世界睡眠日,說說失眠怎樣給治好的!
偶然發(fā)現今天是第23個世界睡眠日!
來說說治好我睡眠的神奇辦法吧!哈哈!
某天在書店隨便翻了一本關于睡眠的書,早忘了書名了。里面寫睡覺之前要想辦法降體溫,體溫降了,身體就會犯困(具體原理也忘了),所以睡前一兩個小時泡熱水澡或者泡腳,泡完之后等一段時間,體溫降下來之后趕快躺被窩睡覺。
當時被失眠困擾的我覺得自己終于找到了靈丹妙藥!從那以后失眠確實也治好了!
神奇的是書里說的我一樣沒照做,每天躺床上之后就想著“體溫降下之后身體就會犯困”這句話,失眠竟然神奇的好了?。。?/span>