《對(duì)校園欺凌說“不”》:案例17－26

一、和朋友有關(guān) 
（一）調(diào)侃:來自朋友的不友好短信轟炸 
1.先反思自己是否有不妥之處，有則改之，無則加勉。 
2.有時(shí)候朋友并不知道調(diào)侃會(huì)讓別人很受傷，可以直接告訴他們自己的感受。 
3.“迷霧戰(zhàn)術(shù)”:“當(dāng)別人說了一些具有攻擊性的話語時(shí)，你以同意的態(tài)度作為回應(yīng)?！?nbsp;

▲第3條可以看成為自嘲化解尷尬。這3條建議我覺得尺度并不容易拿捏。第 1條，如果過度自卑很容易就認(rèn)定都是自己的錯(cuò)。 

第2條，對(duì)朋友們說了就表明自己很在意這件事，除非真的是特別要好的朋友，否則對(duì)方也未必會(huì)認(rèn)為這是欺凌，自己是欺凌者。 

第3條，和第2條一樣。如果反諷，對(duì)方可能覺得自己想的沒錯(cuò)?？傊矣X得還是蠻復(fù)雜的一個(gè)問題?？赡軙?huì)出現(xiàn)多種狀況。不過，去嘗試改變被欺凌的局面，終究還是很勇敢的。 

（二）和朋友鬧翻，朋友惡語相向 
1.“在惡劣的情況中，堅(jiān)定地為自己發(fā)聲永遠(yuǎn)是最好的回應(yīng)。” 
2.明白什么樣才是真正的朋友，重新審視這段友誼是否值得珍惜。 

（三）“朋友”要自己的賬號(hào)密碼，冒名P圖發(fā)布自己的不良信息 
1.依然是要認(rèn)清對(duì)方是否是自己值得信任的朋友，如果不是，學(xué)會(huì)拒絕，保護(hù)自己。 
2.向信任的成年人求助。 

（四）惡作劇 
1.“識(shí)別欺凌的發(fā)生。惡作劇并不可笑，那是一種欺凌?！?nbsp;
2.“相信你的內(nèi)心感受。別人都覺得是無傷大雅的玩笑并不代表你也應(yīng)該覺得那是玩笑。” 
3.“評(píng)估你的朋友圈。這些人真的是你的朋友嗎？” 

▲我覺得第2條很重要，要懂得尊重自己的感受。感到受傷了，那就是受到傷害了，這并不是自己的錯(cuò)。 

這四條都和朋友有關(guān)。可是有的確實(shí)算不上是朋友，所以朋友并不是一個(gè)廉價(jià)的稱謂，真正值得珍惜的人才是朋友。具體的前邊作者有介紹如何識(shí)別什么樣的人才是自己的朋友。 

二、其他 
剩下的幾個(gè)案例，說到底還是和自我認(rèn)同有關(guān)。也就是“勇敢做自己”，說起來容易，做起來格外難的事。有時(shí)候?qū)τ诖蟓h(huán)境也很是無力感。唯一能夠做到的就是善待自己，善待他人。 

后邊還有一些內(nèi)容，關(guān)于自我調(diào)節(jié)的，從多個(gè)方面給予建議，對(duì)我來說沒有新意，本書打卡結(jié)束。 

最后的總結(jié)就是認(rèn)清自己，接納自己，才是最重要的。