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匿名花友
發(fā)布于 2025-04-15 
家里有這樣的娃，個(gè)子不高，有肚子，看臉還行，但穿衣服就是肚子挺出來了。其實(shí)孩子還挺喜歡運(yùn)動(dòng)的，足球籃球經(jīng)常玩，但可能也是吃的比較多，所以不見瘦。原本想讓他跳跳繩，但沒執(zhí)行下去，因?yàn)椴幌矚g。只能稍微少吃一些，希望等到猛漲期能變得瘦一些。
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12歲
想法
身高118，體重24公斤一點(diǎn)都不胖。。
我家128，體重33公斤一樣運(yùn)動(dòng)很溜。。。
不想運(yùn)動(dòng)，就家長帶著練，我家跳繩，我跟著陪跳。。。輪滑，我教的，一直在身邊保護(hù)她，騎單車也是我教的。。
跆拳道她自己喜歡的就不用我。。
游泳也是一邊激勵(lì)一邊鼓勵(lì)一邊罵練會(huì)了。。
這個(gè)寒假準(zhǔn)備一起去晨跑。。。
總之，家長帶起來啊。
23 1 1
9歲
想法
5歲，跑一跑，跳一跳，爬一爬就很好。那種兒童游樂場，和戲水的游泳池。讓孩子多動(dòng)動(dòng)。叫上幾個(gè)小伙伴。一起玩
匿名花友
想法
面對(duì)擺爛型的娃家長確實(shí)要多費(fèi)點(diǎn)心思。這個(gè)暑假一開始，我就帶著娃去考察了一下去年游泳的一個(gè)戶外泳池，那天正在給泳池注水，娃說那里的更衣間很臟，堅(jiān)決不肯去，我說好吧，第二天我提議換附近另一個(gè)游泳館，娃耍賴不去；我說游泳不去，那跑步，跳繩，打羽毛球必須選一樣，人家表示一樣都不選。媽媽雖然氣哼哼的但是也無計(jì)可施，就這樣蹉跎了近20天，有一天我說今年雖然還沒長胖，但是繼續(xù)這樣下去又要想去年暑假一樣胖了，還記得去年暑假的大肚子嗎？娃表示他選跳繩，這段時(shí)間每天早上跳1200～1600不等，...
6 1 2
10歲
想法


首先是選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果孩子比較小，可以從趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)開始，像親子足球，簡單的追逐游戲等，讓孩子在玩樂過程中得到鍛煉；年齡稍大的孩子可以嘗試籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)，能有效提升孩子的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。

其次是設(shè)定合理的目標(biāo)。不要一開始就要求孩子達(dá)到很高的運(yùn)動(dòng)水平，比如一開始可以要求孩子每天跳繩50下，隨著孩子能力的提升，逐漸增加數(shù)量。

再者是養(yǎng)成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣?？梢怨潭刻戾憻挼臅r(shí)間，比如放學(xué)后或者周末的某個(gè)時(shí)段，讓孩子的身體適應(yīng)這樣的節(jié)奏。并且，家長要...
15歲
想法
若樓主已經(jīng)說了，您家小朋友哪個(gè)運(yùn)動(dòng)都不喜歡，那么就擼起袖子家長上陣加油干吧！
與孩子每天親子游戲(一定要家長一起參與，孩子才會(huì)喜歡)：
1.跳繩
2.在小區(qū)花園里玩可以走動(dòng)的藏貓貓(數(shù)20個(gè)數(shù)，畫大一點(diǎn)的范圍，孩子可以移動(dòng)躲藏，只要家長一直假裝找不到，孩子可以不停的移動(dòng)～他們一定會(huì)來回跑洞起，來防止你抓到他)
3.玩三個(gè)字，好像這也需要跑
4.大魚抓小魚
……
各種各樣游戲先玩起來，先讓孩子體力跟上來，很胖子依舊會(huì)體重很好，有擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以先由家長帶領(lǐng)，讓孩子運(yùn)動(dòng)起來。...
6歲
10歲
想法
偽“體育委員”媽來發(fā)言?，F(xiàn)在孩子玩過的運(yùn)動(dòng)有平衡車，bmx，跑酷，足球，籃球，羽毛球，游泳。非常雜。

學(xué)前體育不要想著高大上，上來就掌握一門技能。任何定向技能都需要大量的枯草練習(xí)打基礎(chǔ)。比如羽毛球，練習(xí)一年發(fā)球，孩子根本感覺不到樂趣。多鼓勵(lì)，先培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

體育項(xiàng)目本身也和孩子的身體發(fā)展密切相關(guān)。比如群主說的游泳，我個(gè)人不建議很早學(xué)。包括我們家孩子6歲半，身體素質(zhì)各方面已經(jīng)領(lǐng)先其他孩子的情況下，我也沒覺得他掌握的很好，后悔學(xué)的早了（遲早能學(xué)會(huì)的，就是...
8歲
想法
家有即將五歲的男子漢一個(gè)。體育方面我感覺還是要大人一起跟他參與。我家孩子，暑期讓他體驗(yàn)跆拳道，武術(shù)都不去，還反問我，練這些不就是為了鍛煉身體嗎？那我下樓跑幾圈就行了，不想去上課！我真是無語??

對(duì)于孩子運(yùn)動(dòng)方面，我每天跑步5公里以上，所以孩子經(jīng)常跟著一起跑會(huì)，每天我在家練瑜伽，力量訓(xùn)練我兒子從小就跟著一起。所以他跳繩早早的就學(xué)會(huì)了！籃球在去年幼兒園小班的體育課就開始拍，現(xiàn)在雙手單手每分鐘拍80-100左右。

體育運(yùn)動(dòng)還是要父母跟著一起，一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的家庭孩子這方面應(yīng)該不差，...
10歲
想法
督促“慵懶胖”的小學(xué)生參加體育鍛煉，可以采取多樣化的方法，以激發(fā)他們的興趣和積極性。以下是一些有效的策略：

### 1. **設(shè)置合理的目標(biāo)**
- **小目標(biāo)**：幫助孩子設(shè)定簡單且可達(dá)成的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，例如每天走一定的步數(shù)或每周參加幾次運(yùn)動(dòng)。
- **逐步增加**：隨著孩子習(xí)慣的養(yǎng)成，可以逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，讓他們在達(dá)成目標(biāo)中獲得成就感。

### 2. **選擇有趣的運(yùn)動(dòng)**
- **多樣化活動(dòng)**：根據(jù)孩子的興趣選擇多種運(yùn)動(dòng)形式，例如游泳、籃球、踢...
10歲
想法
雞娃進(jìn)行體育鍛煉可以從以下幾個(gè)方面著手。

首先是選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果孩子比較小，像跳繩、踢毽子這類簡單易行的運(yùn)動(dòng)就很不錯(cuò)。跳繩能有效鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，踢毽子對(duì)身體的控制能力要求較高，可以提高孩子的反應(yīng)速度。對(duì)于年齡稍大的孩子，籃球、足球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)是很好的選擇，它們不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)合作精神。

其次，制定合理的鍛煉計(jì)劃很重要。比如，可以規(guī)定孩子每天至少進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉。這30分鐘可以集中進(jìn)行，也能分成幾個(gè)小時(shí)間段，像早上跳繩10分鐘，...
8歲
想法
各種獎(jiǎng)勵(lì)，各種“威脅” 自爆我家娃的體重，5歲1個(gè)月，升高118，體重30.5kg。體能課的老師說我們是靈活的小胖子。胖的原因不是不喜歡運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)槌燥執(zhí)?，吃什么都吸收，沒有便秘，拉肚子，積食這些毛病。
喜歡運(yùn)動(dòng)，首先是每天給充足的時(shí)間去外面瘋跑，他要是自己不去，我就帶著去一個(gè)好玩的地方接著瘋跑，騎車（我認(rèn)為家長的引領(lǐng)很重要），其次是約課，他要是懶，不想去，我就讓他自己去跟老師請假，或者跟老師說“我就今天上一次課，明天不約了”，我家娃比較看重約定，約定好的事我和他都會(huì)做到。還有就是體能課不要多，最...