終于找到早晚不再雞飛狗跳的辦法了

一、雞飛狗跳的日常

??????每天早上出門都晚了，要遲到了。每天我都在車里罵罵咧咧:“跟你們說過多少次了，不早點出門就會遲到！”“你看又遲到了！你看現(xiàn)在幾點了！”“你們老師要是私聊我說你們遲到，我就讓她去罵你們去，關我什么事！”“每天都跟你們說要早點睡，免得起不來，都不聽！” 
 

然而循環(huán)往復，毫無改變。依舊每天早上我喋喋不休地催促:“刷牙啦！”“刷牙沒有？趕緊去！”“走啦！快點”，孩子呢，不緊不慢，即使遲到了也和他毫不相干，壓力都在我這邊。

二、做好家庭會議或者約定

??????終于，我抽空做了“約定”這個活動，結合“日常慣例表”和“家庭會議”。 
 

以“家庭會議”的形式來討論，討論的過程采用“約定”三步驟，思路是讓他做日常慣例表。

試行一周。

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附上家庭會議的溝通步驟:

一、感恩致謝
 

我說:感謝你，雖然我平時經常打你罵你，但是你卻一如既往地愛媽媽，媽媽也很愛你，但是比不上你對媽媽的愛，那么純粹。
 

孩子說:感謝媽媽在我情緒不好的時候一直安慰我。
 

二、溝通議題   我和孩子說，老師說家庭會議不能開成批斗大會，但是沒辦法，這些是媽媽真的很想和你談的話題，都是“批斗”。并拿出了冰箱上貼的便利貼。
 

包括“亂扔垃圾”“早晨晚上的日常慣例表”的議題。議論的時候，列兩列表，我說一個想法他說一個想法，不斷修改形成一致意見。
 

最后，這個意見試行1周。
 

三、慶祝   因為是臨時會議，最后慶祝就是一起看一部兩個人都喜歡的動畫片，執(zhí)行的時候變成他自己看感興趣的視頻。
 

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三、約定執(zhí)行得怎么樣呢

????????【第一周】周一的時候，十點到了，我忍不住提醒他，十點了哦，去洗澡了！但是孩子正在看書，他說，不是說十點到十點五十之間我自己安排嗎？我說好的。等到十點半他才去洗澡，洗完以后十一點了。這也就罷了，十一點二十他還跑過來我臥室，和我說話，我說，我們的約定是十一點睡著，十點五十躺在床上呢，現(xiàn)在你還不睡還在這里。 
 

????????周二到了，十點25我聽到他在房間發(fā)脾氣，我就忍不住催他，快去洗澡了不然來不及了！他歇斯底里地吼說“知道了！”十點35他過來問我，能不能泡澡。我說十點35了，你還有空泡澡？你要是想泡澡就應該10點20就去。他說，泡澡也不需要多久啊。我說，隨便你泡不泡，反正我們的約定是十一點睡著。后來，十點59他過來和我說:“媽媽，以后我要提前一點洗澡，因為我發(fā)現(xiàn)會有很多意外發(fā)生?！蔽艺f，“什么意外？……你現(xiàn)在也不遲啊，你看十點59，還沒到十一點。”他說:“比如我會生氣，情緒不好，不想去洗澡。還有就是我現(xiàn)在想去拉??”我笑說:“對耶，我們做日常慣例表的時候居然沒有考慮到需要拉便便！”

通過這件事我明白，孩子已經四年級了，都還需要在生活體驗中學會安排自己的生活，孩子比我想象中更不懂這些，我卻總以為這么簡單的事情孩子應該早就明白了。

??????????周三了，娃自覺洗澡，十點40我去催他的時候（因為還是忍不?。┧呀浵赐炅?。不過就是怎么也不肯躺下，最后還是磨蹭到了十一點20才睡著。

??????????周四了，他洗完澡我把這篇文章給他看了，于是他很自覺地說我十點50就躺下。十一點多的時候我看到他把門關起來了，不放心，不知道他躺下了沒，就推了一下推不開，只好回我房間了。十一點19了他跑過來說我都快睡著了，你推門什么事。我就生氣地說我看你關門了，你還不睡覺，走開！??還是改不掉娃一不順心就火大的毛病。

??????周五不太記得了。

【第二周】周一，22點54去看孩子怎么樣了，結果看到他聚精會神看他的平板，氣得我說10點54了還不睡覺！他說不是十一點嗎？我說我們的約定是十一點睡著！你還沒洗澡！他說洗了！我就沒那么生氣了，就說，哦洗啦？那你不應該提前五分鐘睡嗎？他說好的。我說，你洗了澡了，也做得很好了，我以為你還沒洗澡就很生氣。媽媽不是來監(jiān)視你的，我是真的很擔心你，你睡不夠的話會影響大腦發(fā)育。他說好的。

周二，十一點20才睡著。依舊拖拖拉拉。沒怎么說他，但是忍不住還是指出他沒有按時睡。第二天早上，聊起我學習到的“你被內在小孩掌控全局了嗎”，我說我現(xiàn)在的做法和想法都是因為小時候我奶奶教育我就是灌輸這樣的想法，所以我接受了這樣的想法，才用這樣的想法教育你的?，F(xiàn)在我知道，這想法也不一定是對的，我向你道歉。我說，但是改變很難，我需要慢慢改變，你也一樣，小朋友也需要時間才能改變。比如十一點睡覺這件事。他說他做得不好，我說你有進步了呀，小朋友不可能一次兩次短期就能改變的，改變需要時間，沒關系。

周三，晚上十點40我進廁所洗澡，并說，已經十點40了，我想洗澡了，我不會讓你的，我上課的時候廁所都是空的你卻不洗。他很生氣，說誰叫你叫我找跳蚤市場賣的東西，不然我就去洗了！我說反正我不管。十點50我洗完出來，他居然去搶妹妹的廁所洗澡去了。囧。然后十一點02就關燈睡覺了。我說喲你今天睡那么早？他說不早了，都十一點02了。我說有進步了呀！但是我一想這時間，不對，我就說，我注意到你沒有刷牙哦。就沒有說啥了。本來心想不管他了，結果他起來說，媽媽那我刷個牙。我說對嘛不能顧此失彼的。

周四周五，沒有按時睡覺。

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【第三周】本周依舊沒有十一點睡著。于是又和他們進行了溝通。雖然有時候可以按時睡，但是仍舊很多時候就睡晚了。我發(fā)現(xiàn)應該是設定的時間太晚了，人都有拖延癥。所以我決定要把deadline提前，就和老大達成一致意見，確保在22點40洗完澡，洗完不摸了，直接躺下，這樣就能22點50睡著了。和老二達成一致意見，22:20上床，22點30睡著，那么22點開始洗澡，洗完要媽媽陪睡，睡前講故事。

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【第四周&第五周】唉，萬里長征，依舊沒能讓孩子準時睡覺。

后來我們又再次進行了約定，加入了獎懲機制。

哥哥如果周一沒有22點50睡著，那么第二天睡覺時間提前5分鐘，周二就22點45睡著。如果準時睡著了，那么就可以給他的微信讀書賬號充值五毛錢。

妹妹也一樣，如果不準時睡著，第二天睡眠時間提前五分鐘。如果準時上床，那么就可以講故事。

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【第六周】結果試行了一周，孩子依舊不準時睡覺，每一天都超時睡，全然不管每天設定的睡眠時間，懲罰形同虛設。

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【第七周】尤其有一次居然23:22都沒上床！于是我今天2024.6.24周一和他們溝通這個問題。約定好，如果晚了半小時以上，那就第二天得提前半小時，就不能只提前五分鐘。

最后我自己都懷疑了，小孩子的計劃執(zhí)行能力還沒有發(fā)育完全，是否這種約定根本就是超出他的能力范圍。

唉，且試試。

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????????【第七周】最近正在用“約定”，孩子依舊沒有按約定的做，六周了，我還是沉下心繼續(xù)調整繼續(xù)約定。

我好幾次真的想放棄了覺得約定有個屁用，孩子依舊不準時睡覺，但是過后還是繼續(xù)堅持約定。

現(xiàn)在通過一遍一遍發(fā)現(xiàn)問題，調整規(guī)則。

我都是把正面管教的理論告訴他們，教給他們，所以他們現(xiàn)在越來越懂正面管教了。

昨天我說，“九點了，你們該洗澡了?！焙⒆诱f:“不是按約定嗎？”[捂臉]我只好說，“好的，媽媽又想控制你們了，那繼續(xù)按約定吧，我不管你們幾時洗澡?！?/p>

結果是，妹妹倒還好，比約定上床時間晚6分鐘，哥哥晚了半小時。所以今早又繼續(xù)調整約定。

對我來說，改變是有的，是我的改變。

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四、讓孩子體驗自己的人生

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經過不懈努力，最終，經過七周的時間，孩子仍舊沒有按時睡覺和早起。但是我想我知道答案了。

孩子目前因為約定其實挺積極嘗試按時睡覺的。但是還做不到，因為他的生物鐘已經很多年了，沒辦法一下子改變。并且確實這是一件非常難的事情，我自己每天睡前也是盡量拖延，抱著手機，熬到困得不行了才睡著。明知道這是對自己不好的但是也很難做到。自己都做不到，就不要再要求孩子了。

這是其一，生物鐘的影響。

其二，自控力的因素。

我全然理解了孩子做不到。于是接納了他做不到。

還有，孩子目前的狀態(tài)，認為他睡不夠，是誰在定義？是我。我認為他睡不夠。但是第二天他并沒有因此在課堂上打瞌睡，精神狀態(tài)良好。其實他的生物鐘是沒太大問題的。雖然我暫時還是覺得他如果能多睡一點就好了，但是我也離接納邁進了一小步。

這是其三，減緩自己的焦慮，看到真實的客觀事實。

最后，重新厘清邊界感。“打不過就放棄”。??

以下摘自李雪愛與自由公眾號——

邊界的定義：邊界指的是客觀物理現(xiàn)實上的內部和外部之分。皮膚以內稱之為我，皮膚以外稱之為外部。從而延伸出“我的事情”和“外部的事情”。外部的事情分為“別人的事情”以及“老天的事情”。老天的事情，指的是并非自己或者他人可以決定的事情。

規(guī)則的定義：涉及其他人的事情，稱之為關系中的事情，需要協(xié)商約定契約，這個契約被稱之為規(guī)則。不涉及其他人的個人事情，屬于個人邊界之內，是個人自由，他人無權干涉。給個人自由范疇內的事情定規(guī)則，其實不是規(guī)則，而是強權侵犯他人自由。

自由的定義：自由 = 邊界。沒有邊界 = 沒有自由。百分百的自由 = 百分百地遵守邊界。所以不存在“我給你自由”，只存在“我不侵犯你的自由”。

所以，孩子晚睡，是他自己的事情。我無權干涉，只需要讓他自己感知自己的身體，自己做決定。

孩子遲到，會影響到他和老師、同學，他需要遵守學校的規(guī)則。但是他遲到和他媽媽（我）沒有必然聯(lián)系，因此我也無權干涉。

至于睡眠時間和早上出門時間，已經約定了，就行了。剩下的，讓孩子去體驗他自己的生活，熬夜難受或者遲到都好，都是他的事，老娘不奉陪了。