩子進行“降溫”處理。

譬如孩子情緒受刺激過度，可以先給情緒降溫，可以嘗試運動將情緒宣泄出來。當孩子感到無所事事、無聊的時候，就用升溫的辦法，也叫做中斷電源法。譬如調(diào)動孩子的積極性，增加做某事的興奮度。 

3.3髓鞘化

如果把大腦比作一座四通八達的城市，那么不同區(qū)域之間的神經(jīng)元連接起來就形成了一條條道路，髓鞘就相當于公路的基礎設施，髓鞘化能力不好，這些道路就可能擁堵，車輛（也就是各種信息）就會走得慢。髓鞘化良好，接受和整合信息、及時做出反應的能力就會變強，也能高效地完成當下正在做的事情，專注力自然就能更好。

訓練專注力，也就是在訓練神經(jīng)細胞連接的“髓鞘化”。理論上說，髓鞘化的形成需要絕對專注的“強烈電流”刺激15分鐘上，也就是說，髓鞘化的程度恰恰需要在一次又一次專注做事的體驗當來提高，專注的經(jīng)驗一直在塑造和訓練著髓鞘化的能力。

3.4 心流體驗

讓孩子從小盡可能多的體驗專注的感覺，體驗“心流”，在學習中擁有掌控感，成就感，滿足感，意義感，體會到學習本身帶來的喜悅和收獲。

第四、感知覺記憶
 

第四、感知覺記憶

@科學證明對人的大腦來說，有一個5次記憶法則，具體來說，就是在某個集中的時間段內(nèi)，5次重復記憶的效果和50次是一樣的，也就是說剩下的45次其實是在浪費時間。

@真正記住了什么并不是最重要的，關鍵是訓練孩子從小就接觸大量感知覺信息，并且能夠把這些短暫的信息盡量有序的儲存在記憶倉庫里，哪怕只存一會兒?？傊?，重要的是體驗和運用感官的過程。

@好記憶，需要多感官參與。多感官參與的記憶效果更好的原因在于多種感官同時接收信息可以使同一內(nèi)容在大腦皮層上建立更多的通路，留下多種痕跡，即使某一痕跡淡薄了，還有其他痕跡在可以使記憶重現(xiàn)。

@利用記憶的規(guī)律，注重理解。根據(jù)系列位置效應，用分散記憶代替集中記憶。利用遺忘曲線，盡最大可能提高記憶效率。

第五、自律

第五、自律

5.1 趁孩子還處在“潮濕的水泥期”，練習自律。

我們通常將3-6歲稱為“潮濕的水泥期”，將7-12歲稱為“正在凝固的水泥期”，這一時期孩子85%-90%的性格、習慣等都會形成。事實上，在孩子的性格、習慣都尚未定型的一年級階段，家長做一些必要的干預，提高孩子的自律性，十分有必要。

自律的生理機制：前額葉就是自律能力的開關。

自律的心理基礎：父母正確的愛和積極的回應，能讓孩子更加自律。在給孩子約束和規(guī)則的同時，記得要及時對孩子的進步給予積極的回應。

5.2 邊界意識：知道“我”在哪里，是自律的起點

如果孩子沒有很好的邊界意識，自然也不會懂得去尊重別人的邊界，反而會更容易破壞規(guī)則自我放縱，不尊重他人，外在的表現(xiàn)就是自律性更差。而好的邊界意識能夠讓孩子對自己的生活更有責任感和掌控感，自律能力自然也會更強。

5.3 規(guī)則意識：給自律以尺度，而非監(jiān)牢

規(guī)則意識能夠教會孩子怎樣自律，幫助他們開始自我控制、自我管理,以適應社會化。作為一年級孩子的家長，培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，可以從在家庭生活中制定規(guī)則開始。

學而思 走對小學的每一步--陪伴, 為孩子打下扎實基礎 1-2年級179人有 · 評價30 · 書評1好未來家庭教育中心 著世界知識出版社 / 2019-10