如何應(yīng)對(duì)孩子的“分離焦慮”？

“分離焦慮”，就是指孩子離開(kāi)父母或親密的照顧者時(shí)所出現(xiàn)的負(fù)面情緒，比如緊張不安、沮喪、悶悶不樂(lè)，或者特別黏人、愛(ài)哭、固執(zhí)，希望照顧者能留在身邊。應(yīng)對(duì)技巧： 

1.確信分離環(huán)境的安全性 

如果要安排寶寶獨(dú)睡，必須先確認(rèn)睡眠的環(huán)境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來(lái)照顧，也應(yīng)該先確認(rèn)替代照顧者不要超過(guò)2人以上，而且能經(jīng)常陪伴在寶寶身旁，另外托育環(huán)境的安全也不容忽視。 

2.讓寶寶覺(jué)得安心才離開(kāi) 

在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點(diǎn)適應(yīng)的時(shí)間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開(kāi)。當(dāng)然，如果能預(yù)先讓寶寶有心理準(zhǔn)備就更好的，如果能早早建立起“預(yù)告”與“預(yù)先熟悉新事物”的習(xí)慣，就能讓寶寶在未來(lái)的生活歷程中更為順利。 

3.記得和寶寶說(shuō)“再見(jiàn)” 

父母要記得在分開(kāi)時(shí)與寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的承諾，也是對(duì)大人產(chǎn)生信心的基石。即使已經(jīng)處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”，因?yàn)檫@是與寶寶建立信任的好機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要偷偷或強(qiáng)硬地與寶寶分開(kāi)。 

4.慎選臨時(shí)照顧者 

如果父母要外出一段時(shí)間，務(wù)必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時(shí)照顧者，這對(duì)于減輕分離焦慮非常重要。 

5.帶上喜歡的物品 

有些寶寶獨(dú)愛(ài)他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時(shí)候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來(lái)安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。 

6.帶上主要照顧者的物品 

除了寶寶自己喜愛(ài)的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣?xùn)|西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對(duì)父母親存在和歸來(lái)更有信心。 

7.預(yù)告回來(lái)的時(shí)間 

父母應(yīng)該將自己的時(shí)間安排說(shuō)給寶寶聽(tīng)，讓寶寶了解父母親還會(huì)再回到他的身邊。 

8.盡可能遵守承諾 

父母要盡可能遵守自己對(duì)寶寶的承諾，即使真的無(wú)法施行，也應(yīng)該及時(shí)讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。 

9.閱讀教育 

平時(shí)可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關(guān)的故事，讓寶寶在閱讀過(guò)程中增進(jìn)對(duì)分離的了解和處理方式。 

10.玩躲貓貓游戲 

對(duì)于年齡較大、已經(jīng)學(xué)習(xí)行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見(jiàn)了還可以找到、父母離開(kāi)還會(huì)再回來(lái)。 

11.玩鬧鐘游戲 

運(yùn)用游戲讓寶寶適應(yīng)分離，可以用鬧鐘計(jì)時(shí)，從1分鐘開(kāi)始，慢慢拉長(zhǎng)與寶寶分開(kāi)的時(shí)間，讓寶寶逐漸適應(yīng)分離的情境。 

（文章來(lái)源于百度，我只是個(gè)搬運(yùn)工…）?

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