有獎?wù)魑?| 每周堅(jiān)持運(yùn)動4～8小時，是種什么體驗(yàn)？

花友們好，這次的征文開始前，有個新發(fā)現(xiàn)想跟大家分享：

每周4-8個小時的運(yùn)動，對孩子的好處太大了。

美國藤校也是同樣的標(biāo)準(zhǔn)，他們非常重視學(xué)生的體育素養(yǎng)，即使不是校隊(duì)成員，普通學(xué)生也要求每周運(yùn)動不得少于4個小時。

我們可以把孩子的運(yùn)動強(qiáng)度大致分成三檔。每周4-8個小時，相當(dāng)于中等強(qiáng)度的運(yùn)動量。

低等強(qiáng)度：平時孩子只在學(xué)校上體育課，周末上個運(yùn)動興趣班，運(yùn)動時間在4個小時以內(nèi)。（大家看看自己家娃和同齡孩子，是不是大部分是這種）

中等強(qiáng)度：孩子有體育特長，但是又不想走專業(yè)道路，每周運(yùn)動量在4-8個小時。

高等強(qiáng)度：孩子往職業(yè)運(yùn)動員方向發(fā)展的，每周運(yùn)動量在8個小時以上。

這次，我們想邀請大家分享的話題是：長期鼓勵孩子每周4-8小時運(yùn)動，能帶來什么變化呢？

無論是孩子從0基礎(chǔ)到擁有運(yùn)動特長的蛻變歷程，還是運(yùn)動在孩子低谷時給予的力量，亦或是運(yùn)動為孩子的生活帶來的意外驚喜……

只要是與 “長期堅(jiān)持每周4-8小時運(yùn)動” 相關(guān)的真實(shí)經(jīng)歷、深刻感悟，都可以暢所欲言。我們期待在你家的故事里，看到如何塑造孩子的運(yùn)動素養(yǎng)，見證每一份堅(jiān)持背后的閃光。

?? 如果你不知道從哪兒寫起，可以參考以下思路（當(dāng)然也歡迎自由發(fā)揮哦）：

孩子在長期堅(jiān)持的運(yùn)動是什么？每周多長時間？

為什么會選擇這項(xiàng)運(yùn)動？有什么契機(jī)和思考？

長期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動，給孩子帶來了什么樣的收獲？

長期堅(jiān)持運(yùn)動，你們是如何安排訓(xùn)練的？

對于也想要長期堅(jiān)持運(yùn)動的花友，你有什么建議？

我們還特別選了在公號發(fā)表過的花友帶娃堅(jiān)持長期運(yùn)動的故事，給大家參考。

每周3次每次2小時, 兒子堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動, 五年下來變化還是蠻大的 ...

一個孩子運(yùn)動還是不運(yùn)動，幾年下來狀態(tài)差蠻遠(yuǎn)的 ...

每周8小時運(yùn)動，居然幫五年級女兒提高了文化成績！

?? 征文時間及參與方式

• 征文時間：8月20日-9月3日
• 參加方式：寫日志，記得加話題標(biāo)簽  長期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動

?? 積分獎勵

• 原創(chuàng)1000字以上：100積分
• 2000字以上：200積分
• 3000字以上+圖文并茂：500積分（上公眾號幾率大增，最高可得1萬分?。?/li>

期待大家的精彩分享！ 一起探索運(yùn)動帶給孩子的無限可能，幫助更多花友找到適合孩子的運(yùn)動成長路徑！???♂???