1. 放過自己。感覺這種疲憊的狀態(tài)主要是心累造成的。先得關愛自己，恢復心理能量。想要做個好媽媽，工作量是簡直是無窮無盡的。當自己已經耗盡能量，身心俱疲的時候，就擺爛一下，給自己放個假吧。不想帶娃出去耍的時候，偶爾看看電視又有什么不可以呢？不想做飯的時候，偶爾點個外賣娃可能會更開心哈。一句話，媽媽不是超人，不要苛求自己事事完美。
2. 睡好。以前我天天熬夜，每天早上都是頭暈眼花。今年開始終于意識到睡眠的重要性了，開始用睡眠小鎮(zhèn)督促自己早睡，睡飽。感覺不要太爽，精力明顯回升。
圖片是我的睡眠小鎮(zhèn)，已經初具規(guī)模
3. 吃好。少吃零食，盡量低糖。這塊我做的也不好。常常放任自流，哈哈。不過放任自己吃太多零食燒烤，喝甜膩膩的奶茶咖啡后，明顯感覺人會不舒服，懶洋洋不想動。飲食清淡規(guī)律的時候，明顯人的精氣神更充足一些。
個人體驗，希望有點幫助。
2011
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