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健身

瀏覽26.3萬 · 日志63 · 想法100 · 問答7

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Cathy&mama

Cathy&mama

14歲

想法

2022的小目標(biāo) 思來想去，還是需要一個小目標(biāo)，萬一實現(xiàn)了呢?????? 1.健身，形式不限，但是要堅持，年底要用健身時間來衡量一下，360小時，加油； 2.讀書，關(guān)注在經(jīng)濟、歷史、初高中必讀書目（主要目的是和孩子交流），還是12本； 3.畫畫，2020年就答應(yīng)的，現(xiàn)在還沒完成，爭取在孩子小學(xué)畢業(yè)前完成??； 4.攝影+烘培。 ????，新年加油。

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安心兒媽媽

安心兒媽媽

11歲

16歲

想法

費力）和一節(jié)搏擊操（力竭） 0301下午從公司走回家（45分鐘）晚上做操90分鐘zumba還是奇丑無比。。。。。 0313 一直堅持鍛煉連出差當(dāng)天都在運動但是吃的不太忌口所以減脂速度不快身體覺得輕盈了下周爭取周一bp和健身操周二bc和舞蹈周三bc 周四bc 周五瑜伽和健身操周日

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pastpass

pastpass

11歲

想法

和娃“動”起來！

室內(nèi)運動的話迪卡儂泡沫球，健身墊，彈力帶和俯臥撐輔助器都是很好用的器材。泡沫球輕便無聲，適合小寶寶在家踢來踢去不會吵到樓下，練拋接球也不用擔(dān)心打疼。健身墊的厚款很舒適，適合在家做帶彈跳運動是用來降噪防震，當(dāng)然，躺著感覺也比薄款更舒服。彈力帶無論是閉環(huán)的還是開放式的都有用武之地，輕負(fù)重力量練習(xí)

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daimx

daimx

14歲

想法

家里有必要買跑步機嗎？

用的頻率還算高我們家是今年年初買的跑步機，其實是隊員提議的，主要考慮了以下幾個因素，一是疫情原因，健身房開開停停；二是北京冬天挺冷的，戶外跑步不太適合；三是可以省出往來健身房的時間；四時鍛煉時間比較自由，在家抽個時間就可以。正好去年底搬了家，在主臥有個小陽臺，可以放下跑步機，買了個小巧噪音低的，開始鍛煉。隊友也

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減肥中的萌萌媽

減肥中的萌萌媽

11歲

想法

家里有必要買跑步機嗎？

沒買也不想買！我在單位旁邊辦了一張健身卡，中午可以去單位健身，在家基本就是keep，現(xiàn)在越來越懶了真的懶得動啊。看了所有朋友的評價，跑步機的歸宿，都是晾衣架。而且我家也沒地方放了。想讓娃運動可以出去戶外?。?/span>

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學(xué)術(shù)女流氓

學(xué)術(shù)女流氓

12歲

想法

雙減后，素質(zhì)教育培訓(xùn)班，你報了哪些

家的同齡娃娃出門搞社交的時候滑滑雪滑滑冰之類的，這么小也談不上專業(yè)健身，但建立了很好的運動和健身意識。音樂因為先天五音不全，沒辦法搞聲樂，樂器也沒時間練，就純粹走理論+鑒賞的路子。美術(shù)因為家里有這個傳統(tǒng)，作為家學(xué)在開展，并不打算吃專業(yè)飯（規(guī)劃的專業(yè)還是奔著STEM大方向去了），主要是養(yǎng)個眼力鑒賞足夠。游學(xué)就圍繞適齡推進吧，看看展覽，看看風(fēng)景，放松生命吧。至于未來，沒有想過那么多，隨時局吧。

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倚樓聽風(fēng)雨兮

倚樓聽風(fēng)雨兮

10歲

想法

信。再次，我說的方法，光知道不行，得練習(xí)，就像教練告訴你健身方法，你學(xué)會了動作怎么做只是第一步，還得天天照著這個方法練，練著練著才能達到健身效果，光是守著方法，永遠(yuǎn)也不會有成效。最后，時間是一個非常重要的因素，也是每個成熟的人都有感知的因素。沒有時間感的小朋友會守著剛剛種下去的種子一天問三次：“怎么

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皺巴皺寶

皺巴皺寶

10歲

想法

最近天氣越來越冷了，有沒有什么室內(nèi)能做的運動？

天氣冷時，有不少適合孩子的室內(nèi)運動。像簡單的跳繩，能鍛煉孩子的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。可以單腳跳、雙腳交替跳等，而且不受場地大小限制。室內(nèi)健身操也不錯，孩子跟著歡快的音樂節(jié)奏活動身體，能增強心肺功能。比如一些幼兒廣播體操或者簡單的有氧健身操。如果家里空間允許，玩室內(nèi)籃球也是個好選擇。可以準(zhǔn)備小型

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Grace2016

Grace2016

9歲

11歲

想法

多巴胺，內(nèi)啡肽，腦神經(jīng)生物學(xué)和認(rèn)知心理學(xué) ， 1、生活習(xí)慣方面，就是在身心健康，頭腦認(rèn)知清醒的時候，判定什么行為值得堅持，什么行為應(yīng)當(dāng)杜絕。比如長跑、健身。大重量級長跑傷膝蓋，小體質(zhì)健身傷骨膜，但是長跑和健身的確會有快感，難道非得跟著內(nèi)啡肽快感？所以有人猝死，落下腰膝毛病偶有發(fā)生。做科學(xué)的評估，做適合的事情。 2、降低預(yù)期要求成功也是可以

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葫蘆媽媽

葫蘆媽媽

10歲

想法

長期堅持運動，能給孩子帶來什么收獲？

咱就不說堅持運動會給孩子帶來什么了，孩子還小，沒有類似經(jīng)驗，就結(jié)合自身最近的經(jīng)歷來說說吧。上研究生那會，我在健身房辦了張卡練習(xí)瑜伽，健身房的瑜伽動作都比較簡單，幾乎所有的動作我都能做到，雖然有些不太標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在十年過去了，最近一年的時間又開始重新練習(xí)瑜伽，發(fā)現(xiàn)十年以前做起來很輕松的兩個動作都做

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Nikki2017 and Ga

Nikki2017 and Ga

5歲

7歲

想法

讀了一年小小班的寶寶有哪些進步呢 too much “幾乎是他口頭禪不下幾十遍 ...很甜美很好聽.... ??【運動方面】家附近公園的每個健身器材玩的很溜，尤其喜歡爬攀登架，獨立地從一邊爬上頂又很嫻熟的從另一面下來（每次看得路人好心擔(dān)憂那么小好危險爬那么高）我完全理解也感激他們的關(guān)心，只是Nikki從一周多開始各種攀爬

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王歪歪

王歪歪

6歲

9歲

想法

對自己的愿望...... 全職以來對自己已經(jīng)有點無欲無求了呢。 1、如果奶奶愿意來上海幫忙照顧孩子，新年的一年繼續(xù)堅持每周去健身房健身和做瑜伽吧！ 2、把家里囤的給自己看的書能排上日程。 3、帶著孩子來幾趟說走就走的旅行。

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鈐鈐

10歲

想法

一直在堅持的運動項目，遇到封控怎么辦？

在面對封控或限制活動的情況下，保持鍛煉習(xí)慣是重要的。以下是一些應(yīng)對措施，幫助你在封控期間繼續(xù)堅持運動： ### 1. **居家鍛煉** - **健身視頻與APP**：利用在線視頻或健身APP進行室內(nèi)鍛煉，像瑜伽、健身操、HIIT等都有許多可供選擇的課程。 - **自重訓(xùn)練**：進行不需要器械的自重

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懶媽一枚

懶媽一枚

14歲

想法

敬這一年的不完美（羅振宇2023“時間的朋友”跨年演講讀后有感看到“敬這一年的不完美”深有感觸，這一年的確不完美，但收獲滿滿（完成40米長卷《中國通史》）。 2022的目標(biāo) 1.開始學(xué)習(xí)吉他，為了能和娃共鳴。 2.接著學(xué)習(xí)日語，短短續(xù)續(xù)的，還是繼續(xù)堅持下去吧！ 3.選了幾本書，繼續(xù)閱讀。 4.健身提上日程，健身是每個月都是練幾天就躺平，希望能新的一年能多運

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月野兔lian

月野兔lian

12歲

想法

家里有必要買跑步機嗎？

沒買也不想買，隊友愛好踢足球，每周最少兩場，運動量達標(biāo)了。。。娃跳繩，不愛跑步，買來估計也是閑置，還占地方。公司有健身房，設(shè)備也很齊全，想運動想跑步隨時可去，小區(qū)樓下有健身房有瑜伽館，我辦了卡后也基本沒去，不給自己添堵了

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Steven0215

Steven0215

17歲

想法

在雨天，大家的運動是怎么開展的呢？

我們遠(yuǎn)離了太陽系，進入了雨系，但幸好有很多室內(nèi)運動呀 1、男生在家可以隨時做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐 2、自己做做廣播體操，或者隨意做一些壓壓腿，扭扭腰的伸展運動 3、買一些健身器材，在家玩玩啞鈴什么的，不差錢的直接去健身房。 4、做瑜伽，只需要一張簡單的瑜伽墊就行，雨天非常合適的運動

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Lucky_gjy

Lucky_gjy

16歲

想法

哪些運動和裝備，適合咱們這些“新中年”？

作為一個死宅，每天的運動就是上下班走到地鐵站。然后上班時走路上個廁所或倒個水。吃飯都是外賣。應(yīng)該算挺不健康的。老公好點，上班需要經(jīng)常出去走，他還喜歡上班騎自行車去其他點，運動量比我大。公婆和娃辦了健身房的卡，退休了就是有時間去健身啊，但只有我公公為了養(yǎng)生去，我婆婆也是不愛動偶爾去浪費健身卡錢的。

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青青

8歲

想法

新年Flag，曬一曬

運動方面：全年跑量522公里，跑至少一次半馬。健身除了生理期每天健身1小時。參加三次瀟灑姐塑身100天的課。

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pastpass

pastpass

11歲

想法

讓娃在家多鍛煉，可以用哪些健身器材

迪卡儂普拉提健身墊迪卡儂性價比還是很高的，它家普拉提健身墊我買過厚度15mm和20mm兩款，都還挺不錯的，夠厚實，腳感很好，而且因為夠厚，蹦蹦跳跳也沒什么動靜，小朋友在家做運動用得上。非要說缺點就是覺得最大號依然稍微窄了一點點。

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Alex2015

Alex2015

10歲

想法

學(xué)歷貶值，什么樣的雞娃方向才對？

更多熱愛而已，僅此而已。游泳、籃球、足球、騎行、爬山也都是愛好而已。娃娃越大越發(fā)現(xiàn)就是普普通通的平凡人而已。平凡挺好。現(xiàn)在隨著自己的學(xué)習(xí)和認(rèn)知的提高，跟隊友的心態(tài)慢慢變好，只要他品質(zhì)好，性格好，身體好就很好啦。咱也不知道對不對，主打主打一個不內(nèi)耗就齊了。現(xiàn)在隊友40多歲擼鐵健身堅持了七八年了，娃娃也看在眼里，打算等他再大點帶他到健身房也練起來。

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