如何幫孩子克服分離焦慮？

當(dāng)孩子與熟悉的親人尤其是媽媽分離的時候，情緒和心理上會出現(xiàn)焦慮，最常見的表現(xiàn)就是哭鬧不止。學(xué)齡前兒童常有此種表現(xiàn)。其實這是正?，F(xiàn)象，爸媽無需過于擔(dān)心，而要盡快幫助寶寶度過這個時期。
 

我在暑假的時候差不多跟貝塔天天黏在一起，很明顯他也習(xí)慣了，希望天天24小時我都能跟他在一起，開學(xué)前一周我就開始計劃怎么克服這種焦慮。
 

1.找家人幫忙。先是找我姑和貝塔爸談話，多讓貝塔跟他們在一起玩，比如讓他爸爸一起搭積木，讓他知道除了媽媽之外的其他人陪著玩也很開心，我也會短時間外出，比如買菜，取快遞，很快就會回來的活動。這個基本上沒問題。

2.介紹工作是什么。我?guī)谛^(qū)散步的時候，看到拉垃圾的人，給草坪灑水的人，我解釋這是他們的工作。大人每天都要工作。工作很重要。澆水的爺爺不上班的話小草就渴死了，拉垃圾的爺爺不上班的話我們就會生活在垃圾堆里……借機(jī)就說媽媽是老師，不去上班的話學(xué)生怎么辦，他們在等我，我也好著急。

3.給工作賦予意義。當(dāng)他哭著說媽媽不要去上班，我說你想讓媽媽陪你玩是嗎？媽媽必須去上班，大人都要上班，生活才有意思，我才快樂，而且你馬上要上幼兒園了，我要掙錢給你買書包。

4.約定外出及回來時間。每次外出要說好，出去得多久，什么時候回來，孩子太小建議不要說幾點，要說具體的事情，等你午睡起來媽媽就回來了，實在著急走就說給他取禮物回來，參考我之前說過的玩具車的事（直接截圖啦）。千萬不要偷偷溜走。

5.交流彼此都干了些什么。下班回來跟他聊聊上班的事情，讓他理解上班具體是做什么。比如我就說我給學(xué)生上課，我今天很快樂之類的，另外要告訴他即使是去上班了，媽媽很想你，也很愛你，你今天在家做什么了呢？他會說一些，然后我就總結(jié)今天上班去了，貝塔表現(xiàn)得很好，跟小朋友一起分享（具體事例），多夸夸細(xì)節(jié)沒毛病。

6.陪孩子看看相關(guān)主題的繪本。如《魔法親親》、《我媽媽上班去了》、《存起來的吻》、《愛上幼兒園》《我愛幼兒園》系列。
 

7.承諾的事情必須做到，時不時發(fā)點福利，一瓶酸奶，一小袋海苔，餅干之類的，見到孩子的時候拿出小禮物，他很滿足很幸福。

這次的分離焦慮有點嚴(yán)重，不過我這么做以后，效果很好。因為他確定：看不見我的時候我還在，我一定會回來。媽媽雖然不在我身邊，但是她還是很想我很愛我。

對于上班族媽媽來說，如果孩子也出現(xiàn)了這種分離焦慮，首先自己要淡定，千萬不能孩子哭你也跟著哭，那么你的狀態(tài)肯定也會影響工作，二來孩子覺得你可能也不想去上班，媽媽很脆弱。其次一定要有耐心，無論孩子怎么哭鬧，你都要接納他的情緒。要知道他這么黏你是因為真的好愛你。

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我是貝塔媽，一線老師，學(xué)習(xí)型媽媽，親子閱讀推廣者，正面管教踐行者。堅持親子閱讀兩年多，收獲了親密的親子關(guān)系。

貝塔：2歲8個月的男孩，親子閱讀的受益者。