向優(yōu)秀的人學(xué)思維-改變對焦慮的看法

小花生征集關(guān)于焦慮話題的討論開展已久。我一直沒想過要寫點兒什么。因為自己本身就有些焦慮，無法很好的排解。沒有好的解決辦法，而只是把自己的焦慮寫下來、拋出去，只會反復(fù)加深自己焦慮的感覺，或在看到的媽媽們“焦慮”的湖心再投一碗水，十分不劃算和沒有必要。

今天發(fā)聲打算寫點兒什么，也不是說已經(jīng)找到了某些切實可行的解決焦慮的辦法和途徑，而是近期在不斷的自我充實、向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)、請教的過程中，得到了一些我認為對緩解焦慮很好的感悟。把這些感悟發(fā)出來，希望能將這種感悟傳遞下去和發(fā)散開來，說不定會幫到一些和我一樣經(jīng)常會周身充斥挫敗感、無力感的媽媽們。

以下是我把我自己的感悟整理后，按照我自己的理解進行的書寫。也綜合了我看到的小花生媽媽們提出的焦慮原因進行了分類。

一、向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)什么最重要

優(yōu)秀的人之所以干什么都優(yōu)秀，是因為他抓住了事物的本質(zhì)，掌握了它的特點。反之，普通人大多數(shù)都不具備在一團亂麻中抽出線頭理清思路的能力。一旦對某件事物不熟悉，就很容易充斥著無頭緒的凌亂、無章法的亂竄、看不到出路的煩躁。

向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，當(dāng)然是學(xué)習(xí)他們的思維方式最重要。其次是學(xué)習(xí)他們對待某種學(xué)科的好的方式方法。最糟糕的是不加考量，直接學(xué)他們對某個知識點的總結(jié)和歸納。

如果我們從他們的學(xué)習(xí)思維里得到了感悟，不僅能用到一門學(xué)科里，同樣能用到所需要學(xué)習(xí)的所有不同的學(xué)科里，甚至生活中。

如果我們從他們某學(xué)科的方式方法中獲得經(jīng)驗，那可以很好的幫助我們學(xué)習(xí)這門學(xué)科，或者用到相似學(xué)科中。而如果我們僅僅只是練習(xí)了他們對某個知識點的總結(jié)和歸納，那么最多只能學(xué)好這個知識點，連這門學(xué)科也學(xué)不好。最糟糕的是，學(xué)的本來就只是他們對知識點的歸納和總結(jié)，還沒吸收掌握好。

關(guān)于“抓住事物的本質(zhì)”這種優(yōu)秀的思維方式，可以舉個學(xué)習(xí)中常見的例子。大家小時候基本都有文理分科或者偏科的經(jīng)歷吧？（學(xué)霸不算）。為什么有些人學(xué)理科易如反掌，有些人學(xué)文科手到擒來，反之就成績不太好。大多是因為沒有抓住這門知識的本質(zhì)特點，沒有找到合適的學(xué)習(xí)方法。

其實，每種知識都是有其特點的。找到知識的特點，就是找到學(xué)習(xí)的思路，找到思路就可以找到適合自己方法。當(dāng)然合適自己的方法一定是在學(xué)習(xí)中不斷的試驗、調(diào)整才得到的。

知識的特點，在文理分科上表現(xiàn)特別突出。舉個英語和數(shù)學(xué)的例子。英語知識的特點是由“平行知識點”組成。平行知識點是沒有很多的邏輯可言。大多數(shù)的單詞、時態(tài)之間并沒有什么關(guān)聯(lián)性。

學(xué)習(xí)平行性知識，記住就可以了，不需要問那么多的“為什么”，不需要用對待理科的那種刨根問題、庖丁解牛的心態(tài)去學(xué)習(xí)。平行知識點的學(xué)習(xí)，我理解就是有點兒像走路去旅行。我們可以從不同的點切進去。

先背單詞可以，先學(xué)對話可以，先學(xué)發(fā)音規(guī)律也就是自然拼讀也可以，先跟著環(huán)境浸染從繪本閱讀開始同樣可以。先從this is開始學(xué)和先從I am開始是沒有本質(zhì)上的區(qū)別的。不同的就是我們自己適合先從哪個切入點開始，或者說自己覺得哪種方法學(xué)的更自在、更有趣、更喜歡。而數(shù)學(xué)知識的特點是邏輯性比較強。

數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)就像搭建一個大廈，一層一層遞增向上，它的知識點一定是有邏輯關(guān)系的，是遞進的。不能說先搭二樓再搭一樓，或者說連加減乘除都不會，就打算先學(xué)XY代數(shù)、因式分解。它是不能從不同的點切入進去學(xué)習(xí)的，這點和英語截然不同。

用數(shù)學(xué)來再次舉例說一下“抓住知識的特點”來學(xué)習(xí)的這種思維方式。很多人小時候?qū)W數(shù)學(xué)一直挺不錯的，卻越到高年級越吃力。現(xiàn)在看來，很有可能是沒有去認真考慮“不同學(xué)科之間的特點不同”這個本質(zhì)的問題。

比如，錯誤的把數(shù)學(xué)當(dāng)英語在學(xué)（我剛好相反，哈哈），就很容易把數(shù)學(xué)知識點學(xué)習(xí)當(dāng)成一個個獨立的關(guān)卡去攻破，而忽略了知識點與知識點之間的邏輯性。加法按順序從前往后一個一個疊加，不會去觀察數(shù)字之間的關(guān)系，也就是忽略了數(shù)感的培養(yǎng)。乘法死背九九乘法表，不去思考乘法的本質(zhì)實際就是數(shù)的加法，是數(shù)的不斷疊加。計算題同樣死記、死套各種計算公式………。

這種學(xué)習(xí)方式，其實就是在不假思索的去學(xué)習(xí)優(yōu)秀的前人對數(shù)學(xué)知識點的總結(jié)和歸納，機械的在記憶知識點，這肯定不符合數(shù)學(xué)知識的特點。到了高年級，機械的記憶基本上就不管用了，就出現(xiàn)越高年級數(shù)學(xué)越不好的現(xiàn)象。

所以，數(shù)學(xué)一定是要問為什么的，要刨根究底的，要把他的知識點融會貫通的，才能一層一層搭建其數(shù)學(xué)大廈。如果從一開始就明白數(shù)學(xué)知識的特點，那么就初步具備了數(shù)學(xué)思維，想要學(xué)好就只需要看自己的努力程度了，至少方向是對的。

二、你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍如何才能保持心態(tài)平和。 

第一大段啰里八嗦寫了那么長，其實就在說一件事，那就是：“優(yōu)秀的人能發(fā)現(xiàn)和抓住事物的本質(zhì)，進而找到合適的解決辦法”。同理學(xué)習(xí)，他們也善于抓住知識的特點，進而找到合適的學(xué)習(xí)方法。而優(yōu)秀的人在生活中還有一大特質(zhì)，就是對待周圍發(fā)生的事情時常能夠保持平和與從容的心態(tài)。

這個其實也很好理解。如果不是因為腦子特別大條或心寬的要命的這個無厘頭的原因的話，優(yōu)秀的人平和與從容的心態(tài)大多來自對周邊事物的“洞察力”和“掌控力”。

要向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，首先，我們要先搞清楚是什么造成了我們對學(xué)習(xí)的不安與焦慮。

有的媽媽說因為開始太晚了、落后太多了，有的媽媽說因為社會大環(huán)境造成的，有的媽媽說因為孩子不爭氣、不聽話，有的媽媽說因為身邊“別人家的孩子”太多、太優(yōu)秀，有的媽媽說是咨詢太發(fā)達、資源太豐富了，有的媽媽說5歲了一個字不認識，有的媽媽說班里成績中等偏下

總之各種具體的、抽象的，外在的、內(nèi)在的，林林總總，都是我們焦慮和不平和的源頭。我們可以首先把這些焦慮稍稍歸納一下，會發(fā)現(xiàn)其實所有的焦慮都可以歸為以下三大類：

1.為了過去而焦慮。后悔沒有早點干什么什么，只好現(xiàn)在著急忙活的追趕，時常發(fā)現(xiàn)哎呀一半天追不上的歸于這一類。

2.為了現(xiàn)在而焦慮。自己家的熊孩子永遠不配合，磨磨唧唧、慢慢吞吞，每天的任務(wù)怎么也做不完的感覺。成績提不上來干著急、不是瘸腿就是偏科，和別人家的優(yōu)質(zhì)娃一對比一傷心的歸于這一類。

3.為了以后而焦慮。制定的計劃好像永遠趕不上變化，怕趕不上時代、怕落后挨打、什么都想學(xué)好，什么都想做好，一樣都不想丟也不敢丟的歸在這一類。

無論是“過去”，還是“將來”，說穿了其實都是“現(xiàn)在”。 為了“過去”而焦慮的，要把握“現(xiàn)在”迎頭趕上，“將來”才能越來越好。為了“將來”而焦慮的、還不是只有先把握住“現(xiàn)在”，才能談將來么？這樣看來，其實我們一直是在因為“現(xiàn)在”學(xué)習(xí)中的某些問題而焦慮。

其次，就是要搞清楚我們?yōu)槭裁磿Α艾F(xiàn)在”的學(xué)習(xí)焦慮？

前面我們說了，優(yōu)秀的人平和與從容的心態(tài)大多來自對周邊事物發(fā)展的“洞察力”和“掌控力”，因為他們抓得住本質(zhì)問題。反之，我們的焦慮，往往是因為對正在發(fā)生的這件事情沒有“洞察力”和“掌控力”。

我們?yōu)槭裁磿Α艾F(xiàn)在”的學(xué)習(xí)沒有洞察力和掌控力呢？原因可能是，我們“現(xiàn)在”的學(xué)習(xí)充斥著：1.目標(biāo)的不明確。2.對學(xué)習(xí)這門學(xué)科看得太重。

第一，目標(biāo)必須明確。因為，目標(biāo)越抽象，壓力越大，消極的心理暗示就會隨之而來。目標(biāo)越具體，動力就越大，積極的心理暗示就會隨之而來。

比如學(xué)習(xí)英語。語言類的學(xué)習(xí)特別容易將目標(biāo)訂的抽象化。比如：我的目標(biāo)學(xué)到會開口說話能在歐美國家生活；我的目標(biāo)學(xué)到考試前三名；我的目標(biāo)初中畢業(yè)過TJ考試；我的目標(biāo)小學(xué)二年級以前達到能看初章書的程度。

或者我的目標(biāo)就是希望我家兒子三年內(nèi)把英語學(xué)的像某某某現(xiàn)在這樣就行了。這些目標(biāo)看似很合理，實際都太抽象了，太難執(zhí)行了。

目標(biāo)必須非常具體，具體到可測量。目標(biāo)越具體，越容易有動力去達到，越容易在達到后有成就感，越容易良性循環(huán)。目標(biāo)越模糊，越看不到盡頭，越容易氣餒與沮喪。

學(xué)習(xí)的目標(biāo)也必須是定量，不能是變量。我們的目標(biāo)應(yīng)該設(shè)定為先努力前行到達前面5公里外的那個車站，而不是一直努力追上你前面的那輛車。

比如我們可以設(shè)定這個階段的目標(biāo)就是會聽說讀寫“22個句式句型、300個單詞、50個日常對話”。比如也可以設(shè)定這個階段的目標(biāo)就是幼兒英語啟蒙會唱24首英文歌曲，會熟練運用日常問好、刷牙洗臉洗澡、起床上廁所、出門穿衣服、躲貓貓做游戲的一共24句日常對話。

類似這樣的目標(biāo)就很明確，很容易階段檢測學(xué)習(xí)的效果，用效果來不斷的激勵我們、不斷的增加動力，形成良性循環(huán)。

當(dāng)然，設(shè)置目標(biāo)除了越明確越具體越好以外，還應(yīng)該從自己本身實際能力出發(fā)，要定一個必須達到的和伸伸手就可以夠到的。比如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。必須達到的就是期末前要把教材里的知識點都學(xué)會。

伸伸手就可以夠著的，就是對教材里的重點、考點知識做一些必要的拓展，增加一些思考的難度。特別不提倡的就是，基礎(chǔ)沒打牢，必須達到的目標(biāo)還沒達到，就盲目的伸手夠高枝。

第二，對待事物要盡量保持一顆平常心。對某事看得太重，就會認為某事很難，這也是一種消極的心理暗示。而感覺事情很難的時候，把事情看得太重的人，往往會失去對事物的客觀判斷力，到底是學(xué)習(xí)的這個知識點本身很難，還是我心里覺得它很難呢？一定要學(xué)會區(qū)分自己畏難的對象，理性的對待困難。

比如很多媽媽，包括我自己，都把英語啟蒙看得太重，覺得不抓緊寶寶要趕不上了。結(jié)果翻開買回來的英語繪本，一堆不認識的詞，肯定不適合自己家的寶寶，立馬合上不看了。然后焦慮著買什么書適合他看啊，怎么繪本里的總有一部分詞挺陌生啊，怎么讀啊，口語發(fā)音也不行啊，那么難的詞讀了他聽得懂嗎，很煩躁啊。

前面我們說了，英語是一門平行知識點組成的知識，舉個例子說我們從小就熟讀的monkey和小時候課本里沒出現(xiàn)過的的gorilla，本質(zhì)上是沒有什么區(qū)別的，寶寶接受起來難度相差不大（音節(jié)太多的詞除外，盡量還是從音節(jié)少的開始學(xué)）。看不懂、不會讀的單詞，覺得太難了，覺得這些不合適寶寶啟蒙。

其實，這跟寶寶聽不聽的懂、明白不明白沒有關(guān)系。只是因為我們查字典、學(xué)發(fā)音、讀熟練、再講給寶寶聽，gorilla的時間、精力性價比沒有monkey高。而我們又把英語啟蒙看得特別重，就在一定程度上失去了對英語學(xué)習(xí)難度的客觀判斷力。

我敢肯定，這個時候大多數(shù)媽媽和我一樣，第一時間想到的絕對不是gorilla應(yīng)該怎么讀、這個單詞難不難這個問題。

而是首先會想到的是“我英語太差了”、“后悔當(dāng)初沒有好好學(xué)習(xí)”、“我這么差的英語能培養(yǎng)一個英語好的寶寶嗎？”、“我發(fā)音這么不準，我該怎么辦？”、“有什么教材工具能彌補我的不住嗎？”、“要不要給他報個全英培訓(xùn)班啊？”………。 

其實只是一個單詞而已，卻發(fā)散思維了這么多，甚至有時候想的比這還多還深還遠。焦慮感就在我們開始發(fā)散思維時悄悄來了。

其實，我們只是把英語看得太重了，把寶寶學(xué)英語的目標(biāo)定的太遠、太虛了，所以在寶寶學(xué)英語這件事情上很容易就失去了“洞察力”和“掌控力”。

因為學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定的不明確，我們沒有辦法階段性的衡量寶寶學(xué)了多少和到底進步了多少的，反正肯定不會立馬溜到飛起。于是很容易會出現(xiàn)階段性的失落、沮喪、煩躁，心情起起伏伏，并十分渴望能了解和掌握到一種一學(xué)就溜的英語學(xué)習(xí)方法。

因為把英語啟蒙看的太重，我們也很難看清楚擺在面前的困難僅僅只是gorilla單詞這一個小坎坷，反而畏懼擔(dān)心將來是否有能力學(xué)好英語、后悔自己以前為什么沒有學(xué)好英語，或自責(zé)沒有能力給寶寶建立一個好的英語環(huán)境，無限的放大了“現(xiàn)在”所面臨的困難。

無論什么時候，“現(xiàn)在”在學(xué)習(xí)上遇到的所有的困難其實都只是來自于“面前”的這個知識點，而不是其他的什么，更不是因為我們心里“覺得難”而放大的畏難感。

如果我們設(shè)定了一個明確的可行性目標(biāo)，并以一種平常心來對待每天的學(xué)習(xí)，抓住每一個“現(xiàn)在”，我們很容易通過階段性的良好的檢測反饋，加深對學(xué)習(xí)的“洞察感”和“掌控感”，從而從根本上緩解我們的焦慮，獲得從容和平和的心態(tài)。

三、為什么會存在課外閱讀與課業(yè)分數(shù)難以兼顧的矛盾。

前面提到不同的知識是有其特點的。那么了解了知識的特點就一定會考試考得很好嗎？其實也不是的。知識特點和知識考試特點是不同的兩個概念。換句話說，英語知識的特點和英語知識考試的特點是兩個概念。他們之間既有聯(lián)系又有差別。

英語知識的特點是“平行性知識點”，考不考試，它的特點就是這樣，不會改變。英語考試的特點呢？肯定有英語知識的特點在里面，但它還有它本身的特點。比如時間局限性，反映在平時學(xué)習(xí)備考，半年內(nèi)必須掌握期末考試要測驗的那些內(nèi)容。

反映在考場里，1小時必須把自己掌握的知識調(diào)動起來答對更多的題。比如內(nèi)容的局限性。學(xué)習(xí)英語知識，海闊天空，只要是英文寫成的書都可以看可以讀，既可以擴展知識面，又可以熟練語言運用，還能提高英語整體水平。

參加英語考試，卻一定不會是天馬行空的出題，一個階段有一個階段的學(xué)習(xí)重點與教學(xué)目標(biāo)，不同的考試側(cè)重點也不同，有的側(cè)重聽力，有的側(cè)重口語，有的側(cè)重閱讀理解?？荚嚧_實是用來測試和反應(yīng)學(xué)習(xí)水平的。但是學(xué)習(xí)的水平卻不一定能在考試中很好的反映出來。

所以才會出現(xiàn)，讀了很多英文書，平常跟老外對話也不錯，英語考試卻并不出類拔萃。因為學(xué)習(xí)英語知識和英語知識考試，這本來就是兩件事情。

我們大家應(yīng)該都聽說過，考試具備“重者恒重”、“二八原則”的特點，這點在理科表現(xiàn)特別明顯。在有限的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)時間里，把歷年來考試最重要的20%掌握透徹，就能拿到80%的分數(shù)，這些重點每年都基本不變。而知識的學(xué)習(xí)是沒有這個特點的。它既沒有時間局限性，什么時候都可以學(xué)，學(xué)多久都可以。

它也沒有重者恒重，喜歡的都是要看的重點，不喜歡的都不是。更沒有二八原則，對這20%再熟練，剩下那80%沒看就是沒看，不會就是不會。這就是知識和考試的區(qū)別。如果我們理清了這個區(qū)別，就不會焦慮焦躁“為什么看了這么多書學(xué)習(xí)成績?nèi)匀徊缓谩被蛘呙つ康谋в兄翱吹臅嘁院髮W(xué)習(xí)成績就會很好”這種觀點。

因為知識和知識考試是兩碼事。讀書學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)成績也是兩碼事。

四、價格不菲的培訓(xùn)班到底在幫助我們什么。

如果在前面我把我想講的已經(jīng)寫清楚了，如果看到的人也看明白了，我想最后這一個問題其實不用寫出來，大家都明白的。

我們?yōu)槭裁匆x擇去培訓(xùn)班，花那些錢和時間。我想最根本的是為了彌補自身的不足。那這些不足有哪些呢？應(yīng)該是學(xué)習(xí)上思維模式的落后，方式方法的不當(dāng)、具體知識點的不掌握。

好的培訓(xùn)班到底什么樣？首先，我想，判斷一個培訓(xùn)班好不好，一定是看老師隊伍，而不是看機構(gòu)大小。我們要在有限的時間、有限的金錢付出中，找到那個相對最優(yōu)秀的跟著她學(xué)。

其次，我想，判斷一個老師優(yōu)秀不優(yōu)秀，一定要看她教給你的是學(xué)習(xí)的理念、思路，還是學(xué)習(xí)這門學(xué)科的方式、方法，或者僅僅是某些知識點的總結(jié)、歸納或公式。如果是前兩項，一定是個好老師。

好的培訓(xùn)班到底在幫我們什么？

我想就是：1.教育機構(gòu)有自己成熟的教育理念，且貫穿到整個培訓(xùn)過程中；

2.有好老師，點撥你的學(xué)習(xí)思路，教授你這門學(xué)科的好的學(xué)習(xí)方式方法；

3.有完善的課程配置，以及階段性的目標(biāo)與反饋，且目標(biāo)明確具體，反饋真實準確；

4.有良好的課程服務(wù)，能夠準確判斷你的水平適合的班級，幫助調(diào)整你的學(xué)習(xí)進度，有課后線上線下多渠道對本周課程答疑解難的服務(wù)。

5.培訓(xùn)的目的在于為我們建立清晰的知識框架（這點理科特別重要），為我們的學(xué)習(xí)變得更簡單。