關(guān)于娃學(xué)游泳的各種問題，我請來了有7年兒童教學(xué)經(jīng)驗的世界冠軍回答你

寫在前面：本文首發(fā)于公號無敵大薇薇，主張通識教育，從語言到全學(xué)科，從三觀到批判性思維，幫助大人和孩子一起成為積極的終身學(xué)習(xí)者。

最近疫情好轉(zhuǎn)，娃們又開始在泳池里撲騰了。讀者群里大家也時不時聊到：孩子什么時候開始學(xué)游泳？要找專業(yè)教練嗎？包教會的游泳培訓(xùn)班好不好？嬰兒游泳有必要嗎？游泳對未來升學(xué)有幫助嗎……諸如此類話題。

雖然我不是運動專業(yè)，但是對于游泳這個項目還是有點發(fā)言權(quán)的，畢竟從2007年開始，我在國家運動員教育基金會兼職，教國家隊運動員英語。結(jié)識了不少優(yōu)秀運動員，當(dāng)時教的最多的，是游泳隊、花游隊和跳水隊。

我屬于盤腿坐課桌，聊著天就把課給上了，學(xué)生們開開心心的該會的就都會了的那掛，所以遇上投緣的，有的就成為了無話不談的鐵瓷好友，比如徐田龍子。她是2008年北京奧運會的銅牌獲得者，也多次獲得世界級各類比賽的冠軍。從4歲開始系統(tǒng)學(xué)游泳的她，從省隊到國家隊，即使退役了，最愛的還是泳池。

7年前，她開始系統(tǒng)研習(xí)游泳教學(xué)和兒童心理學(xué)，考下了國際教練員資格證，在北京成立了自己的游泳俱樂部，一直在泳池里教授孩子們。為此還多次赴美，在加州知名的游泳俱樂部邊教學(xué)邊學(xué)習(xí)，只為能把先進(jìn)的游泳學(xué)習(xí)理念和科學(xué)方法，更好的帶回給孩子。

找她學(xué)游泳的，以傳說中多金而挑剔（因為見的多了，太知道什么是好什么是劣）的順義媽媽們?yōu)橹?。幾乎所有的孩子和家長都喜歡她。她的俱樂部也是一席難求，要報名經(jīng)常需要在候補名單中排隊等待。

先先第一次跟她學(xué)游泳的時候，看她跳入水中，像海豚一樣輕盈快速，驚訝的合不攏嘴，喃喃了半天，說了句：“龍姨媽真厲害……”

所以，關(guān)于娃學(xué)游泳的問題，我干脆邀請龍子來開寫，在這方面，無論從技術(shù)還是溝通和教育，她都幾乎代表著最高水準(zhǔn)，所以這篇就把大家關(guān)心的，關(guān)于兒童游泳啟蒙的基礎(chǔ)問題都講清楚。

初學(xué)游泳常見的5大問題

1. 幾歲開始學(xué)合適？嬰兒游泳有必要嗎？

2. 孩子怕水怎么辦？

3.為什么要選擇專業(yè)教練，與業(yè)余教練有什么區(qū)別？

4. 那種暑期10次/12次課“包會”嗎？

5. 到底應(yīng)該先從什么泳姿開始？

1. 幾歲可以開始學(xué)游泳？嬰兒游泳有必要嗎？

如果是正式學(xué)游泳，建議五六歲的時候。游泳學(xué)習(xí)需要一定的理解能力、配合能力。如果沒有掌握這兩個能力，其實訓(xùn)練中多半時間是在玩水，或者事倍功半。

簡單打個比方，4歲的孩子需要1年掌握的東西，6歲孩子可能只需要三個月。

當(dāng)然，玩水是非常鼓勵的，孩子天生喜歡水，有條件的話不到一歲開始就可以玩水也沒問題。這樣可以很好地避免怕水的問題。對水越熟悉，在學(xué)習(xí)的時候會越快。

可以參加親子游泳，就是父母帶著孩子一起在水里游。不過，好的親子游泳機構(gòu)價格不菲，這個大家就根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況來酌情選擇就好。但不要玩水到7歲以上還不進(jìn)行正規(guī)的泳姿學(xué)習(xí)，那樣會在學(xué)習(xí)泳姿時加長改進(jìn)動作的時間。

非常不建議那種套脖子救生圈的嬰幼兒水育訓(xùn)練，因為嬰幼兒頸椎非常脆弱，即便水中有浮力但還是會對頸椎造成一定壓力。

其實學(xué)習(xí)游泳，不僅僅是在泳池里的動作姿勢，我們一定也要同步培養(yǎng)孩子的自理能力。洗澡、更衣都是應(yīng)該盡量由自己完成的。特殊情況有的小朋友心智發(fā)育晚點，可以選擇私教。初學(xué)階段，私教一定是比小班課效果好的多。畢竟教練可以全神貫注的教授一個人，當(dāng)然價格也是有一定差距。

2.孩子怕水怎么辦？

說實話，怕水是學(xué)習(xí)游泳的最大天敵。孩子不停的哭鬧，是成為家長放棄的主要原因。據(jù)我們的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，怕水的孩子大多情況并不排斥玩水，而是害怕將頭部放入水中（先先在學(xué)游泳初期就有這個情況）。

面對這種情況龍子也有幾個經(jīng)驗分享：

• 如果年齡不大，還是在5、6歲的時候，讓孩子最信任的親人陪伴（親人一定要會游泳）一同玩水，循序漸進(jìn)的引導(dǎo)頭部入水的動作，比如看池底有沒有小魚？看池底有沒有玩具等。不給孩子過于緊張的氛圍和壓力。適當(dāng)?shù)耐涎?-2年再進(jìn)行正規(guī)的游泳學(xué)習(xí)。
• 在洗澡過程中學(xué)習(xí)“水中呼吸”。有的小朋友喜歡仰頭洗澡，因為怕不仰頭水流經(jīng)臉部時，會呼吸受阻而不舒服。那可以嘗試洗澡時站立進(jìn)水，起初手捏鼻子（也可以戴水鏡），深呼一口氣進(jìn)入花灑水流中發(fā)出“唔…”的聲音2-3秒，然后出花灑的水流，嘴巴做“啪”的聲音。循序漸進(jìn)，慢慢嘗試不捏鼻子。
• 臉盆練習(xí)也可嘗試。但效果不如洗澡效果好。

克服怕水是一個非常漫長的過程，不管是家長還是教練，都要在這個過程中“溫柔的堅持”，適當(dāng)?shù)谋薏咝枰莆蘸脮r機和分寸。只有我們足夠的耐心，正確的引導(dǎo)，才能幫助孩子克服這個難關(guān)。

以我?guī)认扔斡镜膶嶋H經(jīng)驗來看，家人陪伴一起玩水，是一個非常好的方式。先先天性比較謹(jǐn)慎，但是在一起玩水的時候會逐漸放松。所以慢慢來，有耐心，多陪伴，就可以順利度過。

先先從一開始抗拒把頭部放到水里，到隨意自在潛游，這是去年五歲半的時候，在紐約州伊薩卡小鎮(zhèn)的湖里，很多當(dāng)?shù)厝讼奶靵磉@游泳。

3. 為什么要選專業(yè)俱樂部，而非業(yè)余老師或機構(gòu)

很多家長會覺得我只是想讓孩子能自己游就可以了，不需要那么專業(yè)，那我干嘛花更多的錢參加專業(yè)俱樂部？

首先，這個專業(yè)不是指讓孩子走專業(yè)路線。而是說所在俱樂部的教練具有一定的專業(yè)背景。其次，不要只把游泳定位成“學(xué)會就好”，因為這樣，很有可能連這個都做不到。

這一點就和我反復(fù)和大家說的，如果你把學(xué)習(xí)英語，定位在能開口自如交流就行，那么這一點其實也很難做到。因為你的目標(biāo)會引導(dǎo)你的行動和執(zhí)行方式。你把目標(biāo)定位于此，那很容易三天打魚兩天曬網(wǎng)，或者是覺得意思意思就可以。實際上，想學(xué)到真東西，是不可能糊弄的過去的。

在俱樂部里，我們遇到了太多太多最開始只想要孩子強身健體，能游就行的家長。隨著學(xué)習(xí)，看到了其他同年齡或者學(xué)習(xí)同時間的孩子可以在水里如魚得水的漂亮泳姿，才發(fā)現(xiàn)自己開始學(xué)的都是錯誤的，導(dǎo)致孩子無論是體能體態(tài)，還是泳姿速度，都有差別。

這時候再跑到專業(yè)教練那里尋求學(xué)習(xí)，要知道改技術(shù)比學(xué)習(xí)新技術(shù)難得多。當(dāng)然，選擇什么樣的學(xué)習(xí)方式還是取決于家長的需求。只是希望家長們可以確定自己的目標(biāo)，不然中途的后悔只會讓孩子多走彎路。

關(guān)于專業(yè)和業(yè)余俱樂部之間的區(qū)別是什么，到底貴在哪里了？

專業(yè)俱樂部在初學(xué)班有嚴(yán)格的人數(shù)控制。保證學(xué)員安全，提供高質(zhì)量課程進(jìn)度。并且豐富的經(jīng)驗可以根據(jù)孩子不同的情況制定不同的訓(xùn)練計劃，要知道，每個孩子都是不同的，因材施教非常重要。

課后會和家長有很詳細(xì)的溝通，并提供專業(yè)建議。比如在課后為家長、孩子提供本節(jié)課1v1課程小結(jié)。通過孩子訓(xùn)練中的表現(xiàn)、技術(shù)完成以及課后建議給出最詳細(xì)的總結(jié)。通過這樣的小結(jié)讓家長了解孩子的進(jìn)度，讓孩子看到教練對他的鼓勵，很好的實現(xiàn)三方合作，讓孩子在游泳訓(xùn)練中感受到樂趣，從中慢慢樹立自信心。

從實用和功利的角度來說，專業(yè)俱樂部可以在培訓(xùn)孩子的過程中為家長提供更加準(zhǔn)確的信息和建議。比如是否適合做特長，是否可以參加國際比賽等，每周合適的訓(xùn)練次數(shù)。也可以為孩子提供國際比賽的機會，讓孩子感受競技體育的樂趣，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊意識，用比賽去激發(fā)孩子的斗志，學(xué)會用平常心面對勝負(fù)。所獲得的成就均可以作為申請國際學(xué)校、出國留學(xué)的證明。

小朋友更愿意服從自己認(rèn)為值得敬佩的老師、教練。當(dāng)看到教練專業(yè)的泳姿、背景和運動成績時，對教練的配合度、服從度都會變得很高，可以由被動訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃佑?xùn)練。

專業(yè)教練所帶給孩子的絕不僅僅是泳姿技能。在與教練訓(xùn)練的過程中，教練所要培養(yǎng)孩子的是堅韌的性格，培養(yǎng)興趣的同時，幫助孩子克服困難，從而培養(yǎng)孩子積極樂觀的人生態(tài)度。因為，這正是專業(yè)教練在游泳上所得到的比獎牌更重的人生財富。我們提供的不僅僅是培訓(xùn)，而是教育。
 

4.有些機構(gòu)的暑期十節(jié)課（或12節(jié)課）包會嗎？

通常暑期班一期10-12節(jié)課，有太多太多家長因為“包會”二字放棄了真正的專業(yè)培訓(xùn)，選擇了低廉價格、高承諾的業(yè)余培訓(xùn)。在這里我們要先清楚所謂“會”是指的什么。

和龍子聊起這個話題的時候，她告訴我：一種泳姿能夠用正確合理的動作技術(shù)完成25m以上，才算會。而那些高承諾的培訓(xùn)班教練的“會”是沒有技術(shù)可言完成5-10m的距離就是“會了”。

這個同樣和我們在做語言啟蒙的時候一樣。很多家長說：我家孩子已經(jīng)過了啟蒙階段了，不需要基礎(chǔ)學(xué)習(xí)了。

而實際上，他們所說的啟蒙和基礎(chǔ)，只是認(rèn)識字母和一兩百單詞，能夠開口進(jìn)行簡單溝通。這和我一貫認(rèn)為的啟蒙是兩碼事。

在我的認(rèn)知和要求里，英語啟蒙階段水平應(yīng)該是到美國小學(xué)2年級左右，因為從三年級開始，學(xué)術(shù)內(nèi)容就會大大增加。實際上，在好的私校，小學(xué)一年級就開始學(xué)習(xí)各種nonfiction話題是非常正常的。孩子的批判性思維，和高級詞匯量，都是在螺旋式難度的學(xué)習(xí)中提升的。

回到游泳這個問題：對于8歲以上的孩子，通常連續(xù)10-12節(jié)課，每節(jié)課60分鐘，可以掌握一種正規(guī)泳姿游行25m以上。（特殊情況除外）

對于8歲以下的孩子通常連續(xù)20-25節(jié)課，每節(jié)課60分鐘（特別5、6歲的孩子）可以掌握一種正規(guī)泳姿游行25m以上。（特殊情況除外）

游泳是一項個人差異性很大的運動。每個人對動作理解、水的感知程度都不一樣。不可能大家都可以同一個進(jìn)度。總有學(xué)的快和學(xué)的慢的。因此，大波哄，統(tǒng)一模式教學(xué)，其實并不適合。

不管是以強身健體為目的還是學(xué)會自救技能為目的參加游泳課，每一位家長都希望看到孩子可以有一個像樣的泳姿。既然選擇學(xué)習(xí)游泳，為什么不讓孩子用最短的時間去學(xué)習(xí)正確的泳姿。我們不怕一張白紙，就怕白紙上被亂涂亂畫，再修改成一幅美麗的圖畫是難上加難。

不要再為“包會”誘導(dǎo)。報課前一定要問清楚所謂“包會”所指的程度是什么。

5.到底從什么泳姿開始？區(qū)別是什么？

有的地方是先學(xué)自由泳，有的先學(xué)蛙泳。其實，先學(xué)哪種泳姿，都不會影響到游泳訓(xùn)練以后的發(fā)展。這個完全取決于俱樂部的教學(xué)體系。并沒有什么先學(xué)自由泳簡單，或者先學(xué)蛙泳好，先學(xué)仰泳不用擔(dān)心換氣之類的說法。龍子教練小時候，是先學(xué)仰泳，但同樣那一批小朋友里也有蝶泳主項的、蛙泳快的、自由泳強的。

那不同泳姿優(yōu)先學(xué)習(xí)的區(qū)別是什么？

先學(xué)自由泳。國外選擇先學(xué)習(xí)自由泳是認(rèn)為自由泳的打腿可以更容易的被小朋友理解掌握?？雌饋砜梢院芸煺莆兆孕懈×Υ蛲?m，但是，在側(cè)頭呼吸上會花費較長時間學(xué)習(xí)。

先學(xué)蛙泳。國內(nèi)先選擇學(xué)習(xí)蛙泳是因為蛙泳的抬頭呼吸更加容易理解和掌握。但蛙泳腿是比較難的學(xué)習(xí)部分。通常教練都要在岸邊幫助小朋友學(xué)習(xí)完成。但在掌握蛙泳之后，可以更快的掌握其他泳姿。

先學(xué)仰泳。仰泳可以先不考慮呼吸問題。避免小朋友因為害怕臉進(jìn)水的問題。但是并不安全，如果沒有學(xué)會呼吸就進(jìn)行仰泳訓(xùn)練，會很容易遇到嗆水等問題。

所以，其實哪種泳姿開始，都不是大問題，如果可以根據(jù)孩子不同情況來制定優(yōu)先學(xué)習(xí)的泳姿會更好?？傊?，大家要知道，先學(xué)哪種泳姿不會影響以后的游泳訓(xùn)練。所以不需要在這個問題上糾結(jié)。

一點心得

無論學(xué)習(xí)游泳或是語言，亦或是任何一種我們希望孩子掌握的技能，“包教包會”其實是一種安慰家長的做法，誰不希望速成立馬見效呢？但是靜下來想一想就知道，學(xué)習(xí)這事，哪來的捷徑呢？

如果非要說捷徑，那就是好的老師和正確的引導(dǎo)方式，至少這些讓你少走彎路，不入歧途。而任何真正的收獲都是需要專業(yè)引導(dǎo)和長期練習(xí)的。